Cómo mantener la salud
El horario de invierno debe ser “acostarse temprano y levantarse tarde”, y el mejor momento para levantarse es después de que sale el sol. Porque acostarse temprano puede mantener la energía yang del cuerpo y mantener el cuerpo caliente, mientras que levantarse tarde puede nutrir la energía yin del cuerpo. Al volver a levantarse después del amanecer, podrás evitar el frío intenso y buscar calor. Al dormir, no busques calor y duerme con la cabeza cubierta. Si el aire en la cama no circula, habrá cada vez menos oxígeno. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Cuando las personas duermen en un ambiente así, sentirán opresión en el pecho, náuseas, se despertarán, sudarán y se sentirán cansados al día siguiente.
Tres prendas cálidas que debes mantener en invierno
1. Calor de la cabeza: cuando la cabeza queda expuesta y estimulada por el frío, los vasos sanguíneos se encogerán y los músculos de la cabeza se tensarán, lo que puede provocar tensión. Provocan fácilmente dolores de cabeza, resfriados e incluso gastritis, etc.
2. Calor de espalda: La estimulación con frío puede afectar a los músculos locales a través de puntos de acupuntura en la espalda o transmitirse a órganos internos perjudicando la salud. Además de provocar dolor de espalda, el frío en la espalda también puede afectar los músculos, articulaciones y órganos internos de los miembros superiores e inferiores a través de las vértebras cervicales y lumbares, provocando diversas molestias.
3. Pies calientes: una vez que los pies se enfrían, puede hacer que los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraigan de forma refleja, que la oscilación ciliar se ralentice y que la resistencia disminuya. La consecuencia es que los virus y las bacterias se aprovechan de la situación, se multiplican en grandes cantidades y provocan que la gente se resfríe.
Tres formas de mantener la salud en invierno
1. Remoja tus pies en agua caliente: Remoja tus pies en agua caliente a 55-70 grados centígrados antes de acostarte, lo que no solo Alivia la fatiga, pero también te ayuda a dormir. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies del cuerpo humano. Remojar en agua caliente puede relajar los músculos y activar las colaterales, acelerar la circulación sanguínea y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades, especialmente en pacientes con sabañones y venas varicosas en los pies.
2. Lávate la cara con agua fría: En invierno, la piel del rostro se estimula por la baja temperatura y los capilares se contraen. Lavarse la cara con agua caliente se sentirá cálido en ese momento. Una vez que se pierde el calor, los capilares volverán a su forma original, lo que provocará arrugas en la piel del rostro. Cuando te lavas la cara con agua fría por la mañana, inmediatamente te sentirás con la cabeza y los ojos despejados. La estimulación del agua fría no sólo puede mejorar la circulación sanguínea facial, sino también mejorar la elasticidad de la piel.