Cómo superar el síndrome de la vuelta al cole

1. Realizar cambios positivos y utilizar la autodisciplina para superar la inercia. A partir de ahora, superar el "jet lag", formular un horario regular de trabajo y descanso en función del horario de estudio del nuevo semestre, ajustar. el reloj biológico, dormir lo suficiente y desarrollar hábitos regulares de trabajo y descanso. Mejorar su dieta, controlar adecuadamente la ingesta de azúcar y grasas y comer más frutas y verduras frescas;

Hacer ejercicio moderado y encontrar su favorito; deportes, como aeróbic, caminar, trotar, jugar a la pelota, etc., para mantener el cuerpo y la mente "activos". "Levántate, mantente en forma y mejora tu inmunidad".

2. Planificar activamente y recuperar la "sensación de control" en la vida. Finalmente hemos vuelto al estudio y la vida normal, además de prestar atención al control de la salud personal y la protección de la higiene de acuerdo con los requisitos. Al regresar a la escuela, también es hora de calmarse. Ven y haz grandes esfuerzos para ahorrar energía para el futuro. Deje su teléfono móvil, reduzca su dependencia de él y deje más tiempo para hacer cosas más significativas.