¿Cómo deben las mujeres cuidar sus senos? ¿Cuál es la forma de un seno perfecto?
Los senos son partes hermosas y encantadoras de las mujeres. Para las mujeres, deben prestar atención a la salud de sus senos. Algunos malos hábitos de vida y alimentación pueden tener efectos adversos en sus senos. estar más saludable, Perfecto, hay que saber cuidar la salud de los senos, entonces, ¿cómo deben cuidar las mujeres sus senos? ¿Cuál es la forma de un seno perfecto?
1. La forma de unos pechos perfectos
1. Llenos, bien proporcionados, flexibles y elásticos.
2. Las mamas se sitúan altas, entre el segundo y sexto espacio intercostal, y los pezones se sitúan en el cuarto espacio intercostal.
3. La distancia entre los dos pezones es superior a 20 cm, el diámetro de la base del seno es de 10-12 cm y el eje del seno (altura desde la base hasta el pezón) es de 5-6. centímetro.
4. La forma es recta y semiesférica.
5. En forma de cuenco: El eje del pecho mide 2-3 cm, menos de la mitad del diámetro de la base del pecho. Senos relativamente planos.
6. Tipo hemisférico: la altura del eje del seno es de 3-5 cm, que es aproximadamente la mitad del diámetro de la base del seno.
7. Tipo cónico: la altura del eje mamario es superior a 6 cm, que es mayor que la mitad del diámetro de la base mamaria.
8. Tipo vertical: los senos tienen alta tensión y buena elasticidad, y el eje del seno está casi a 90 grados con respecto a la pared torácica.
9. Tipo inclinado hacia abajo: el eje del pecho está ligeramente hacia abajo, suave y elástico.
10. Tipo suspendido: El eje del pecho está significativamente hacia abajo, es suave y menos elástico. Los estándares de aptitud mamaria incluyen la forma de los senos, la textura de la piel de los senos, la forma del pezón y otros factores.
2. Consejos para un cuidado perfecto de los senos
1. Antes de los 25 años
Esta etapa se considera el periodo de crecimiento de los senos, e incluye incluso la adolescencia. , el período más importante para el desarrollo de los senos. Por lo tanto, en este período, hacer lo correcto es más importante que hacer cualquier cosa bien. La elección de la ropa interior debe ser correcta y la ingesta dietética debe ser equilibrada. Esta es la forma más básica de mantener los senos.
Consejos: El uso de ropa interior inadecuada durante mucho tiempo y una alimentación desequilibrada afectarán el crecimiento y desarrollo de los senos. Cuando los senos se están desarrollando, no se realiza el mejor mantenimiento, lo que provoca flacidez, expansión externa y. Otros problemas antiestéticos en los senos realmente no valen la pena.
2. Después de los 25 años
Después del período pico del metabolismo, ya sean fenómenos fisiológicos o condición física, irá cuesta abajo lentamente. En este momento, se necesita un mantenimiento activo. Puede utilizar ejercicio y productos para el cuidado de los senos para prevenir la aparición temprana de problemas antiestéticos en los senos.
Consejos: Haz ejercicios adecuados para los músculos pectorales mayores todos los días. No solo las líneas del pecho quedarán más estilizadas, sino que los senos también estarán más llenos debido al ejercicio de los músculos. Al utilizar productos de belleza para los senos por la mañana y por la noche, combinados con un masaje correcto para el cuidado de los senos en el hogar, puede mantener la forma de los senos e incluso mejorar la forma imperfecta de los senos, y podrá ver los mejores resultados con persistencia continua.
3. Precauciones para el cuidado de los senos
1. Evitar apretones fuertes
Se debe prestar especial atención a este punto. Hay dos desventajas principales cuando se aprieta el seno con una fuerza externa: primero, el tejido blando dentro del seno se daña fácilmente o causa hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser apretados por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos volcados hacia arriba colapsen y caigan. Para evitar apretar fuerte los senos debes prestar atención a dos puntos:
La postura al dormir debe ser la correcta. La mejor posición para dormir para las mujeres es acostarse boca arriba. Trate de no acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo. Esto no solo apretará fácilmente los senos, sino que también provocará un desarrollo desequilibrado de los senos en ambos lados.
Cuando las parejas tienen relaciones sexuales, deben intentar evitar que el hombre apriete con fuerza los pechos. De lo contrario se convertirá en una enfermedad interna.
2. Evite usar sujetadores inadecuados
No use sujetadores inadecuados, o no use sujetadores en absoluto. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Para elegir un sujetador de la talla adecuada, debes tener en cuenta los siguientes tres puntos:
Usar un sujetador no debe resultar opresivo, es decir, el sujetador no debe ser demasiado pequeño, y un modelo que pueda cubrir todas las Se deben seleccionar los bordes exteriores del pecho.
Los tirantes del sujetador no deben quedar demasiado flojos ni demasiado apretados. El material debe ser una banda elástica que se pueda aflojar ligeramente.
Las partes que sobresalen del sujetador deben estar moderadamente espaciadas y no deben estar ni muy lejos ni muy juntas. Además, el mejor material para los sujetadores es el algodón puro y los tejidos de fibras químicas no son adecuados.
Algunas chicas muchas veces no merecen usar sujetadores, pensando que sus pechos aún no han crecido, por lo que no necesitan usar sujetadores. De hecho, es erróneo pensar que si no usas sostén durante mucho tiempo, no sólo tus senos se caerán fácilmente, sino que también serás susceptible a daños externos.
Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
3. Evite usar agua de baño demasiado fría o demasiado caliente para estimular los senos.
Hay capilares densos alrededor de los senos y es extremadamente dañino ser estimulado por un baño frío o sobrecalentado. agua Si decide sentarse Tome un baño o una tina y no se sumerja en agua de baño demasiado caliente o demasiado fría durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y la piel se secará.
4. Evite mantener limpia la zona del pezón y la areola.
La limpieza de los senos femeninos es muy importante. Estar sucio durante mucho tiempo puede causar problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
4. Posturas sentadas que afectan a los senos
1. Sujetar los brazos
Muchas mujeres suelen colocar los brazos delante del pecho. Esta postura aumentará la carga. en el pecho. Debe estar relajado y colgado de forma natural a ambos lados de las piernas, y estirarse con frecuencia para ayudar a mejorar la forma del pecho.
2. Jorobado
Conduce a la acumulación de grasa en los hombros y la espalda, haciendo que el cuerpo luzca delgado y elegante. El jorobado comprimirá el tejido del pecho y, con el tiempo, lo hará. afectará la salud del pecho. Por lo tanto, debes mantener la cabeza en alto y el pecho en alto.
3. Inclínate en el escritorio
Si las mujeres descuidan el cuidado de la salud de los senos cuando están en el escritorio, muchas personas experimentarán hinchazón y hormigueo en los senos, dolor en los músculos del pecho y la espalda, y otras afecciones indescriptibles en las axilas. Los síntomas como las molestias aumentan día a día y son muy perjudiciales para la salud de los senos femeninos, por lo que hay que prevenirlos a tiempo. Si las mujeres en la oficina quieren trabajar en el escritorio o usar una computadora, la postura correcta debe ser que la parte superior del cuerpo esté básicamente recta y el pecho a 10 cm del borde de la mesa. Esto es muy beneficioso para aliviar la fatiga del pecho. y proteger la actividad fisiológica de la mama.
4. Apretar
Para algunas mujeres que trabajan en el escritorio, la situación puede ser más grave porque sus senos suelen quedar apretados por el borde de la mesa. Debido a que está inclinada hacia un lado o recostada sobre la mesa, sus senos están justo en el punto de apoyo de la compresión. Algunos estudios creen que si se aprietan los senos con el borde duro de una mesa durante casi una hora y media, se puede interferir con el metabolismo normal dentro de las glándulas mamarias, lo que naturalmente provocará consecuencias adversas con el tiempo.
5. Inclinarte
Al sentarte, inclínate y arquea la espalda como te sientas cómodo. La zona media forma lo que mucha gente llama un "círculo de natación". El exceso de grasa se acumula en la cintura y el abdomen. Debido al intenso ritmo de trabajo, la cintura a menudo se hunde involuntariamente, lo que aumenta la carga sobre la columna lumbar, dificulta la circulación sanguínea y afecta aún más el desarrollo de los músculos del pecho. Por eso, las mujeres siempre deben enderezar la espalda y pararse contra la pared durante unos minutos cuando estén cansadas, lo que hará que su pecho se sienta más cómodo.
6. Hombros abotonados
¡Los hombros abotonados significan que la espalda no se puede enderezar! Los dos hombros están tirados hacia adelante, lo que hará que el pecho no quede recto y se afloje. hundimiento.
7. Dormir boca abajo
No importa si duermes boca abajo de vez en cuando, pero dormir boca abajo durante mucho tiempo provocará una compresión excesiva de la mujer. Tejido mamario, lo que provoca envejecimiento prematuro de los senos y flacidez de la piel, deformación y expansión de los senos y mala circulación sanguínea de los senos. Si ha ocurrido, el remedio es dormir boca arriba o ponerse una pequeña almohada en la espalda. Debe intentar dormir boca abajo lo menos posible. Lo mejor es acostarse boca arriba e inclinarse ligeramente hacia la derecha, de lo contrario, el pecho se comprimirá mucho, lo que provocará que los senos se caigan y se hundan.