¿Qué debo hacer si siento que voy a morir? (¿Qué debo hacer si siento que estoy roto y no puedo dejarlo ir)?

Según mi experiencia, hay dos cosas que son las más deprimentes. Una es el invierno húmedo y frío en Jiangnan, y la otra es la pérdida de un amor extremadamente dulce.

"¿Cómo superar rápidamente un amor roto?" es una pregunta que mucha gente se ha hecho recientemente. Si buscas en Zhihu, todavía hay muchas respuestas sobre cómo solucionar la emoción de un amor roto. Si miras demasiado, te cansarás. De ida y vuelta, todo el mundo lo resume en dos palabras: tiempo y nuevo amor.

Este puede ser el amor de la juventud, viene y se va rápidamente. Para la gente normal, desenamorarse y sentirse deprimido sólo dura tres o dos meses. Cuando pisas una mierda o piensas que tienes mala suerte, todo se acabará en la sociedad moderna, siempre que lo pienses. "El amor" está en todas partes.

Pero como paciente con depresión y neurosis, descubrirá que algunas personas simplemente son incapaces de pensar racionalmente cuando se enfrentan a un "amor roto". La histeria involuntaria, acompañada de una fuerte "paranoia de persecución", sospecha e incluso un leve trastorno de estrés postraumático, son en realidad anormales.

Pero, de hecho, mucha gente dice que "una vez mordido por una serpiente, tendrás miedo de las cuerdas del pozo durante diez años".

Siento que cuando nos enamoramos, en la superficie parece estar estableciendo una relación íntima con una persona que nos gusta, pero en realidad estamos estableciendo una relación con todas las experiencias amorosas pasadas de esa persona. .

Siempre te enamorarás de personas similares.

Cuando evidentemente no es la primera vez que te enamoras, igual te enamorarás a primera vista o tendrás corazón. -Sentimiento palpitante por alguien, lo más probable es que esta persona tenga muchas sombras de tus predecesores, lo que te da una sensación de familiaridad muy fuerte.

Esta sensación de colapso y decepción también es real y violenta.

Hace algún tiempo, alguien en Zhihu me envió una pregunta pagada, diciendo que era una persona con depresión moderada a largo plazo. Pero ahora me gusta una chica, pero no me atrevo a iniciar una relación. Aunque me siento feliz y quiero reír cada vez que la veo, siempre siento que estar juntos la ahogará debido a mi energía negativa.

Es un muy buen chico y también dijo que pensaba que mis honorarios eran demasiado baratos, así que preguntó dos veces.

Pero no supe cómo responderla después de pensarlo y la pregunta dejó de ser válida después de 24 horas.

Le he preguntado a muchas personas "deprimidas", les dije: si encuentras el amor, ¿serás lo suficientemente valiente para perseguirlo?

La respuesta de la mayoría de la gente es “Es mejor no dañar a los demás”.

Para ser honesto, yo también lo creo.

Al menos cuando estoy en muy mal estado, no creo que me enamore.

Una relación íntima sana siempre requiere atracción mutua. No importa lo miserable que seas, aun así quieres mostrar tu mejor lado a la otra persona. Pero las personas deprimidas se sienten mal consigo mismas todo el tiempo, entonces, ¿cómo pueden creer que los demás "realmente las amarán"?

Si tienes suerte, hay personas que, aunque estén de mal humor y siempre se sientan "tristes", aún así se encuentran con una persona tan angelical que dice "salvarse a sí mismos". También hay algunas personas que se atreven a "torturarse" entre sí sin sentido y realmente muestran sus malas emociones. Me temo que no es amor puro, sino más bien un "consumo" egoísta.

La carta de hoy es muy breve y trata sobre un paciente deprimido que siente que su depresión ha empeorado después de desenamorarse:

Hola, vi tu respuesta en Zhihu. Ha pasado un mes desde que rompimos. Debido a la epidemia, siento que ya no puedo hablar con los demás. Siempre he tenido cierto grado de depresión, no me he comunicado con los demás durante 5,6 meses. se siente aún más serio.

Lo que vino acompañado de esto fue mi abandono hacia mi novia, mi falta de comprensión y falta de compañía. Sentí que durante ese período no sabía amar y perdí la capacidad de amar. De hecho, mi novia siempre ha dicho que no le gusta mi personalidad porque le traigo energía negativa. Después de separarme durante tanto tiempo, aprendí mucho y luego también descubrí que estaba deprimido. pero siento que esto es demasiado lento, realmente extraño a mi novia y no sé qué hacer. ¿Tienes alguna buena sugerencia?

Enamorarse es algo muy dulce, pero desenamorarse puede ser doloroso.

Pero, de hecho, para los adultos, lo más doloroso de desamor es simplemente el simple "no puedo dejarlo ir".

El llamado alivio significa que el límite entre esta persona y usted se ha distanciado. No importa dónde esté, qué haga o a quién ame. Y estás completamente preparado para afrontar el siguiente, y no llevarás contigo el "dolor" que te trajo tu ex.

La gente suele decir que algunas personas son estúpidas y siempre son "engañadas" por la misma rutina. Creo que esta afirmación es correcta o incorrecta. Si enamorarse es una "rutina", entonces es posible que la mayoría de las personas nunca se enamoren en esta vida. Básicamente, todos los hombres y mujeres tienen algunas "habilidades de rutina" al comienzo de su relación.

Excluir a los conspiradores profesionales y a los mentirosos emocionales. La mayoría de las personas simplemente encuentran conflictos no resueltos mientras se llevan bien y tienen que separarse. En cuanto al tipo de emociones que se basan puramente en rutinas y engaños, cualquiera que tenga "cerebro" debería ver a través de ellas y saber cómo protegerse.

¿Qué se siente al no poder soltar?

Una fuerte sensación de vacío: como si faltara un pedazo del cuerpo. En el pasado pensabas que esta persona y tú éramos uno, pero de repente desapareció, ya sea por un hábito o por una pérdida de memoria. Tendrás un fuerte vacío cognitivo, como si el recuerdo perteneciera a la misma parte de las dos personas, pero ahora le hubieran quitado su parte.

Angustia: una vez que lo pienses, sentirás angustia. Incluso si te abstienes de pensar en ello, aparecerá repetidamente en tus sueños. Este tipo de dolor de cabeza es fisiológico y no se puede aliviar.

Comportamiento irracional: rezar locamente para volver; pensar en la comida día y noche; la llamada desviación de la atención, agotarse de socializar, estudiar, trabajar y hacer ejercicio. desesperación, pensando que todas las personas en el mundo no son dignas de confianza y que todas las relaciones son falsas, buscan frenéticamente nuevos amores y sustitutos;

Todo el mundo tiene la emoción del desamor. El estudioso estadounidense Albert cree que si este tipo de emociones duran más de 6 meses, puede considerarse una enfermedad mental patológica.

Pero las emociones del desamor varían de persona a persona y de situación a situación. El dolor de un amor roto a veces permanece con una persona durante toda la vida y afecta la forma en que interactúa con todas las relaciones cercanas posteriores.

Todos esperan que una relación sana empiece bien y termine bien. Como dice el refrán, es fácil reunirse y fácil irse. Si vienes, creo que no te irás. Si te vas, te trataré como si nunca hubieras venido.

Pero los humanos son animales muy astutos. Todo el mundo está lleno de secretos. No es terrible encontrar engaño u ocultamiento en una relación íntima. Lo terrible es que nunca lo dejarás ir.

En cuanto a este tipo especial de paciente deprimido, debido a su personalidad inestable, incluso si dijera "Ahora extraño mucho a mi ex novia", probablemente pueda entender su estado de ánimo tan triste.

La siguiente es mi respuesta:

Hola, gracias por tu confianza.

Desamorarse es algo pequeño, pero quienes lo han experimentado saben lo doloroso que es.

Tu carta es muy breve y no dice mucho sobre vuestra relación. Pero parece que te culpas mucho, “Porque le traje energía negativa y a ella no le gusta mi personalidad”, “Yo también quiero cambiar mi personalidad poco a poco, pero es demasiado lento”.

A menudo les digo a mis amigos que el amor es una cuestión de dos personas. Si fracasa, la culpa no recaerá en una sola persona. Pero la mayoría de las personas que "aman más profundamente" pueden fácilmente culparse a sí mismas y asumir la culpa. Esto también es un pensamiento bastante fatal para los pacientes deprimidos.

"Todo es culpa mía por arruinar otra relación. Soy una basura. Es posible que nadie vuelva a enamorarse de mí". Una vez que este pensamiento se planta en tu corazón, es difícil borrarlo. él.

En cuanto a cómo superar una relación rota, me gustaría tener los siguientes métodos como referencia:

No hay necesidad de pensar en la otra persona como una mala persona, porque esto hará que la gente se sienta más incómoda... ¿La persona que una vez amé profundamente resultó ser un mentiroso? Este pensamiento es más desgarrador que "todo es culpa mía".

Si se compara el amor con una negociación comercial, la ruptura de una relación sólo significa que las dos personas tuvieron diferencias durante el proceso de "negociación".

No tiene nada que ver con el carácter de las dos personas. No es un comportamiento racional atacar a los demás ni a uno mismo en la vida.

Evita tocar la escena y no la recuerdes deliberadamente.

La noche que me enamoré por primera vez, me quedé despierto toda la noche, pensando en el pasado. Y puedo estar seguro de que esas personas en el pasado han sido infinitamente embellecidas por mí, embelleciendo a la otra persona hasta convertirla en una persona excelente. Incluso puedo recordar con bastante claridad las palabras de amor que me dijo por primera vez y el regalo que me dio por primera vez.

Este recuerdo deliberado sólo hará que el cerebro siga fortaleciendo y embelleciendo este recuerdo, para que un día sientas racionalmente que no debes pensar más en ello. Todavía aparecerá mientras duermes. Cuando te despiertas, de repente piensas que esta persona ya no te pertenece y un sentimiento de tristeza vuelve a tu corazón. Una y otra vez, incapaz de levantarse.

Así que mi sugerencia es no recordar deliberadamente el pasado. Reconozca la realidad: ya no es posible separarse. No intente tener expectativas persistentes de que serán correspondidas.

Replantee los motivos del desacuerdo:

La gente suele decir que los niños sólo distinguen entre el bien y el mal, mientras que los adultos sólo se fijan en los pros y los contras. Lo mismo ocurre con el amor. Los niños están inmersos en la dulzura del pasado y no pueden liberarse por sí solos de cómo afrontar el futuro.

Muchas personas no pueden dejarlo ir, excepto que piensan que se han vuelto inseparables y no saben quiénes son sin ellos. Es más, están obsesionados con la belleza del pasado y olvidan temporalmente la realidad que será realmente diferente más adelante.

Puedes buscar una hoja de papel y enumerar una, dos, tres o cuatro razones de tu desacuerdo. Creo que cuando escribas el tercer elemento, habrás empezado a tener sentido. Por ejemplo: ella y yo tenemos personalidades diferentes y siempre nos hablamos; vivimos en ciudades diferentes y el futuro está muy lejos; no puedo estar de acuerdo con sus valores y ella no está dispuesta a cambiar por mí; ella cuando tengo una crisis emocional, y ella no puede entender este comportamiento y siente dolor por ello...

Estas cosas te harán recuperar rápidamente tus sentidos y entender eso incluso si tienes la suerte de hacerlo. Si quieres "volver a estar juntos", seguirás encontrando los mismos problemas. Sólo cuando abandones este apego podrás realmente dejarlo ir.

Cuidado con no caer en una “relación de rebote”

Para decirlo sin rodeos, es el neumático de respaldo.

En realidad, se puede decir que la mayoría de la gente hará esto.

Pero personalmente creo que este comportamiento no es ético y no tendrá buenas consecuencias.

Al pasar sin problemas de una relación a otra, este tipo de persona también es de naturaleza lamentable. Todas sus relaciones son como latas en una fábrica, producidas en masa, sin originalidad ni diferencia. Cada párrafo sigue el mismo patrón y rutina, y el propósito es llenar ese lamentable vacío.

Las personas que utilizan este método para evitar el dolor del amor roto son esencialmente enfermos mentales.

Cuídate

Duerme bien, come bien y trabaja bien. Cuando su cuerpo se vuelva regular, mejorará mentalmente. Si una persona no piensa en la comida y la bebida debido a una relación de amor, eventualmente conducirá a una depresión física debido simplemente a una depresión psicológica.

Enriquece tus aficiones y encuentra actividades que te hagan feliz, como escribir, tocar el piano, pintar, charlar con amigos o simplemente tumbarte a meditar, aprender un idioma y apuntarte a un curso online. Puede aliviarlo temporalmente hasta cierto punto de este estado de ánimo triste.

Por último, no te metas demasiado en la situación actual de tu ex.

¿Qué está haciendo?

¿Me extrañó? ¿Tiene un nuevo amor?

Estas preguntas no tienen nada que ver contigo. No mires la violación y no sientas curiosidad. Si es posible, te recomiendo eliminar a tu ex porque cualquier información sobre la otra persona te hará sentir triste o incluso enojado.

Buena suerte con lo anterior.

Una última palabra para ti: siempre vendrán cosas buenas, aunque sea un poco tarde igual será una sorpresa.

Espero que todos tengamos la paciencia para esperar cosas mejores.