¿Puedo usar mallas durante un año después de instalar el soporte?

Respuesta: Puedes usar leggings cargadores.

Explicación: Un año después de instalar el bracket, la fractura ha sanado, el bracket está estable y se pueden realizar ejercicios de carga adecuados.

Ampliar: El ejercicio adecuado con pesas puede promover el crecimiento y la reparación de los huesos, aumentar la densidad ósea, prevenir la osteoporosis, aumentar la fuerza y la estabilidad muscular y mejorar el rendimiento deportivo.

Pasos: Aumente gradualmente la carga bajo la supervisión de un médico. Puedes comenzar con un entrenamiento de equilibrio de pie y aumentar gradualmente el peso y el tiempo.

Por ejemplo, puedes utilizar unos leggings. Puede comenzar con una carga pequeña, como de 1 a 2 kg, y aumentar gradualmente el peso cada semana hasta que pueda soportar una carga más pesada. Al mismo tiempo, también puedes realizar otros ejercicios con pesas, como yoga, levantamiento de pesas, sentadillas, etc.

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