¿Cómo utilizar al máximo las caderas al caminar?

Al caminar, utiliza al máximo las caderas para inclinar el cuerpo hacia atrás y balancear las caderas al máximo.

Como articulación entre la cintura y las piernas, la cadera es una pelvis cuyo esqueleto está formado por dos huesos de la cadera y el sacro, con el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor gruesos y anchos adheridos al exterior, así como músculos relativamente pequeños del músculo piriforme.

La forma de los glúteos es inclinada hacia atrás, siendo el borde superior la cresta ilíaca y el límite inferior el surco glúteo. Cuando el cuerpo humano está erguido, toda la cadera es cuadrada y las cavidades de la cadera en ambos lados son obvias. Por lo tanto, al usar la cadera al caminar, se deben coordinar todas las partes relacionadas.

Información ampliada:

Entre los promedios de tamaño del cuerpo humano, sólo las medidas del ancho del punto intertrocantérico y del ancho de la cadera son siempre ligeramente mayores en las mujeres que en los hombres. A la misma altura, las diferencias entre sexos son sumamente significativas.

Las articulaciones de la cadera femenina son más anchas y el ancho desde el abdomen hasta la cadera aumenta de manera más obvia, formando una belleza femenina con curvas única. Tanto en hombres como en mujeres, el ancho entre los trocánteres mayores es mayor que el ancho de la pelvis, y la acumulación de grasa debajo de los trocánteres es un fenómeno fisiológico normal en las mujeres.

Enciclopedia Baidu-Nalgas