¿Cómo prevenir eficazmente la gripe?
¿Cómo prevenir eficazmente la gripe? ¡Sigue 6 pasos para prevenir la gripe!
El primer punto: vacunarte contra la gripe
Durante el período de gripe alta. incidencia cada año, vacúnese contra la influenza La vacuna contra la influenza puede reducir significativamente la posibilidad de contraer influenza, especialmente los niños pequeños y los ancianos, a quienes se les puede dar prioridad porque tienen baja resistencia y tienen un alto riesgo de contraer influenza. Sin embargo, vacunarse contra la gripe no garantiza que no contraerá la gripe, solo reduce la probabilidad de contraerla.
Segundo punto: Mantener la ventilación interior
Se debe proporcionar ventilación regular en los lugares de residencia, trabajo y clases para permitir que entre aire fresco, descargar gérmenes y bacterias del interior y reducir el riesgo de una mala circulación del aire que provoque la propagación de la gripe.
El tercer punto: Lávate las manos con frecuencia
Las manos pueden entrar fácilmente en contacto con el virus de los pacientes gripales, por lo que debemos desarrollar buenos hábitos de higiene personal y hacer lo primero cuando regrese del exterior. Pida a sus hijos y familiares que se laven las manos para evitar traer virus al hogar. También deben lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
Punto 4: Vaya menos a lugares concurridos
En lugares concurridos, como hospitales, estaciones de tren y de metro, los virus y las bacterias pueden acumularse fácilmente debido al flujo de aire deficiente. Lo mejor es evitar acudir a estos lugares. Si vas, recuerda usar mascarilla, lavarte las manos y cambiarte de ropa al llegar a casa para reducir la posibilidad de contagiarte de gripe y evitar traer el virus a tu casa.
Punto 5: Fortalecer el ejercicio
Los más susceptibles a la gripe son aquellos con baja resistencia e inmunidad, por lo que ejercitarse adecuadamente, fortalecer el ejercicio físico y potenciar la resistencia.
Punto 6: Lleva una dieta equilibrada
Se deben realizar tres comidas en horarios regulares para complementar los diversos nutrientes que necesita el cuerpo. Los niños no deben ser quisquillosos con la comida y comer más frutas frescas y. verduras.