¿Beber té verde puede reducir la grasa abdominal?
Beber té verde puede ayudar a reducir la grasa abdominal hasta cierto punto. Sin embargo, la pérdida de peso con té verde es sistémica y no está dirigida a la grasa abdominal.
Los compuestos aromáticos del té verde pueden disolver la grasa, eliminar la turbidez y evitar que la grasa se acumule en el organismo; las vitaminas B1, C y la cafeína pueden favorecer la secreción de jugos gástricos, ayudando a la digestión y la eliminación de grasas. Las catequinas del té verde tienen funciones antioxidantes, mejoran el metabolismo, eliminan los radicales libres, etc. Pueden activar la proteína quinasa y los triglicéridos lipasa a través de muchas funciones, reducir la acumulación de células grasas y así lograr la pérdida de peso. El té verde puede acelerar el consumo de grasas y fortalecer la pérdida de peso saludable.
Se recomienda utilizar los siguientes métodos para adelgazar la cintura y reducir el abdomen:
1. Comer al menos 3 frutas y 3 taeles de verduras todos los días para reducir la barriga. . Perder peso es inseparable de todo el cuerpo, por lo que controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir tus antojos de postres. Además, comer más alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, que es uno de los culpables de la hinchazón del vientre.
2. Nueve vasos de agua al día y menos bebidas carbonatadas. Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua con fibra añadida antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y eliminar los desechos. Los desechos del cuerpo la noche anterior se excretan del cuerpo, lo que reduce la posibilidad de que aparezca grasa abdominal.
3. Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, pueden ser los principales culpables de la aparición de grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Tan solo una taza de bebida alcohólica de unos 200ml puede tener 100 kcal. El alcohol también aumenta los niveles de cortisol del cuerpo, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en el abdomen.
4. Abdominales Si quieres conseguir el objetivo de perder grasa abdominal, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas abdominales al principio, que pueden provocar dolores musculares. Puede intentar hacerlo 5 veces por minuto inicialmente y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a aproximadamente 30 veces por minuto. Presta atención a controlar la cintura, no las piernas ni los brazos.
5. Sentarse erguido. Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa. Algunas personas pueden perder algo de grasa acumulada en el abdomen corrigiendo su postura sentada, tensando el abdomen y levantando el pecho. Recuerde siempre levantar el pecho, encoger el abdomen, enderezar la cintura y sentarse como una campana. Incluso si no puede hacerlo todo el tiempo, hágalo cuando lo piense y podrá perder 2 libras o más. más grasa engorrosa de tu vientre.