¿Qué hacer con el síndrome del lunes?

Se dice que hay dos características del síndrome: el lunes sientes cansancio general y no tienes ánimos para trabajar, por lo que lo mejor es quedarte en la cama el viernes, te sientes irritable y tienes; no hay ganas de trabajar, por lo que es mejor salir inmediatamente del trabajo para comer, beber y divertirse. Las personas que afirman sufrir el síndrome están dispuestas a describir esta condición especial como extremadamente grave, porque saben que parece no haber magia; medicamento que puede salvarlo, pero al mismo tiempo, no es absolutamente imposible que se produzca este síndrome.

Algunas personas siempre se sienten cansadas, mareadas, opresión en el pecho, hinchazón, pérdida de apetito, dolores corporales, falta de concentración, etc. cuando van a trabajar el lunes, y su eficiencia en el trabajo y el estudio se reduce. .. Este tipo de fenómeno es lo que los médicos suelen llamar "síndrome del lunes". El síndrome del lunes es cada vez más común entre las mujeres en el lugar de trabajo.

Una de las manifestaciones del "Síndrome del Lunes": la olvidadiza Sra. Wang, contable de 40 años de Shanghai Development Company

Porque estaba haciendo los deberes para sus hijos el domingo por la noche , se fue a la cama muy tarde. De antemano, metí con cuidado los documentos necesarios para el trabajo del lunes en bolsas de papel marrón y los empaqueté. Ya había luz cuando me desperté el lunes por la mañana. Había tantas cosas que traer, pero al final olvidé la bolsa de papel marrón más importante. Cuando me senté en el auto y leí el libro "Casémonos todos" y lo metí en mi mochila, de repente recordé que me había olvidado de traer la bolsa de papel marrón. No tuve más remedio que ir a casa a buscarlo. Así como saqué los documentos, olvidé las llaves en casa. No tuve más remedio que ir a trabajar para llegar a casa, tenía que buscar a mi marido después de salir. trabajar. Tan pronto como entro a la oficina, siento que siempre hay muchas cosas que hacer. Estoy ocupado aquí y allá. Siempre estoy ocupado en el trabajo. En general, el lunes no es un buen día para trabajar. No hago nada en todo el día.

Trate el medicamento adecuado: el día antes de ir a trabajar, puede realizar conscientemente algunos contenidos relacionados con el trabajo. Asegúrese de tomarse medio día para pensar en la situación laboral del día siguiente. Prepara todo para el lunes.

Síndrome del lunes nº 2: falta de concentración Chen Chen, Gerente de Recursos Humanos de 35 años

Acabo de salir el fin de semana y hoy tengo una importante reunión de entrevista. Lunes, pero no puedo concentrar mi energía. A las 7 de la mañana el despertador me despertó de mi sueño profundo, pero no podía sentirme feliz. Pero no pude hacer nada. Después de lavarme, caminé tambaleándome hasta el trabajo. La entrevista se programará a las 9 a. m. y la primera persona en venir a la entrevista es una joven enérgica. El primer elemento fue la prueba de funcionamiento de la computadora. Probablemente no le tomó mucho tiempo completar la operación básica, pero me quedé aturdido junto a ella, sin saber lo que había hecho. Afortunadamente, había otros colegas registrando sus resultados. ., de lo contrario el futuro de esta hermana pequeña se arruinará en mis manos.

Receta el medicamento adecuado al caso: No organices actividades demasiado estimulantes o muy excitantes el día antes de ir a trabajar. La amortiguación psicológica puede mejorar tu resistencia mental. Haz algo que te interese antes de ir a trabajar. Mejora tu concentración.

La tercera manifestación del síndrome del lunes: el aburrimiento Jingjing, un empleado de una empresa de publicidad de 25 años

Hablando de los lunes, me siento particularmente aburrido. Siempre me siento inexplicablemente irritable por alguna razón. Pensando en el trabajo asignado por el jefe, mi cabeza se siente pesada. Además, todavía me queda trabajo sin terminar de la semana pasada, y todavía hay algunos clientes sin terminar con los que tengo que negociar sin cesar. mientras. Pensando que todavía quedan 5 días de duro trabajo esta semana, me siento un poco desmotivado. El lunes, siempre siento que las mismas 8 horas de trabajo parecen haberse extendido de manera invisible. Me impaciento cada vez más con el trabajo complicado, me siento mareado y finalmente lo alargo hasta salir del trabajo. Ir a casa o buscar un lugar para relajarme el lunes es demasiado estresante para mí. Pensé, ¡qué maravilloso sería si nunca existieran los lunes!

Recetar el medicamento adecuado al caso: el lunes es un doble "período de transición" para la mente y el cuerpo, y también es el "período de inicio" de la semana, por lo que es más probable que provoque un período de somnolencia del que es difícil deshacerse. Además, debes ser bueno en la autorregulación.

El mecanismo del "Síndrome del Lunes" se considera el "estereotipo dinámico" de la teoría de Pavlov. El "caos" cuando el viejo estereotipo dinámico se destruye y el nuevo estereotipo dinámico es difícil de establecer.

La gente corre contra el tiempo de lunes a viernes, concentrándose en el trabajo y el estudio, formando un "estereotipo de motivación" adecuado para el estudio y el trabajo, e ignorando cosas que no tienen nada que ver con el trabajo y el estudio.

Cuando llega el turno del fin de semana, estas cosas que se han ignorado vuelven a estar en la agenda y hay que ocuparse de ellas. De esta manera, los fines de semana se convierten en días especialmente ocupados. Algunos están ocupados con tareas domésticas complicadas, trabajando dentro y fuera; algunos aprovechan los fines de semana para divertirse, visitar tiendas, visitar parques y mirar videos, especialmente aquellos que son fanáticos de las tarjetas y internautas, y algunos trabajan día y noche. amigos los fines de semana,

o reuniones familiares, etc. En los últimos dos días se destruyó el "estereotipo de motivación" que originalmente se estableció para el trabajo y el estudio. El lunes siguiente al fin de semana hay que volver a dedicarse al trabajo y al estudio, es decir, hay que restablecer o restaurar los "estereotipos de poder" que han sido destruidos. Esto conducirá inevitablemente a un mayor o menor malestar, por lo tanto. llamado "síndrome del trabajo semanal".

Síndrome del lunes, dijo

Cada vez que menciono el lunes, me siento un poco molesto. Las dos personas "gravemente enfermas" de mi familia a menudo me mantienen ocupada, haciéndome llegar tarde al trabajo y pareciendo avergonzada frente a mi jefe.

Informe sobre el Síndrome de los Lunes

Hablando de los lunes, tengo algo que decir. Todos los lunes, no siempre puedo ponerme en modo trabajo y me siento inexplicablemente irritable. Se me entumece el cuero cabelludo cuando pienso en el discurso del presidente, el resumen del director de los resultados comerciales de la semana anterior y los arreglos para el volumen de negocios de esta semana.

Opinión de expertos ¿Cómo evitar el síndrome del lunes?

Si los fines de semana se pueden descansar principalmente, con más tareas domésticas de lo habitual, más entretenimiento de lo habitual, visitas apropiadas a familiares y amigos o reuniones familiares, etc., la antigua motivación ya no se concretará en cuanto a aquellos. que han sido severamente dañados, será más fácil restablecerlos o restaurarlos la próxima semana, y el "síndrome del lunes" no ocurrirá. Incluso si ocurre, los síntomas serán leves y no afectarán demasiado el trabajo y el estudio. Por tanto, la forma fundamental de eliminar el "Síndrome del Lunes" es pasar los fines de semana lo más relajados y agradables posible, sin demasiado contraste con los horarios habituales.

Siempre hay uno adecuado para ti con ejemplos