¿Qué hacer si se cae el cabello en verano?

El verano es una estación calurosa, a todo le crece pelo y el metabolismo del cabello es relativamente rápido. En verano, muchas personas experimentan caída del cabello. La caída del cabello en verano es un problema para casi todo el mundo, si no es grave no hay de qué preocuparse. Entonces, ¿qué debo hacer si se me cae el pelo en verano?

1. Evite la exposición al sol

El sol es fuerte en verano y los rayos ultravioleta irradian directamente sobre la cabeza. La radiación térmica provocará una fuerte irritación en la piel de la cabeza humana. causando daños al cabello, especialmente caída del cabello. Con el cabello corto, es más probable que el sol abrasador dañe directamente el cuero cabelludo, lo que provoca un desequilibrio en la secreción de grasa. Para prevenir la caída del cabello en verano, conviene evitar la luz solar directa sobre la cabeza y pasar menos tiempo al sol. Al salir, lo mejor es llevar un sombrero para el sol o sujetar una sombrilla. Después de que tu cabello haya estado expuesto al sol, deja que tu cuero cabelludo y tu cabello se enfríen inmediatamente después de regresar a casa.

2. Masajear y relajar el cuero cabelludo

El cuero cabelludo es la "tierra" sobre la que crece el cabello. Si el cuero cabelludo se siente seco y duro, el cabello carecerá de nutrientes y provocará que se debilite. caer. Masajear el cuero cabelludo puede ayudar a relajarlo y promover la circulación sanguínea, previniendo así la caída del cabello. Al masajear, use las yemas de los dedos para aplicar la fuerza adecuada, empuje y amase todo el cuero cabelludo hacia adelante y hacia atrás, y haga esto durante al menos 15 a 20 minutos todos los días.

3. Coma menos comida chatarra rica en calorías.

La comida chatarra rica en calorías provocará una deficiencia en la nutrición del cabello y hará que sea más probable que se produzca rotura y caída del cabello. Se recomienda comer más pescado rico en aminoácidos y ácidos grasos, elegir verduras frescas de color verde oscuro y comer frutos secos como almendras, maní, nueces y alimentos integrales.

4. Preste atención a la ingesta de vitaminas para el crecimiento del cabello.

Hay muchas vitaminas que son útiles para el crecimiento del cabello, como calcio, hierro, zinc, proteína de gelatina, proteína de soja, vitaminas B6, B12, etc. espera. Entonces, ¿por qué no incluirlos conscientemente en tu dieta diaria? Además, la medicina tradicional china cree que el ñame es un alimento que hace crecer el cabello. Puede reponer la esencia de los riñones, los pulmones, el bazo y el estómago, y puede ayudar al cabello negro.

5. Consume menos bebidas frías

Las últimas investigaciones han descubierto que si comes demasiadas bebidas frías como helado en verano, es principalmente porque las bebidas frías te provocarán pelo repentino. La contracción de los folículos, que perjudica la necesidad de grandes cantidades de alimentos en verano, es especialmente mala. Los folículos pilosos que evacuan el calor a través del sudor. Para las niñas a las que les gusta comer bebidas frías, este punto a menudo puede ignorarse y también es una de las razones importantes de la caída del cabello en verano. Por eso, una de las formas de mantener tu cabello en verano es no ingerir demasiadas bebidas frías, sino beber más agua hervida.

6. Mantener el buen humor

Las personas con caída del cabello suelen experimentar estrés, pánico, depresión y fatiga antes de que se produzca la caída del cabello. El estrés excesivo también puede ser una de las razones de su reciente pérdida excesiva de cabello. Cuanto más profunda es la depresión, más rápida es la caída del cabello. Debes respirar profundamente, salir a caminar y hacer ejercicios de relajación con regularidad para eliminar la fatiga mental.

7. Sueño adecuado

Un sueño adecuado puede favorecer el metabolismo normal de la piel y el cabello, y el período metabólico es principalmente nocturno, especialmente entre las 22.00 y las 2.00 horas. un período de tiempo puede permitir el metabolismo normal del cabello. Por el contrario, si el metabolismo y la nutrición del cabello están desequilibrados, se producirá su caída. Intenta dormir no menos de 6 horas al día y desarrolla el hábito de dormir con regularidad.

8. No es necesario lavarse el cabello todos los días

Lavarse el cabello todos los días pondrá el cabello en un estado de absorción intensa todos los días. Alguna vez se consideró lavarlo con champú todos los días. La mejor manera de hidratar tu cabello. De hecho, al igual que al comer, es posible que no puedas absorberlo después de comer. Hay que darle a tu cabello el tiempo suficiente para que descanse, permitiéndole absorber nutrientes y expulsar la suciedad. Lo mejor es lavarse el cabello una vez cada dos días y tratar de no utilizar champú alcalino. En su lugar, utilice champú neutro o ácido. Use acondicionador después de lavarse el cabello. Después de lavarse el cabello, lo mejor es secar el cuero cabelludo con un secador de pelo a baja temperatura y luego dejar que el cabello se seque naturalmente a la sombra.

9. Suplemento proteico

La proteína es una sustancia importante necesaria para la formación y nutrición del cabello. Suele ser rica en alimentos cárnicos, sin embargo, debido al clima bochornoso del verano. la gente prefiere alimentos más ligeros. La ingesta de alimentos y carne es relativamente reducida, lo que es especialmente evidente en el caso de las mujeres. Si el suministro de proteínas del cuerpo es insuficiente, el cabello se caerá fácilmente.

Por eso, en verano conviene prestar atención a la ingesta de proteínas y consumir más alimentos que contengan hierro, calcio, vitamina A y otros efectos nutritivos para el cabello, como leche, huevos, carnes magras, pescado, legumbres y productos de soja, sésamo, etc.

10. Evita el daño excesivo

No te hagas demasiada permanente ni teñas el cabello. El tinte para el cabello tiene un mayor impacto en el cabello, hará que el cabello pierda su brillo. y elasticidad, e incluso se vuelven amarillos y secos. En términos generales, es mejor no hacerse permanente ni teñirse el cabello más de tres veces al año, de lo contrario el cabello se dañará gravemente y no podrá recuperarse. Sin embargo, evite la exposición al sol en verano y preste más atención a la protección al nadar y tomar el sol. .

Este artículo presenta diez formas de afrontar la caída del cabello en verano. Si pierde cabello con frecuencia en verano, será mejor que siga activamente los métodos mencionados en este artículo para solucionarlo, lo que puede aliviar su caída de cabello hasta cierto punto.