¿Dónde es un buen lugar para jugar en verano?
Summer Mountain, un lugar sagrado para las vacaciones de verano y las vacaciones de verano, es sin duda el más fresco de las montañas. El monte Emei, el monte Wutai, el monte Huang, el monte Fanjing y el monte Mogan son geniales y divertidos. Las cuevas más bonitas en verano son tan frías que es necesario llevar abrigo. La cueva Furong, la cueva Zhijin, la cueva Zhangjiajie Huanglong y la cueva Tenglong te esperan para explorar. Hacer rafting en verano en los centros turísticos de rafting es fresco y emocionante. Hay lugares para hacer rafting en todo el país, como Panlong Gorge, Wuyishan Grand Canyon, Mengdong River, etc.
Las playas más bonitas son tan calurosas. La bahía de Xunliao, la playa dorada, la bahía de Yalong, la playa de Shili Silver y otras playas tienen agua clara y arena blanca y una suave brisa marina. Surfeemos juntos. Más Parque Forestal de Tierra Santa> gt|Ciudad de Verano> gt|El cañón más hermoso> gt|Parque acuático> gt|La cascada más hermosa> gt|La isla más hermosa> gt|El arroyo más hermoso> gt Preste atención a la dieta: Preste atención a la higiene dietética. Especialmente cuando se comen mariscos en las ciudades costeras, deben estar frescos y limpios. No beba cerveza fría, agua helada o agua fría cuando coma mariscos. No comas alimentos fríos. Seguridad en la natación: Al participar en actividades de natación en zonas costeras, nadar en el área acordada con la agencia de viajes o dentro del área restringida por el lugar escénico, ir juntos y llevar los elementos de protección y salvamento necesarios. Preste atención al clima: cuando se encuentre con condiciones climáticas severas y desastres naturales como tormentas eléctricas, tifones, tormentas tropicales, deslizamientos de tierra, inundaciones, tsunamis, etc., debe mantenerse alejado de áreas o áreas peligrosas. Evite el golpe de calor: preste atención a la protección solar y lleve bloqueador solar, sombrilla, ropa de protección solar, gorro y otros elementos de protección solar. Bebe mucha agua y prepara algún medicamento para prevenir el golpe de calor. Ver más > gt Ocio y entretenimiento de verano La pesca en verano es mejor que al mediodía, la noche es mejor que el día y pescar después de la lluvia es mejor que los días soleados. Consulte el tiempo con antelación, traiga sombrero y paraguas, y tenga cuidado de evitar truenos y relámpagos en los días de lluvia. Al bailar baile en cuadrilla, debes reponer agua a tiempo, elegir materiales de secado rápido y que disipen el calor para la ropa, elegir practicar el baile por la tarde o por la noche, no dejar que el aire acondicionado interior esté demasiado bajo y tratar de encontrar un lugar amplio y fresco al aire libre. No es recomendable acampar en la cima más alta de la montaña ni en un lugar desnudo en verano. Evite pararse debajo de árboles altos durante truenos y relámpagos, prepare azufre y pesticidas, use mangas largas y pantalones largos para prevenir sanguijuelas y mosquitos. No hagas barbacoas al aire libre en zonas forestales o reservas naturales donde el fuego esté prohibido, no toques el horno y prepara contigo algún medicamento para evitar quemaduras. Después de eso, apague completamente la fuente del incendio. Lugares de ocio, campos deportivos, parques, salas de billar, cines, playas, restaurantes, deportes acuáticos KTV, deportes acuáticos son necesarios para el ocio de verano, como parques acuáticos, rafting, paseos en bote, acuarios, buceo, surf, etc. Ver más > gt Es mejor practicar deportes de verano entre las 5:00 y las 8:00 de la mañana y entre las 6:00 y las 9:00 de la tarde para reponer agua a tiempo. No beba agua ni bebidas frías inmediatamente después de correr, y no coma barbacoa ni beba cerveza. Lo mejor es nadar dos horas después del desayuno, 40 minutos después de la cena y 1 o 2 horas antes de acostarse. Debes calentar antes de nadar y luego meterte en el agua. No nade inmediatamente después de comer o hacer ejercicio extenuante. Al hacer rafting, use protección solar, use y abróchese un chaleco salvavidas, trate de usar solo pantalones simples de manga larga, pantuflas o sandalias y prepare un conjunto adicional de ropa para cambiarse.
Al remontar la corriente, debéis juzgar claramente la situación actual, viajar juntos y hacer buenos planes, rutas y opciones de campamento. Aprenda sobre el clima y el terreno.
Más deportes, buceo de verano > gt | surf de verano > gt | senderismo de verano > gt | deportes de pelota de verano > gt | deportes de interior de verano > gt | gt|Barco de vapor> gt|Yate> gt|Lancha rápida> gt|Windsurf> gt Conocimiento deportivo Los deportes de verano son beneficiosos para la desintoxicación, aceleran la circulación sanguínea de la piel y promueven el metabolismo. Evite la luz solar más intensa cuando haga ejercicio, beba mucha agua después del ejercicio y tome una ducha fría inmediatamente después del ejercicio. El horario de ejercicio más adecuado en verano es de 5 a 7 p. m., y el mejor horario de ejercicio es de 1 a 2 horas. Más > gt Ver más > gt Traje de baño Chaleco salvavidas Protección solar Gafas de sol Toalla de baño Speedo/Speedo De moda Dinámico Suave Secado rápido Hombres Five-Five Calzoncillos de natación hasta la rodilla 2142 Comentarios de comerciantes: 4.10000 Comprar tienda insignia autooperada Speedo > Tienda insignia gt Speedo > gt239 UK Fa Traje de baño para mujer Traje de baño de resort informal dinámico de moda Traje de baño bóxer deportivo de una pieza YF801-2 Azul L￥134.1 0 Comentarios: 4000 Tienda Yingfa Swimming Tienda insignia autooperada> gtZOKE Traje de baño de aguas termales con falda de una pieza Estilo de centro turístico de color conservador para mujer Cubre el vientre y hace delgado Slim vacaciones en la playa pecho pequeño push up traje de baño de gran tamaño flor de fondo azul oscuro (triángulo de una pieza 118501592) m 298 comentarios: 2000 Tienda Tienda insignia de trajes de baño Zhou Ke> gt gt gtINTEX chaleco de natación de lujo, equipo de natación y traje de baño para agua ￥29,9 Ventas mensuales: 9 tiendas Tienda insignia de Intex> chaleco de flotabilidad gtYonsob Chaleco de pesca en el mar a prueba de inundaciones Yonsob snorkel y rafting chalecos salvavidas para adultos para hombres y mujeres con bote dragón Ventas de agosto: 38 Tienda Tienda insignia de deportes al aire libre Yonsob> chaleco de flotabilidad cómodo para exteriores gt water fun chaleco salvavidas para niños chaleco flotante traje de baño con flotador equipo de traje de baño para bebés para niños 338 Ventas mensuales: 14 Compre Water Fun Outdoor Flagship Store > gt gt gt Anresha Water Outdoor Clear Sunscreen 60ml Cuidado refrescante de la piel Protector solar SPF 50 218 Comentarios: 1160000 Compre Anresha Water Self-operated Flagship Store > gt Avon Refreshing Protection Crema protectora solar portátil 30 ML Aislamiento de protector solar de alta energía SPF 50 109 reseñas: 220.000 tiendas Tienda insignia autooperada de Avon > gt Mentholatum Xinbi protector solar SPF50 loción humectante doble 80 g 199,82 Ventas mensuales del comerciante: 10000 tiendas Tienda insignia de Mentholatum > gt Mentholatum tienda insignia autooperada > gt ￥ 94,9 gt gt Ray-Ban Gafas de sol Ray-Ban Gafas de sol polarizadas para conducir en color Kangmu de la serie Ferrari 0RB8313M Personalizable 26802 Comentarios del comerciante: 2000 Tienda Tienda insignia de la marca Ray-Ban > gt Tienda insignia de Ray-Ban > gt￥ 2680 Bolong Tyrannosaurus Glasses 2020 Nuevas gafas de sol Li Shuxin gafas de sol con espejo plano completo BL3027￥6483 Comentarios del comerciante: tienda de 1,3 yuanes Tienda insignia autónoma de gafas Tyrannosaurus Rex> tienda insignia de gafas gt Baolong> gt￥648BOLON Tienda insignia de Tyrannosaurus> gt608 Gafas Mosen Mosi 2021 Sean Xiao star mismo estilo Gafas de sol regalo para estudiantes, modernas y modernas gafas de sol de montura grande MS3018C10 negro 539 tienda Moson gafas tienda insignia autooperada> gt gt gt Jialiya toalla de baño de algodón puro para adultos y niños, absorbe agua y se seca rápidamente, cómoda y delgada . $34.9 para hombres y mujeres con toallas de baño para uso doméstico. Ventas: 5000 Tienda Jie Liya Flagship Store> gt Li San Cotton Toalla antibacteriana extra grande para adultos La toalla para el hogar absorbe el agua rápidamente y no seca la lana ￥ 49,9 Ventas mensuales: 20000 Store Li San Home Textile Flagship Store> gt Toalla de baño de algodón súper suave para bebés 100 % Toalla de baño de gasa espesa para niños Cotton Times 97,9 Ventas mensuales: 20.000 Compre en la tienda insignia de Cotton Times > gt gt gt El programa de ejercicios de verano es un calentamiento antes del entrenamiento de fuerza. Puede elegir cintas de correr, máquinas elípticas, cintas de correr para escaleras, bicicletas, etc. Luego, túrnense para ejercitar cada día diferentes partes del cuerpo, como pecho, espalda, hombros, piernas, brazos, cintura y abdomen, combinando orgánicamente moscas, abdominales, press de banca, flexiones, flexiones, flexiones, sentadillas y otros movimientos para ejercicio científico.
Complemente los carbohidratos para el desayuno en la comida fitness; agregue algo de fibra y proteínas, como pechuga de pollo, a la merienda de la mañana, que es principalmente proteína, incluidos carbohidratos complejos y verduras; por la tarde, puede elegir una bebida rica en proteínas, además de algunos carbohidratos; La proporción de proteínas a carbohidratos en la cena es de 1:2. Si la ropa deportiva es demasiado pesada, elija estilos holgados; los bustos pequeños son adecuados para blusas con corsé; las blusas estilo chaleco son adecuadas para mujeres con un vientre ligeramente protuberante o piel flácida. Puedes elegir un estilo holgado para hacer ejercicio al aire libre o aeróbicos y un corte entallado para el gimnasio o el yoga. Calienta antes de comenzar a hacer ejercicio, elige un horario de la mañana y de la tarde en el que el sol esté débil o haz ejercicio a la sombra. No haga ejercicios de alta intensidad en una habitación pequeña con aire acondicionado. No hagas ejercicio con altas temperaturas. Ver más > gt Lectura recomendada 01. Se publica la lista de clima caluroso de verano. ¡Es una herramienta imprescindible para prevenir el golpe de calor en el caluroso verano! En el caluroso verano, la temperatura sigue aumentando y muchos lugares en todo el país están entrando gradualmente en "modo barbacoa". La "guerra contra el verano" está en pleno apogeo durante el verano, simplemente...
02 Atención médica de verano, eliminación del calor y alivio del calor del verano, resumen de conocimientos sobre atención médica de verano: clima cálido en El verano puede provocar muchas "enfermedades del verano", como pérdida de apetito, hinchazón abdominal, estreñimiento o diarrea, fatiga y debilidad física, etc. ...
03 Dieta de verano En la dieta de verano, debe prestar atención a cómo organizar su dieta de manera razonable en climas cálidos. Después de entrar en el verano, el calor es cada vez más fuerte, los días son más largos y las noches más cortas, hace calor y llueve, y el apetito de la gente generalmente disminuye. Además, les gusta comer bebidas frías y les falta sueño. ...
04 Decoración de Verano ¡La decoración de verano es el momento de empezar después de leer estos consejos de decoración! Mucha gente piensa que la decoración debe hacerse en primavera y otoño, porque el verano suele ser un día extremo cuando la temperatura es demasiado alta, demasiado seca o demasiado lluviosa, demasiado húmeda. ...
05 Cuidado de la piel en verano: Haz un buen trabajo de protección solar, hidratación e hidratación para que la piel pueda soportar las altas temperaturas del verano, que hacen que nuestra piel se enfrente a muchos desafíos como el acné. y acné. En esta estación debemos prestar especial atención a nuestra piel. ...
06 La combinación de ropa de verano no es tan importante como el estilo. Demostración de combinación de ropa de verano compartida En el caluroso verano, es la temporada para lucir tu buena figura. Entonces, si te encanta la moda, ¿todavía te preguntas qué ponerte en verano? Puedes usar ropa en verano...