Calendario de ajuste de jornada laboral posterior al Día Nacional
Después del Día Nacional, el horario laboral se ajustará al horario de invierno: el horario de trabajo de la mañana es de 8:30 a 12:00 y el horario de tarde es de 14:00 a 17:30.
Cada año después del Día Nacional, el horario de trabajo se ajustará al horario de invierno. Dado que en invierno el amanecer es más lento durante el día, el tiempo de trabajo y descanso diurno será más tarde que en verano; La oscuridad por la noche en invierno es relativamente rápida, por lo que el tiempo libre es relativamente temprano y habrá diferentes ajustes según las diferentes regiones.
El método específico es: cada año a partir de las 2:00 a.m. del primer domingo de mediados de abril (hora de Beijing), el reloj se adelanta una hora, es decir, las manecillas se mueven de 2: 00 a 3:00 y comienza el horario de verano; a las 2:00 a. m. del primer domingo de mediados de septiembre (horario de verano de Beijing), atrase el reloj una hora, es decir, ajuste las manecillas desde las 2:00. a 1:00 y finaliza el horario de verano.
En los seis años comprendidos entre 1986 y 1991, excepto 1986, que fue el primer año en implementar el horario de verano, que comenzó el 4 de mayo y finalizó el 14 de septiembre, todos los demás años se basaron en el horario de verano. tiempo. Implementado dentro del período de tiempo especificado.
Consejos para trabajar en invierno
1. Ropa de abrigo: Elija ropa con buenas propiedades de aislamiento térmico, como chaquetas de plumas, ropa acolchada de algodón, etc., y preste atención al uso. Colóquelos en capas para ajustarlos según la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Puedes usar plantillas cálidas y calcetines gruesos en tus zapatos para evitar que tus pies se enfríen.
2. Mantener la temperatura interior: Se puede utilizar calefacción o aire acondicionado para ajustar la temperatura en la oficina y mantener un ambiente de oficina confortable. Tenga cuidado de no poner la temperatura del aire acondicionado demasiado alta para evitar causar molestias físicas.
3. Agua potable adecuada: El clima es seco en invierno. Asegurar una ingesta adecuada de agua durante el trabajo para aliviar las molestias provocadas por la sequedad.
4. Ejercicio: La temperatura es más baja en invierno, pero aún así debes intentar mantener hábitos de ejercicio regulares. Puedes elegir caminar al aire libre, trotar y otros ejercicios para mejorar la condición física y mejorar la resistencia.
5. Trabajo y descanso regulares: mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, y evitar trasnochar. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a recuperarse y mejorar la inmunidad.