¿Te enfermarás si nadas en agua fría en verano?
En pocas palabras, los baños de agua fría tienen tres beneficios: en primer lugar, aumenta la capacidad del cuerpo para adaptarse a la temperatura, especialmente al aire frío, lo que hace que sea menos probable que se resfríe. una buena influencia sobre los vasos sanguíneos humanos Al hacer ejercicio o tomar un baño frío, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente y una gran cantidad de sangre fluye hacia el interior del cuerpo y luego fluye hacia la superficie del cuerpo. Estirarse y contraerse a largo plazo puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. En tercer lugar, puede ejercitar la voluntad de las personas. En verano, ducharse es muy agradable, pero hay que tener perseverancia para darse un baño de agua fría.
Desventajas: Diferentes constituciones personales conducirán a diferentes enfermedades
Precauciones al tomar duchas de agua fría...
Es necesario bañarse todos los días en En verano, muchas personas suelen tomar baños de agua fría para evitar problemas, y algunas personas toman baños de agua fría para mantenerse saludables y estar en forma. Los baños de agua fría tienen muchos efectos en la piel, pueden hacer que los vasos sanguíneos primero se contraigan y luego se expandan, mejoren la eficiencia de la circulación sanguínea y mejoren la nutrición de la piel, lo que hace que una cierta cantidad de grasa se acumule en el tejido subcutáneo, lo que hace que la piel se acumule. La piel se ve más joven, más elástica y menos propensa a enfermedades de la piel. Los baños fríos pueden ejercitar los receptores nerviosos sensibles a la temperatura de la piel y eliminar la sudoración anormal. Para todo el cuerpo, los baños de agua fría pueden mejorar la rápida adaptabilidad del cuerpo al frío, haciéndolo menos susceptible a las enfermedades causadas por el resfriado, como resfriados, bronquitis, amigdalitis, neumonía y rinitis alérgica. Los baños fríos favorecen la circulación sanguínea entre la piel y los órganos internos. La expansión y contracción de los vasos sanguíneos ejercita la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que puede prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades resultantes, como la enfermedad coronaria, la hipertensión, etc. Los baños de agua fría aumentan el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos viscerales, incluidos los del tracto digestivo, fortaleciendo así la función del sistema digestivo. Al utilizar un baño de agua fría para refrescarse, no es aconsejable sumergir todo el cuerpo en agua fría de repente al principio. Lo mejor es salpicarse el cuerpo con un poco de agua fría con las manos o con el cabezal de la ducha, o mojarse las manos y los pies con agua fría primero, luego remojar el pecho y la espalda con una toalla en un poco de agua fría, frotar el cuerpo por un rato. luego vierta agua fría por todo el cuerpo y séquelo rápidamente. Cuando la piel se enrojece y se siente fresca, significa que hay un buen efecto. Si siente escalofríos, debe acortar la ducha o aumentar la temperatura del agua.
Los siguientes tipos de personas no deberían tomar duchas frías.
(1) Pacientes hipertensos: tan pronto como la piel entra en contacto con agua fría, los vasos sanguíneos se contraen bruscamente y una gran cantidad de sangre regresa a los órganos internos, lo que aumenta la presión arterial ya alta. aún más alto. Los casos graves pueden provocar rotura de vasos sanguíneos cerebrales, hemorragia, accidente cerebrovascular, coma e incluso la muerte. Las personas con presión arterial levemente elevada pueden tomar un baño frío, pero solo pueden hacerlo lentamente, es decir, rociar primero con agua fría y frotar ciertas partes del cuerpo. No le dé un "tratamiento de frío" de una vez.
(2) Pacientes con ciática y artritis: después de que los nervios se exponen al frío, la enfermedad se vuelve más grave.
(3) Personas alérgicas al frío: como los pacientes con urticaria por frío y picazón en la piel, no tomen duchas frías durante el ataque de la enfermedad. Si desea ejercitar su piel cuando no hay ataque, puede utilizar el método de enfriamiento gradual, es decir, tomar primero un baño caliente, cambiar gradualmente a un baño tibio y luego bajar la temperatura del agua paso a paso hasta que la temperatura del agua es bastante bajo pero no ocurre ningún ataque