A medida que cambian el verano y el otoño, las temperaturas alcanzan mínimos históricos en ciudades de 18 provincias de mi país. ¿Cómo debemos prevenirlo?
El 18 de septiembre, el centro y este de mi país marcó el comienzo de la mañana más fría del segundo semestre de este año. 18 capitales de provincia alcanzaron temperaturas mínimas récord. Es decir, desde el 18 de septiembre hasta principios de la próxima semana habrá una segunda ola de aire frío. Después de eso, la mayoría de las zonas de nuestro país sufrirán cambios estacionales. La alternancia de verano y otoño provocará cambios en la diferencia de temperatura entre el día y la noche, lo que también puede provocar la aparición de enfermedades.
Además, el otoño es una etapa de transición donde el yang se desvanece y el yin crece. En este momento es más probable que aparezcan algunas emociones tristes, lo que resulta en vulnerabilidad física y psicológica. Esta es también la mejor temporada para el cuidado de la salud. Debido a la pérdida de apetito provocada por las altas temperaturas en verano, el clima se vuelve más fresco después del comienzo del otoño y el apetito mejora. Este es el momento de reponer el cuerpo, pero esto no significa prodigar comida y pescado.
Porque en verano la gente bebe muchas bebidas frías, lo que debilita la función del bazo y el estómago. Si toma suplementos precipitadamente, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago. Por el contrario, hace que los órganos digestivos no puedan soportarlo, provocando trastornos de los órganos digestivos, como opresión en el pecho, indigestión y otros síntomas. Por tanto, después del comienzo del otoño, el principio dietético es menos picante y más ácido. Es decir, comer alimentos menos picantes y fritos, comer algunos alimentos tónicos, como raíz de loto, azucena, rábano, etc., y añadir algunas frutas ácidas de temporada, como manzanas, granadas, naranjas, etc.
Tras el inicio del otoño, lo más importante es prestar atención a la higiene y desarrollar buenos hábitos higiénicos. También debes evitar comer en exceso en tu dieta, comer menos alimentos crudos y fríos y comer más alimentos cocidos y calientes. El otoño es la estación en la que es más probable que te sientas triste, por lo que debes tener cuidado de no mostrarte irritable o impaciente a la hora de recuperarte mentalmente. No te quedes despierto hasta tarde y mira los cambios en la naturaleza con un corazón natural. para reducir el bajo estado de ánimo.
Y en la vida diaria, también conviene prevenir la sequedad otoñal y ajustar a tiempo la humedad del aire. Mantener la humedad en el aire. Puedes colocar más plantas verdes en tu casa y patio para aumentar la humedad del aire. Y como el otoño es la época más fácil para sentir sueño, es necesario ajustar su sueño para asegurarse de dormir lo suficiente y hacer ejercicio físico adecuado para prevenir la gripe.