¿Cuánto tiempo tarda la aptitud aeróbica de Wu Dan en ser efectiva?

Es imposible especificar la hora y nunca hice esta pregunta más tarde. Mientras hagas ejercicio, tu cuerpo comenzará a sufrir cambios que no podrás sentir. Si quieres perder grasa es necesario controlar la intensidad y el tiempo, pero si ignoras lo más importante, no será muy "efectivo", es decir, la dieta. Si comes bien, verás disminuir tu grasa corporal casi todos los días.

Por supuesto, si quieres perder grasa de forma aeróbica, necesitas más métodos, no solo uno.