22 Diario Semanal - Diario Emocional para agudizar el autoconocimiento

1. Dragon Boat Festival, un día de afectuoso compañerismo

El Dragon Boat Festival va acompañado de fuertes lluvias y leves epidemias durante varios días consecutivos, lo que hace que la organización de las vacaciones sea muy contradictoria. El programa del festival sólo se puede organizar en algunos pabellones y parques de la ciudad.

Con las raras vacaciones largas, a medida que la situación epidémica mejora, la familia también puede salir a caminar. Sin embargo, el clima no era favorable, con cielos nublados y una alta presión asfixiante que hacía incómodo el ambiente, pero esto no impidió que la familia saliera a la calle.

Corrimos contra el tiempo para ir a la sala de exhibición designada a jugar antes de la fuerte lluvia, nos reunimos con familiares y salimos a correr por la mañana en un parque cercano. Aunque las vacaciones no son largas, tenemos muchos planes y es raro que una familia se reúna de una manera tan relajada.

Cuando estaba escribiendo mi diario por la noche, descubrí que estos días la compañía estaba muy relajada, todos estaban muy felices juntos y los deseos navideños de los niños y los padres también se cumplieron. En los últimos días, el ambiente gris fue arrasado por las fuertes lluvias durante las vacaciones y todos se relajaron de repente.

En estas vacaciones del Dragon Boat Festival, mi familia está muy feliz y feliz.

En segundo lugar, los diarios emocionales facilitan la detección y corrección de errores.

Después de que se reanudaron las operaciones la semana pasada, comencé a escribir un diario de conciencia emocional. Grabar antes me parecía un poco redundante, pero todavía espero descubrir mejor los problemas emocionales a través de la grabación, para poder gestionar mejor las emociones.

Después de activar la grabación diaria, este enfoque consciente le permitirá considerar sus emociones de forma más consciente o inconsciente cuando encuentre problemas y también evitará que sus elecciones y fluctuaciones internas le afecten. Después, también pensé si era por el historial o por mi progreso en la percepción, que me permitió detectar y gestionar de forma proactiva las emociones al enfrentar problemas negativos y al llevarme bien con los demás, especialmente para contener algunas emociones malas.

No importa cuál sea el motivo, mirando el diario emocional de esta semana, es obvio que mi mentalidad ha cambiado. Ya sea el autocontrol ante las malas emociones o la experiencia inmersiva de los momentos de fluidez, soy más sensible a la percepción de las emociones y más proactiva a la hora de controlar mis emociones que antes.

Espero perfeccionarme en la gestión emocional a través de la grabación.

1. Xiaohongshu publicará 3 artículos de crecimiento y realizará revisiones y optimizaciones semanales.

? 2. Reunión familiar durante las vacaciones del Dragon Boat Festival

Cosecha y crecimiento

1 Cuando no puedas resolverlo, actúa primero. Cuando quieres hacer algo en tu corazón pero hay demasiada resistencia, la mejor solución es resolverlo mientras lo haces. Llevo más de tres meses pensando en el tema del dominio privado, pero varios factores me retrasaron y no pude empezar. Esta semana lo publiqué enojado, luego acumulé datos y regresé al mercado. De repente descubrí que algo que me había estado molestando durante mucho tiempo se solucionó muy fácilmente.

2. Grabar no sólo nos ayuda a organizar las cosas de manera efectiva, sino que también nos permite menospreciarnos a nosotros mismos desde la perspectiva de un tercero, lo que facilita el descubrimiento de problemas. Los registros anteriores siempre la consideraron como una cuenta corriente y prestaron poca atención a sus demás atributos. Al revisar mis registros anteriores este fin de semana, descubrí que fui muy ingenuo en cierta etapa del pasado y que carecía de pensamiento sistemático al enfrentar muchos problemas. Me gustaría dejar constancia de que todavía hay muchos valores potenciales que no he descubierto y espero seguir explorando.

Cambio y Acción

El hábito de llevar registros y conciencia diaria, no como una tarea diaria, sino como un viaje experiencial de autodescubrimiento. Las acciones después de cambiar tu forma de pensar también se convierten en una experiencia, más atractiva.

Cuerpo

La fuerte lluvia que lleva varios días deja a la gente sin aliento. No ha habido una buena tormenta en una semana, pero siempre llega en oleadas. Afortunadamente, no llovió durante mi carrera matutina, pero el clima bochornoso hizo que mi ritmo cardíaco fluctuara mucho.

Originalmente planeé no comer esta semana, pero las diversas pruebas alimentarias de mamá durante las vacaciones no alcanzaron los objetivos establecidos, así que trabajaré duro para completarlo después de regresar al trabajo la próxima semana.

Plan de la próxima semana: ejercicio diario, comida rápida y conciencia de las emociones.

Inteligencia

En esta semana de vacaciones, la única acción para reponer la inteligencia es la lectura, pero la cantidad total de lectura es insuficiente y siempre muy dispersa. Afortunadamente, leo todos los días.

Acompañando a los niños a participar en varias exposiciones y visitar varias salas de exposiciones, nos dividimos en dos grupos, cada uno jugando a su manera. Muchas cosas interesantes fueron realmente atractivas e interesantes.

Plan de la próxima semana: Un poco mejor que el de esta semana.

Emociones

El último día de las vacaciones invité a algunos amigos a cenar juntos y estuve muy feliz de poder tomarme un tiempo de mi día familiar para disfrutar de mi fiesta privada. .

Fue muy gratificante pasar tres días con mi familia, dejar todo lo que estaba haciendo y sumergirme en llevarme bien con mi familia.

Plan de la próxima semana: Vive con el corazón y tómate cada día en serio.

Destiny

Inversión Fija

Plan para la próxima semana: continuar con la inversión fija y mantener un aporte continuo de conocimientos financieros.

Espíritu

Después de implementar firmemente varios hábitos personales establecidos en el Día del Pensamiento, muchos de los problemas que enfrentamos actualmente se resuelven gradualmente y el corazón se vuelve más pleno y más fuerte.

Mientras acompañaba a Jelly esta semana, descubrí que Heteronomy puede ayudarme efectivamente a desconectarme del trabajo, sumergirme en la lectura y comer y dormir en serio. Principalmente por acompañarlo, pero el proceso de acompañarlo también es una especie de crecimiento personal.

Plan de la próxima semana: Cíñete a lo que amas.

1. Comida rápida y trabaja para lograr tu objetivo mensual de pérdida de peso.

2. Optimización de los contenidos de salida diaria, especialmente el ajuste del contenido de cada canal.