¿Cuáles son los componentes del complejo de vitamina B?

El complejo de vitamina B participa en el proceso metabólico del cuerpo y es una coenzima esencial para cada enlace metabólico del cuerpo. Es una materia prima de coenzima importante para la respiración de los tejidos. La nicotinamida es un componente de las coenzimas I y II, participa en la oxidación biológica y desempeña un papel en la transferencia de hidrógeno. La vitamina B6 reacciona con el ATP en el cuerpo para generar sustancias fisiológicamente activas. Es un grupo auxiliar de diversas enzimas y participa en el metabolismo de aminoácidos y grasas.

El pantotenato de calcio es el precursor de la coenzima A, participa en el metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas, y desempeña un papel de transferencia de acilo en el metabolismo. Las vitaminas B, incluida la nicotinamida, se absorben, se distribuyen en varios tejidos, se metabolizan en el hígado, se excretan por los riñones y una pequeña cantidad de su forma original se excreta con la orina. El pantotenato de calcio se absorbe y distribuye en todos los tejidos y no se metaboliza en el organismo. El 70% del pantotenato cálcico se excreta por la orina y el 30% por las heces.

Datos ampliados:

Las vitaminas B se encuentran ampliamente en el salvado de arroz, el salvado, la levadura, el hígado animal, los cereales integrales y las verduras. , pero debido a métodos de consumo incorrectos, apenas se consumen. VB es una vitamina soluble en agua que teme a la luz, al agua, al calor y a la oxidación (se destruirá a 80 grados centígrados). ¿En qué suplementos de vitamina B puedo tener deficiencia? Al mismo tiempo, las vitaminas disponibles en el mercado, ya sean de precio alto o bajo, se pueden complementar de una vez, pero los medicamentos se absorben fácilmente en exceso, lo que provoca una carga metabólica en el hígado y los riñones.

Enciclopedia Baidu - Vitamina B

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