¿Por qué a los recepcionistas de los centros comerciales les gusta quitarse los zapatos para secarse los pies?
Debido a que el personal de recepción generalmente usa tacones altos, estar de pie durante mucho tiempo definitivamente hará que su cuerpo se sienta incómodo. Sus piernas y pies definitivamente se sentirán doloridos después de estar de pie durante mucho tiempo. sentarse al mismo tiempo en el trabajo después de estar de pie durante mucho tiempo provocará una obstrucción de la circulación sanguínea y, si la persona está anémica, también provocará mareos. Aunque es necesario para trabajar, aún hay que prestar atención al descanso físico. Hay ciertos peligros al permanecer mucho tiempo parado: por ejemplo, es más probable que sufras varices, dolores en las articulaciones, etc., por lo que sueles sacar los pies para moverte y descansar.
Las siguientes son algunas sugerencias relevantes:
1. Al estar de pie, no utilices siempre las dos piernas para soportar el peso de todo el cuerpo. Puedes concentrarte en ello y dejar que las dos. las piernas se turnan para descansar. Puedes ponerte de puntillas y mover los talones juntos, o hacer ejercicios de patadas en las pantorrillas. Las acciones anteriores pueden provocar una fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla y reducir la acumulación de sangre en las venas.
2. Eleve las piernas entre 15 y 20 centímetros cuando descanse al mediodía y por la noche, lo que puede favorecer la circulación sanguínea en las piernas.
3. Antes de acostarte cada noche, debes desarrollar el hábito de lavarte los pies con agua caliente. Evita lavarte los pies con agua fría. Lavarse los pies con agua caliente puede eliminar la fatiga, facilitar el sueño, promover la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre.
4. La natación es una de las mejores formas de prevenir y tratar las varices, porque en este momento se reduce la presión corporal y la presión del agua ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.
5. Masaje de piernas, colocar ambas manos a ambos lados de la pantorrilla, desde el tobillo hasta la articulación de la rodilla, frotar los músculos de la pantorrilla para ayudar al retorno de la sangre venosa.
6. La dieta debe ser ligera y nutritiva. Comer más verduras, frutas, etc. frescas. Puedes elegir espino, colza, judías adzuki y otros productos activadores de la sangre, y también puedes elegir alimentos calientes como. como carne de res, cordero y pollo, para calentar y aclarar los meridianos.