El médico advierte a los niños que no coman gachas en el desayuno, entonces, ¿qué deben comer?
Dejar que los niños beban un plato de gachas calientes por la mañana, con la esperanza de calentarles el estómago y facilitar la digestión, es algo que a muchos padres les gusta hacer. Además, para que a sus hijos les guste beber gachas por la mañana, los padres también han ideado muchos trucos, como cocinar gachas de diferentes sabores para sus hijos, hacer que los platos para que sus hijos beban gachas sean más elegantes, etc. Porque, en la mente de muchos padres, debe ser bueno para sus hijos beber papilla por la mañana. Pero, ¿sabes qué? Zhang Wenhong, un médico "incondicional" que se hizo popular en Internet este año, recuerda a los padres que no dejen que sus hijos beban gachas por la mañana.
Es posible que los padres quieran preguntar. Las gachas de avena quedan calientes, suaves y glutinosas después de cocinarlas. Debería ayudar a los niños a calentar el estómago. Si sus hijos tienen mal el bazo y el estómago, deberían beber más. ¿Por qué el médico dice que los niños no pueden beber papilla por la mañana? Padres, no se preocupen, escuchemos la explicación del Dr. Zhang Wenhong.
El desayuno es muy importante para los niños, pero las gachas tienen un valor nutricional limitado.
El Dr. Zhang Wenhong explicó desde una perspectiva nutricional por qué los padres no deben darles gachas a sus hijos por la mañana. Porque las gachas de avena no pueden proporcionar a los niños una nutrición completa por la mañana. Todos sabemos que la energía que consume el cuerpo humano proviene principalmente de carbohidratos, grasas y proteínas. Sólo cuando cada parte de los nutrientes represente una proporción razonable de una comida, el cuerpo humano estará más sano. El componente principal de la papilla son los carbohidratos y el contenido de grasas y proteínas que contiene es muy pequeño. Si un niño bebe papilla por la mañana, esto afectará la ingesta de otros nutrientes.
Las consecuencias de que los niños tomen papilla por la mañana
¿Qué pasará si los padres insisten en dejar que sus hijos tomen papilla por la mañana? En primer lugar, los padres deben saber que los niños se encuentran en una etapa de desarrollo rápido y necesitan más grasas y energía que los adultos. Si el niño bebe papilla por la mañana, la calidad del desayuno será relativamente baja. El niño puede sufrir fácilmente de baja excitación cerebral, respuesta lenta e incapacidad para concentrarse debido a una nutrición insuficiente. Si el niño está en edad escolar, definitivamente afectará el rendimiento académico y la eficiencia del aprendizaje. Por ello, se recomienda que los padres no den papilla a sus hijos por la mañana.
¿Cómo deben desayunar los niños?
En la estructura dietética de un niño, el desayuno proporciona alrededor del 25%-30% de la energía durante todo el día. El desayuno de los niños es muy importante. Si no pueden comer papilla, ¿qué deberían comer? Padres, no se preocupen, el Dr. Zhang Wenhong también dio una guía sobre cómo desayunar a los niños. Él cree que los niños deberían comer huevos, leche y sándwiches por la mañana, que son alimentos ricos en nutrientes y proteínas.
Por lo tanto, cuando los padres preparen el desayuno para sus hijos en el futuro, podrán prepararles un desayuno nutritivo según las sugerencias del Dr. Zhang Wenhong. Además, me gustaría recordar a los padres que existen muchos tipos de alimentos ricos en nutrientes y proteínas, como huevos, pescado, carne de res, etc. Los padres deben elegir los alimentos que sus hijos estén más dispuestos a aceptar según sus necesidades personales. gustos y luego cocínelos para el desayuno de sus hijos, no se concentre solo en el desayuno nutritivo e ignore los gustos personales de su hijo.