¿Qué puedes comer para reponer tu cuerpo?

Antes que nada, ¡asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir! ¡No fumes ni bebas! ¡Beba más agua hervida y coma más alimentos ligeros! ¡Coma más frutas y verduras, coma más sustancias que nutran el corazón y los pulmones y tome suplementos como ñame, azufaifa, semillas de loto, lirios, hongos, peras, zanahorias, semillas de sésamo, etc.! ¡Diurético y laxante, depurativo y desintoxicante! Preste atención a los suplementos nutricionales y consuma más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea: semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, cebollas verdes, pimientos y curry. Las proteínas, las grasas, las vitaminas B1, B2 y los aminoácidos de la carne de res y de cordero pueden mejorar la condición física. Haga más ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta, Tai Chi, bailar, caminar y respirar profundamente. ", habla más con la gente para mejorar tu propia calidad y controlar tus emociones. En la medicina tradicional china, existe el dicho de "risa frecuente para calmar los pulmones". Diferentes grados de risa tienen diferentes grados de efectos de masaje y coordinación en el pecho, la cavidad abdominal, el hígado, los intestinos y los músculos del cuerpo humano, etc. de gran ayuda y promoción para el cuerpo humano para reducir el fuego, apetecer y promover la producción de líquidos. ¡Vaya a aguas termales y saunas con más frecuencia y manténgase caliente de una manera razonable y científica! Cinco tipos de alimentos pueden proteger su piel: Primero, debe comer alimentos ricos en vitamina A, como puerros, colza, espinacas, rábanos, calabaza e hígado de animales, camarones, yema de huevo, etc. Estos alimentos pueden prevenir la piel seca, áspera y piel arrugada En segundo lugar, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina B, como hígado y riñón de animales, maní, frijoles, etc. Estos alimentos pueden suavizar las arrugas y prevenir la aparición de dermatitis seborreica, rosácea y otras enfermedades de la piel. Es recomendable consumir alimentos ricos en Nick Foods que sean más ácidos, como carne magra, huevos, frijoles, maní y verduras de hojas verdes como repollo, colza y amaranto. Un suministro suficiente de niacina en la dieta diaria puede prevenir eficazmente. pelagra En cuarto lugar, es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina C, como dátiles, espinos, mandarinas, naranjas, etc. Un aporte suficiente de vitamina C en la dieta puede prevenir eficazmente la aparición de púrpura sanguinolenta. Comer grasa animal. Comer una cantidad adecuada de grasa animal es beneficioso para suministrar calor al cuerpo y también puede mantener la piel normal, brillante y elástica.