Inspirado en: Lo que nos dice el libro "Aprendí de la alta sociedad parisina" sobre la elegancia

La autora de "Cosas que aprendí de la alta sociedad parisina" [estadounidense] Jennifer L. Scott.

Sugerencias dietéticas

●Mejorar la calidad de las comidas y reducir el deseo de picar.

●La calidad de la comida es primordial.

●Decora el salón y reduce la tentación de los snacks. La estética primero, la comodidad después. (Si quieres acostarte, ¿por qué no te vas a la cama?)

●Cuando no puedas resistirte a comer bocadillos, elige sólo alimentos de alta calidad. No te limites a un solo tipo de comida.

●Nunca coma mientras camina, conduce o está de pie. Nunca comas con prisas.

●Permítase sentir hambre de vez en cuando y desarrolle un buen apetito.

●Bebe mucha agua durante el día para asegurarte de que tu cuerpo esté adecuadamente hidratado.

●Consulta a tu médico antes de iniciar una nueva dieta para encontrar la que mejor se adapta a ti.

●Priorizar una dieta equilibrada y mantener las reservas de alimentos.

●¡Comer snacks sin restricciones no es nada elegante!

●Desarrollar una actitud positiva hacia los alimentos y las comidas.

●¡Desarrolla una pasión por la buena comida y disfruta hablando de ella!

●Céntrate en cada una de tus comidas.

●Utilice la "Estrategia Gourmet" para crear una experiencia gastronómica especial independientemente del entorno.

●Ya sea que estés comiendo un sándwich de atún o una tortilla de queso, asegúrate de presentarlo de manera atractiva.

●Ejerza moderación y gracia durante las vacaciones o en un buffet (a la larga, te alegrarás de haberlo hecho).

●Coma alimentos de alta calidad tanto como sea posible.

●En resumen... ¡disfruta de cada comida! Pasamos demasiado tiempo en nuestras vidas "comiendo". Disfrútalo con todo tu corazón y encuentra alegría en cada experiencia gastronómica.

El ejercicio es algo maravilloso

Si estás ocupado y no tienes tiempo para ir al gimnasio, debes ajustarlo a tus necesidades y a tu vida diaria.

Reto de las tareas del hogar

Por ejemplo: Pruébalo durante diez minutos. Reproduzca música alegre mientras limpia a fondo. Haz que tu pulso se acelere. Cepilla, empuja, arrastra, unta y luego organiza. El resultado es que quemas calorías mientras haces que tu hogar luzca como nuevo.

Cuando no estás haciendo tareas domésticas

●¡Baila! El baile es un verdadero estímulo para el estado de ánimo.

●Estaciona tu auto lo más lejos posible de tu destino para tener más oportunidades de caminar.

●Lleva a tu perro a pasear: elige una ruta diferente cada día para no aburrirte nunca.

●Sube las escaleras con frecuencia en lugar de tomar el ascensor.

●Eleva las piernas mientras miras televisión o vídeos.

●Prueba diferentes métodos de ejercicio, como yoga, Tai Chi o Qigong.

En definitiva, que no te dé pereza moverte. Si eres de mente abierta y creativa, siempre podrás integrar el ejercicio en todos los aspectos de tu vida diaria, en lugar de limitarte a ir al gimnasio.

●Integre el ejercicio en su vida diaria y en su trabajo (como ir de compras o hacer las tareas del hogar).

●Desarrolle una perspectiva positiva de su cuerpo: concéntrese en las fortalezas de su cuerpo en lugar de en sus debilidades.

●Ponte a prueba activamente todos los días.

●Camina o anda en bicicleta para conocer tu entorno.

●Haz que tu tiempo libre esté lleno de vitalidad.

●Lo más importante es ¡no seas perezoso! No hay nada elegante ni con estilo en ser perezoso.

10 prendas para usar con estilo

Intenta construir un mini guardarropa que solo pueda contener 10 prendas.

Debería incluir aproximadamente 10 artículos básicos, pero estos 10 artículos no incluyen prendas de abrigo (abrigos, chaquetas, sudaderas, etc.), ropa formal (faldas formales, vestidos de noche y ropa para días especiales, etc.). . ), accesorios (bufandas, guantes, gorros y chales), zapatos y lo que yo llamo “capas base”, principalmente camisetas, blusas sin mangas, camisas, etc., que a menudo se usan debajo de jerseys y sudaderas.

Reorganiza tu mini armario cada temporada para que puedas cambiarte de ropa a medida que cambian las estaciones.

Antes de que finalmente elijas tus 10 piezas, limpia tu armario de cualquier artículo no utilizado.

Limpia completamente tu guardarropa y conserva solo 10 prendas principales. Es útil recoger toda la ropa que no usas, ya sea tirándola o guardándola, para seguir adelante con tus planes.

El contenido de tu mini armario dependerá más de tu rutina diaria, pero también deberás tener en cuenta factores estacionales y climáticos.

Ejemplos de 10 prendas de primavera y verano

Top seda verde océano

Camisa fina transparente

Camisa rayas marineras azul

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Jersey beige con cuello redondo

Cárdigan con botones de lana Seafoam

Pantalón ligero de pinzas negro

Short negro de sastre de talle alto

Falda evasé verde mar

Falda estrecha ajustada color caqui

Vaqueros blancos o azul oscuro

Ejemplos de 10 prendas para otoño e invierno

3 jerseys de cashmere, pueden ser beige, crema o negro

3 tops de seda

1 camisa blanca abotonada

Pantalón entallado de lana negro

Falda de lana negra

Pantalones pitillo o botas negros

Si eliges con cuidado las 10 prendas para tu mini armario Una sola prenda te obligará a poseer solo el mejor. Con el tiempo te acostumbrarás a un mini armario y te liberarás de la idea de guardar tus mejores prendas para más adelante.

Si no tienes mucho presupuesto para añadir ropa, debes aprender a “usar buen acero en la hoja”. No es necesario que compre los 10 artículos como inversión. En su lugar, gaste la mayor cantidad en los siguientes artículos: abrigos, zapatos, gafas de sol, bolsos, vestidos de noche, jeans, relojes y joyas. Estas cosas deben ser duraderas, por lo que su calidad es primordial.

Mantén el estilo

●Usa ropa sólo porque te gusta, y la ropa que uses debe mostrar tu verdadero estilo personal.

●Define tu verdadero estilo y te guiará a la hora de comprar ropa.

●A la hora de vestirte, piensa en cómo quieres mostrarte al mundo.

●Escucha tus instintos de moda y conoce en el fondo qué es apropiado y qué no.

Después de completar rigurosamente tu experimento del mini-armario, recuerda qué funciona para ti y qué no, y suma o resta elementos según sea necesario.

Lo más importante es disfrutar del proceso. El objetivo de los experimentos con mini-armarios es hacer que ames cada artículo de tu guardarropa y que siempre tengas algo decente y adecuado para usar.

Sugerencias de maquillaje

●Crea un look de maquillaje diario sencillo y natural para mostrar tu mejor lado.

●El maquillaje nude natural es adecuado para personas con buena piel.

●En determinadas ocasiones literarias y artísticas se debe realzar el maquillaje de ojos.

●Intensifica el maquillaje de labios cuando quieras un efecto novedoso o romántico.

●Ajusta tu tiempo de maquillaje para adaptarlo a tu horario.

●Antes de decidir qué tipo de maquillaje usar, considere su vestimenta y sus actividades diarias del día.

●Consulta a profesionales para comprar la base de maquillaje que mejor se adapta a tu tono de piel.

●Utiliza spray fijador de maquillaje para mantener el maquillaje puesto (¡retocarte el maquillaje en un lugar público no es nada elegante!).

●Disfruta de la diversión de experimentar y no olvides hacer algunos cambios de vez en cuando...

● Bebe principalmente agua hervida. Limite el consumo de cafeína y alcohol.

●Controla tu estrés. Cuando sientas que el estrés se acerca, ¡haz algo positivo!

●Elige a tu masajista profesional favorito y recibe masajes periódicamente.

●Busque asesoramiento de expertos y obtenga tratamientos faciales dentro de su presupuesto. También puedes hacerlo tú mismo en casa.

●Investigue de antemano y compre los mejores productos para el cuidado de la piel dentro de su presupuesto.

●Utiliza protector solar todos los días para proteger tu piel. ¡No olvides tu cuello, hombros, brazos y manos!

●Lo más importante es que, sin importar el estado en el que se encuentre tu piel actualmente, trata de mantener la confianza. Hacer esto te hará lo suficientemente atractivo.

El secreto para lucir siempre radiante

● Vístete apropiadamente todos los días para respetarte a ti misma y a quienes te rodean.

●Recuerde, la primera impresión es muy importante.

●No hagas un lío.

Deseche la ropa que no le quede bien.

●Mírate desde todos los ángulos antes de salir.

●Usar ropa bonita cuando viajas ayudará a crear un buen ambiente y mejorará tu propio gusto.

●Nunca guardes tu mejor ropa para “más tarde”. Llévalo hoy, ¿qué estás esperando?

●Elige un peinado que sea fácil de peinar y adecuado a tu vida.

●El cabello debe estar limpio y ordenado.

●Cultiva buenos modales, recuérdalos a menudo y eventualmente deja que se conviertan en parte de ti.

●Explora el mundo del perfume, elige tu perfume característico o ten una mini colección de perfumes. Disfruta el proceso porque el perfume es uno de los grandes placeres de la vida.

●Por favor, mantenga sus uñas limpias, ya sea puliéndolas o arreglándolas.

●Un cabello sano combinado con un peinado atractivo es un arma mágica para aumentar el encanto femenino.

●Nunca ignores los rasgos femeninos intangibles como la autoconciencia, el sentido del humor y el espíritu aventurero. Son la fuente más importante de encanto.

Persigue la calidad de vida

●No dejes las mejores cosas para después. Utilice lo mejor todos los días.

●Utiliza los mejores cubiertos, tazas, servilletas y manteles para mejorar tu experiencia gastronómica.

●Para ocasiones especiales, pon unos ramos especiales o cocina un plato elegante.

●En tu hogar, utiliza las mejores habitaciones y no las reserves para ocasiones especiales o invitados concretos. Usa las mejores cosas de tu casa todos los días.

●Limpia y organiza la habitación, dejando sólo las mejores cosas.

●Cuando compre cosas, compre sólo lo mejor que pueda permitirse: considere su presupuesto y evite ir más allá de sus posibilidades financieras.

●En la vida diaria, mantenga los mejores modales, especialmente con las personas más cercanas a usted.

●Practica el arte de vivir bien todos los días, incluso si estás solo. Hacer esto le ayudará a desarrollar el buen gusto.

●Muestra aspectos más elegantes en tu vida y tu vida será mejor.

●Crea algunos rituales o tradiciones elegantes para que tu familia enriquezca la vida diaria.

●Sé cortés y compórtate siempre decente y noblemente.

●Ejerza una etiqueta elegante, incluso cuando comas solo, para que tus comidas diarias sean únicas.

● Vístase apropiadamente para las actividades diarias. Es mejor estar demasiado arreglado que descuidado y grosero.

●Desarrolla el amor por la música clásica y deja que la belleza de la música nutra tu vida.

●Escribe más cartas: piensa en lo emocionados que estarán los demás cuando reciban tus cartas.

●Amplía tu vocabulario, aprende algunas palabras nuevas, apréndelas y úsalas con flexibilidad y evita el lenguaje vulgar.

●Elegir un estilo de vida elegante es crucial para ti y tu familia. Aprende a ser elegante y diviértete haciéndolo.

●Sumérgete completamente en el arte y vive una vida espiritualmente plena.

●Deja que la música acompañe tu vida diaria.

● Familiarízate con las últimas exposiciones de arte en los museos de tu ciudad.

●Ya sea que te gusten las producciones comerciales a gran escala o los dramas independientes de pequeño presupuesto, acostúmbrate a ir al teatro con frecuencia.

● Introduce la atmósfera artística en tu hogar e infecta a tus amigos a tu alrededor.

●Conviértete en un "artista": practica un instrumento, escribe la pieza que siempre has querido escribir, representa tu propia obra localmente o toma un pincel y pinta tus propios sentimientos. ¡Inspírate y diviértete con el arte!

Un hogar ordenado

●Revisa con atención qué zonas del hogar necesitan ser ordenadas, sé honesto y autodisciplinado y ten un hogar cómodo.

●El trabajo de organización a veces es complicado, por lo que se debe hacer paso a paso y acumularlo en el tiempo para finalmente conseguir resultados.

●Mantener armarios, alacenas y alacenas limpios y ordenados. Si los armarios no están ordenados, no tendremos un lugar adecuado para guardar nuestras necesidades diarias.

●Reduzca los gastos de compras innecesarios. Compra sólo lo que realmente necesitas.

●Elabore un plan integral para apoyar a toda la familia y garantizar que todos puedan trabajar juntos para completar la planificación familiar.

●Procese archivos, correos electrónicos y otras cosas triviales de manera oportuna para evitar que se acumulen en una gran pila y dificulte la limpieza.

●Si tu vida hogareña está organizada y eres estricto contigo mismo, todo estará en orden.

Cambia tus hábitos de compra

●Haz una lista de compras y paga en efectivo las compras diarias para evitar compras impulsivas.

●Utiliza un mini armario y no compres demasiada ropa.

●No dejes que el vendedor influya en tu decisión de compra. Manteneos firmes y no os dejéis tentar por la vanidad.

●Aprende a valorar lo que ya tienes.

●Cálmate antes de afrontar grandes gastos. Después de refrescarse durante unos días, vea si todavía desea el artículo.

●Considere renovar su casa sólo cuando tenga suficiente capacidad financiera.

●Analiza tus hábitos de compra y valora lo que tienes ahora.

Sugerencias diarias para aumentar la sabiduría

●Ama siempre la sabiduría. Haz ejercicios de sabiduría todos los días.

●Lea todo lo que pueda o escuche audiolibros.

●Mira menos éxitos de taquilla de Hollywood y películas independientes y extranjeras más refrescantes.

●Suscríbete a un periódico para leer informes especiales y artículos de opinión.

●No importa qué tipo de arte te guste, simplemente ámalo.

●Amplía tu vocabulario y aprende una palabra nueva cada día. Aprende a utilizarlo en las conversaciones diarias y evita malos y rígidos hábitos de expresión.

●Mira menos televisión. Cuanto menos ves, más ganas.

●Viaja con frecuencia. Vaya a lugares de los que no sepa nada (pero no lo sepa todo, tenga cuidado) y aprenda nuevas culturas.

●No importa la edad que tengas, elige un curso que te interese. Esfuérzate siempre y eventualmente cambiará tu vida.

●Obtén placer simple de las cosas más mundanas, que te traerán una vida maravillosa y feliz.

●Aprende a manejar tus tareas de Sísifo y convierte la repetición interminable en una experiencia agradable.

●Desarrollar una actitud positiva ante la vida es la clave, y hay que tener sentido del humor.

●Activa tus sentidos y obtén la mayor felicidad de la vida.

●Disminuya la velocidad y no se apresure por la vida. Esté en sintonía, viva el momento y déjese llevar.