¿Cómo controlar el azúcar según las indicaciones del médico durante el embarazo?
¿Cómo intervenir en la vida si tienes diabetes gestacional?
1. Controle el nivel de azúcar en sangre con regularidad
Lo mejor para las pacientes con diabetes gestacional es comprar un medidor de glucosa en sangre en casa. Esto le permite controlar su nivel de azúcar en sangre en cualquier momento. Las pacientes con diabetes gestacional deben controlar su nivel de azúcar en sangre con regularidad para comprender su estado de control y detectar niveles de azúcar en sangre incontrolables de manera oportuna. De esta manera, se pueden tomar medidas rápidamente cuando surjan circunstancias especiales sin consecuencias graves.
2. No se puede descuidar el control dietético
La regulación dietética y los complementos nutricionales no están reñidos. Muchas pacientes con diabetes gestacional tienen miedo de afectar la nutrición del feto en su vientre y no saben cómo controlar su alimentación. En realidad no te preocupes. Los alimentos saludables pueden regular el azúcar en sangre sin afectar la ingesta nutricional. Hay muchos alimentos nutritivos que puedes comer, como leche y verduras frescas. Ajuste un poco sus carbohidratos y no coma demasiados caldos. También se debe controlar estrictamente la ingesta de azúcar. No deberías comer demasiada fruta. Debes comer lo que puedas y controlar tus porciones. Deja de comer otros dulces y contrólalos si así lo deseas.
3. Es inseparable del ejercicio adecuado.
Asegúrate de hacer ejercicio adecuado durante el embarazo. Especialmente mujeres embarazadas con diabetes gestacional. El ejercicio adecuado puede ayudar a regular el azúcar, reducir la resistencia del cuerpo a la insulina y estabilizar el azúcar en sangre. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la intensidad y al tiempo al hacer ejercicio. Pueden salir a caminar o hacer yoga durante el embarazo. Al practicar yoga durante el embarazo, se debe realizar bajo la guía de expertos. No hagas ejercicio solo al caminar, lo mejor es ir contigo.
4. Asegúrate de dormir bien.
Las mujeres embarazadas pasan momentos difíciles durante el embarazo y en ocasiones sufren de insomnio. Con la diabetes gestacional, este insomnio se agravará aún más, provocando falta de sueño en las mujeres embarazadas. Si no duermes bien, tus niveles de azúcar en sangre aumentarán, lo que afectará tu sueño y formará un círculo vicioso. Por lo tanto, si tienes problemas para dormir, debes informar a tu médico de inmediato qué métodos utilizar para solucionar tu problema de insomnio. Puedes tomar una siesta durante el día, pero no por mucho tiempo. De lo contrario afectará tu sueño por la noche.
La diabetes gestacional no es una enfermedad incurable. La mayoría de las pacientes con diabetes gestacional pueden controlar su nivel de azúcar en sangre mediante intervenciones en el estilo de vida. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben tener demasiada presión psicológica, siempre y cuando se adapten según las indicaciones del médico. Si está muy deprimido o tiene otras emociones negativas, puede afectar sus niveles de azúcar en sangre y elevarlos. Las mujeres embarazadas pueden divertirse más, ver paisajes más hermosos, hacer más cosas que les gusten, no pensar demasiado, estabilizar sus emociones y ayudar a controlar la enfermedad.