Siempre que des el primer paso con valentía, todo es posible
Soy introvertida y sentimental. Es fácil para mí conmoverme con cosas diversas y ponerme triste. No me gustan las actividades al aire libre, por eso siempre me gusta quedarme en casa y leer libros.
Cuando era joven, mi físico no era muy bueno. Hay una letra que dice: "Los jóvenes tienen una fuerza infinita". Los problemas que traemos no son muy obvios a medida que envejecemos, las funciones de nuestro cuerpo se deterioran gradualmente y, a menudo, nos sentimos mareados, tenemos una memoria significativamente reducida y sufrimos opresión en el pecho y dificultad para respirar. Mis extremidades están entumecidas y al entrar en agua fría siento como si me picaran mosquitos. Sufro de insomnio por la noche. Siempre me despierto en medio de la noche y luego ya no puedo conciliar el sueño. Me levanto, leo un libro y miro mi teléfono móvil. Vuelvo a dormir. Me siento apático y débil durante el día. El círculo vicioso provocado por el insomnio me hace sentir dolor indescriptible y cada día es como una berenjena golpeada por la escarcha: se marchita.
Por casualidad, rara vez salía a la calle y me encontré con un chico que estaba repartiendo folletos. Dijo que el gimnasio estaba ofreciendo descuentos y me invitó a ser socio del gimnasio. Con ganas de intentarlo, solicité una tarjeta anual.
El gimnasio se llena de ilusión y pasión cada día, lleno de ambiente juvenil, lleno de vitalidad y vitalidad. No solo hay hombres corpulentos sudando profusamente en el gimnasio, sino que también hay muchas mujeres elegantes. Su participación hace que el gimnasio sea aún mejor y brille. En la sala se reproduce música con un ritmo brillante, lo que mejora el efecto del ejercicio y aumenta la diversión del ejercicio.
Bajo la guía de un monitor de fitness, primero calenté y luego corrí en la cinta durante treinta minutos, sudando profusamente. Las clases comenzaron a las siete en punto. Los cursos de cada semana incluyen clases de yoga, clases de aeróbic step, clases de aeróbic, clases de aeróbic de boxeo y clases de spinning y clases de yoga que se llevan a cabo simultáneamente.
El yoga puede relajar nuestros músculos y cuerpo y mente, calmar nuestros nervios y mejorar el insomnio. Pero no podía quedarme quieto, no podía calmarme y me detuve a mitad del ejercicio.
El kickboxing aeróbico es un ejercicio muy intenso que libera la energía del cuerpo a través de movimientos intensos, sin embargo, sentí que estaba en una guerra y no podía adaptarme a él, y solo unos pocos miembros tomaron el kickboxing. clase.
Las clases de step y aeróbic son muy populares entre los miembros, y yo no soy una excepción.
Sudaba mucho durante las clases de step y aeróbic en verano. A través de la sudoración durante el ejercicio, las toxinas del cuerpo pueden excretarse del cuerpo con el sudor. Pero una vez que llega la primavera, el otoño y el invierno, cuando tomo clases de step y aeróbic, tal vez mis movimientos no están en su lugar y hay muy pocas oportunidades para sudar.
Cada vez me disgusta menos ir al gimnasio. Cada vez que voy, simplemente corro y me voy a casa. Mi condición física era mejor que antes, pero ahora está a punto de volver a su forma original. El entrenador del gimnasio se rió de mí por venir al gimnasio a presumir y yo sonreí con amargura.
En realidad mi clase favorita es la clase de spinning. En el gimnasio, el ciclismo es uno de los programas de fitness más atractivos.
La ropa deportiva ajustada resalta la perfecta figura musculosa del entrenador de ciclismo. Su piel es suave y delicada, el entrenador masculino es guapo y la entrenadora femenina es elegante, lo que los convierte en el paisaje más hermoso del gimnasio.
Cada vez que voy al gimnasio, después de terminar mi carrera antes, me paro en la puerta de la sala de ciclismo y veo a los miembros tomar una clase completa de ciclismo. Estoy hipnotizado, como si lo estuviera. disfrutar de una hermosa sinfonía es como ver una película maravillosa.
Llevo casi dos años yendo al gimnasio, pero nunca he probado a andar en bicicleta. Una niña me dijo que después de su primera clase de ciclismo, sus piernas se sentían pesadas como el plomo y no podía moverse. Tenía que cargar un pequeño taburete incluso para ir al baño. Después de más de dos meses de clases de ciclismo "al estilo del diablo", perdió más de 20 libras.
No pude evitar respirar. Peso más de 80 libras. Si tomo clases de ciclismo durante un mes, ¿no me convertiría en una persona sin huesos? Parecerá que los huesos son rectos y delgados.
Generalmente no hay muchos miembros que puedan persistir durante 45 minutos. Al inicio del curso participaban treinta y seis personas, pero cuando el curso duró casi veinticinco minutos, solo la mitad. Las personas de la clase se quedaron, en el minuto 40, solo quedaban diez personas en la clase, y entre estas diez personas, siete eran hombres.
Cada miembro que ha tomado una clase de ciclismo dice que de todas las clases, la clase de ciclismo es la más difícil, pero es la que más pone a prueba la voluntad. Muchos miembros levantan la bandera blanca y se dan por vencidos después de una o dos clases.
Estoy "aterrorizado", no me atrevo a involucrarme, solo puedo mirarlo desde la distancia y no me atrevo a desafiar. Pero estoy obsesionada con las clases de ciclismo. Incluso admiro a cada miembro que se atreve a tomar clases de ciclismo. ¡Creo que son geniales y sorprendentes! Sus posturas son tan elegantes y sus movimientos tan estándar.
Realmente ya no puedo contenerme más. Un día finalmente me lancé a las clases de ciclismo. Por primera vez en mi vida me senté en el "trono" de una bicicleta. Pedí específicamente una matrícula para el asiento trasero. Tenía miedo de que los antiguos miembros se rieran de mí si veían mi vergüenza.
El entrenador está aquí. Nos dijo que a la hora de andar en bicicleta de spinning debemos elegir el asiento, manillar y velocidad de la bicicleta de spinning según la altura y el peso de cada persona.
La música fuerte resonó en la sala. El entrenador llevó a los miembros a imitar los movimientos de subir y bajar la montaña, a veces corriendo y a veces escalando, mientras gritaban las hermosas luces y la música dinámica empujaban e inspiraban. los miembros.
Me senté en el asiento y monté lentamente, y el instructor me animó a levantarme. Me puse de pie, con el corazón latiendo con fuerza, como si estuviera escalando el Himalaya con dificultad, y no podía respirar. Las piernas de los miembros pedaleaban como ruedas calientes, pero yo siempre pisaba el pedal vacío. Mi espalda estaba tan dura como el hierro y no podía agacharme en absoluto.
Después de la primera clase, me dolían la espalda y las piernas. Descansé en casa durante una semana antes de recuperarme lentamente, pero sentí que el fuego en mi corazón se encendía y tenía ganas de conquistarlo. Tomé la segunda clase de ciclismo y descubrí que podía pararme completamente y hacer una variedad de movimientos. Aunque era torpe, tenía poca coordinación y parecía un patito feo, era mucho mejor que en la primera clase. En la cuarta clase, mis movimientos se estaban volviendo cada vez más hábiles. En la séptima clase, mi postura no era muy diferente a la de los demás miembros.
"Cada paso adelante es un paso adelante." Estoy encantado de ver mi progreso. Después de dos meses, pude realizar casi todo el curso y pude tener con orgullo un asiento en primera fila.
Mi salud está mejorando cada vez más, rara vez me resfrío y casi ya no tengo insomnio. Mi piel se vuelve más clara y luminosa. Mi trasero se volvió alegre. No subí de peso ni bajé de peso.
Ahora que voy al gimnasio, puedo renunciar a cualquier clase menos a las de ciclismo. Se convirtió en una parte integral de mi vida.
Me gustaría compartir contigo algunos conocimientos que obtuve de las clases de ciclismo.
: No te encojas de hombros, asegúrate de mantener el cuerpo recto y no encorves el pecho ni te inclines demasiado hacia atrás. Esto ejercerá presión sobre tu espalda y dañará tu espalda. un largo período de tiempo.
: Ya sea sprint, escalada u otros deportes, nuestra cabeza debe mantenerse lo más recta posible con la espalda, no demasiado alta ni inclinada hacia adelante
: La funda para los pies debe estar ¡Se debe colocar correctamente y apretar la correa para evitar que el pie se salga y evitar accidentes! Además
: También debes prestar atención a tus brazos. No los dobles demasiado ni demasiado rectos.
Mi base china todavía es relativamente sólida. Me gusta garabatear y escribir, pero se lo envié a mis amigos para que lo vieran, pero no tuve el coraje de enviarlo. Fue un compañero de clase que constantemente me animó y elogió lo que me dio el coraje para hacerlo. dar este paso crucial. Inesperadamente, la primera vez que envié un artículo con temor, en realidad fue seleccionado por el editor. Mi confianza en mí mismo se ha duplicado y perseveraré.
Mientras te atrevas a dar el primer paso y seguir adelante con valentía, todo es posible, ya sea en la vida o en el trabajo.