Fui a dormir a la casa de una amiga. Mi amiga y yo regresamos muy tarde en la noche. La madre de mi amiga salió y la saludé. Ella simplemente me ignoró.

Es un poco excesivo, pero no lo pienses demasiado.

Si duermes menos de 6 horas al día y la situación se prolonga durante 7 días, el juicio del cerebro caerá en picado, y tu estado mental será similar al de conducir ebrio (concentración de alcohol en sangre 0,08%). Los expertos señalan que la falta de sueño prolongada equivale a no dormir durante 24 horas seguidas, y la velocidad de funcionamiento del cerebro también se reducirá considerablemente. Además de la falta de juicio, las personas que no duermen durante mucho tiempo también pueden sufrir deterioro de la memoria.

Dormir bien es crucial para mantener la salud cerebral. Los expertos creen que la principal razón por la que las personas no duermen bien suele deberse a los hábitos.

Investigadores australianos señalaron que las personas a las que les gustan los alimentos fritos, los dulces y otras dietas ricas en grasas son propensas a sufrir problemas de sueño. Los investigadores realizaron un estudio en 1.800 hombres australianos de entre 35 y 80 años, observaron los hábitos alimentarios de los sujetos durante 12 meses y excluyeron variables como enfermedades crónicas y estilos de vida étnicos.

Los resultados encontraron que el 41% de las personas que están acostumbradas a una dieta alta en grasas tienen somnolencia diurna, el 47% tienen trastornos del sueño nocturno y más de la mitad tienen apnea del sueño de leve a moderada.