Comer hojas de batata tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Por supuesto que puedes comerlo regularmente. ¿Cuáles son los efectos terapéuticos auxiliares de las hojas de boniato? ?

? En invierno, a los norteños les gusta comer batatas asadas. ¿Sabías que el dulzor no sólo es bueno para tu cuerpo sino también para tu salud? Las hojas de boniato también son muy nutritivas. Por cada 100 g de hojas frescas de batata, los resultados de la prueba incluyen 2,28 g de proteína, 0,2 g de grasa, 4,1 g de azúcar, 16 mg de potasio mineral, 2,3 mg de hierro, 34 mg de fósforo, 6,42 mg de caroteno y 0,32 mg. de vitaminas En comparación con las verduras comunes, minerales Excelente contenido de vitaminas y vitaminas, el contenido de caroteno es mucho mayor que el de las verduras comunes.

Elige hojas frescas que hayan sido hervidas en agua y enfríalas con aceite de sésamo, salsa de soja, vinagre, aceite de chile, mostaza, jengibre y otras especias. El aspecto es verde y apetitoso. Las hojas de batata se pueden asar con carne de cerdo, lo que hace que la comida sea dulce y deliciosa. También puedes quemar hojas de boniato y ponerlas en papilla. Las hojas de camote enlatadas están disponibles en los mercados japoneses y también se pueden encurtir para preparar encurtidos y guarniciones. Finalmente, los expertos agregaron que cuando madura, todavía quedan hojas de camote, u hojas tiernas, en la parte superior de los tallos sobre el suelo. Se ha demostrado que las hojas de batata tienen funciones sanitarias, como mejorar la inmunidad, detener hemorragias, reducir el azúcar en sangre, prevenir la desintoxicación, la ceguera nocturna, etc. El consumo regular de hojas de batata puede prevenir el estreñimiento, proteger la vista, mantener la piel delicada y retrasar el envejecimiento.

Eficacia de las hojas de batata: 1. Mejora la visión: Las hojas de batata son ricas en vitamina A, lo que puede mejorar nuestra visión, pero la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es pobre, por lo que las personas con enfermedades renales No apto para uso alimentario. 2. Prevenir y tratar el estreñimiento: las hojas de batata son ricas en fibra dietética, que puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento. 3. Promover la lactancia: las hojas de camote contienen flavonoides, que pueden promover la lactancia. Las mujeres lactantes deben comer más hojas de camote para promover la lactancia.

4. Previene la anemia: Puedes comer unos 300 gramos de hojas de boniato cada día para complementar el hierro y las vitaminas A, C y E. 5. Ayuda a regular los síntomas de la menopausia: Las hojas de boniato son ricas en fitoesteroles. , que puede regular las funciones del cuerpo humano. 6. Ayuda a la desintoxicación: Las hojas de boniato son ricas en clorofila y tienen la función de "purificación de la sangre". 7. Mejorar la inmunidad: Las hojas de batata son de 5 a 10 veces más abundantes que las de las verduras comunes y pueden mejorar la inmunidad humana.

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