¿Cómo aliviar comer demasiado rápido?
¿Qué se debe hacer para controlar comer demasiado rápido?
Comer demasiado rápido aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal... y comer demasiado rápido no masticará bien la comida, lo que supondrá una mayor carga para el tracto gastrointestinal
Al comer, oblíguese a comer lentamente, mastique un bocado de arroz varias veces antes de tragarlo, para que pueda controlar la velocidad de la comida
¿Qué debo hacer si como demasiado rápido?
Cuéntale la gravedad de comer demasiado rápido: Comer demasiado rápido aumenta el riesgo de cáncer. Muchas personas siempre devoran sus comidas. Comer y beber rápidamente se ha convertido en su hábito. hábito alimentario. Los expertos señalan que este hábito es muy perjudicial para la salud. Comer demasiado rápido puede dañar fácilmente el sistema digestivo y puede aumentar la incidencia de cáncer. Las razones son las siguientes: 1. Los alimentos gruesos y duros pueden provocar fácilmente daños mecánicos. mucosa gastrointestinal superior. Comer demasiado rápido, por un lado, los alimentos ásperos y duros pueden raspar fácilmente la mucosidad que cubre la superficie de la mucosa del tracto gastrointestinal superior, rayar la mucosa esofágica, formar cicatrices y estrechar el tracto gastrointestinal superior, especialmente el esófago; por otro lado, la mucosa del tracto gastrointestinal superior puede El moco en su superficie es la capa protectora de los órganos. Una vez destruida la capa protectora, varios carcinógenos contenidos en los alimentos pueden invadir fácilmente el tracto digestivo y causar cáncer. 2. Comer alimentos calientes puede quemar fácilmente la mucosa gastrointestinal superior e inducir cáncer. Comer sopa caliente, gachas, sopa, té y otros alimentos, debido a que la temperatura de los alimentos es demasiado alta, quemará la mucosa esofágica y provocará necrosis. A la larga, esta parte puede volverse cancerosa. El estudio epidemiológico del cáncer de esófago muestra que las personas a las que les gusta comer alimentos calientes son propensas a padecer cáncer de esófago. 3. Comer demasiado rápido no aprovechará al máximo el efecto anticancerígeno de la saliva. Debido a la creciente contaminación ambiental, diversos aditivos alimentarios, conservación inadecuada de los alimentos y cocción inadecuada, los alimentos que comemos contienen varios carcinógenos. Si masticamos lentamente cuando comemos, las glándulas salivales de la boca pueden secretar una gran cantidad de saliva para mezclar bien los alimentos, y la saliva es como un guardián que mantiene alejados los carcinógenos. Según una investigación realizada por investigadores científicos, se agregaron fuertes carcinógenos como compuestos nitrosos y aflatoxinas a la saliva secretada por el cuerpo humano durante la masticación. Se descubrió que la saliva tiene un evidente efecto desintoxicante sobre estas sustancias tóxicas y nocivas, desempeñando un papel en ". prevenir el cáncer de raíz". ” papel. Se puede ver que la saliva es un agente anticancerígeno único en el cuerpo humano. 4. Comer demasiado rápido puede provocar fácilmente que se coma en exceso, aumentar la carga digestiva en el tracto gastrointestinal y aumentar el riesgo de cáncer. Por eso, por el bien de la salud, conviene cambiar tus hábitos alimentarios y comer con cuidado y despacio.
¿Qué debo hacer si como demasiado rápido? ¿Cómo puedo comer más lento? ¿Hay algún problema con comer demasiado rápido?
Hoy en día, a menudo hay concursos para grandes comedores en la televisión. La persona que come más en un determinado período de tiempo gana. Esta es la peor competencia. Puede que el ganador aún no sea una persona gorda. no deberíamos poder escapar al destino de la obesidad en un futuro próximo. Entre las personas gordas que conozco, "comer rápido" es un problema común entre casi todas las personas gordas. Sin embargo, según la teoría de la obesidad de que "la obesidad es absorber demasiadas calorías", la "velocidad al comer" nunca se ha identificado como relacionada con la obesidad y, por supuesto, nunca ha sido una de las recetas para perder peso.
La gente moderna come cada vez más rápido y la mayor parte de la comida llega al estómago sin masticar unos pocos bocados. "Tragarla entera" se ha convertido en un hábito alimentario típico de la gente moderna. Aunque "masticar despacio" es un buen hábito de salud que a todos nos han enseñado desde la infancia, al igual que "acostarse temprano y levantarse temprano", también ha sido ignorado por todos durante mucho tiempo, al igual que "acostarse temprano". y madrugar".
En 2005, entré en contacto con un alimento saludable americano, que era muy diferente a los alimentos saludables que conocía antes. La mayoría de los primeros alimentos saludables se centraban en extraer la esencia de los alimentos y luego convertirlos en cápsulas o tabletas nutricionales en forma de pastilla. El cuerpo humano tarda entre 40 minutos y cuatro horas en digerir esta cápsula nutricional o pastilla para chupar. Es posible que las personas mayores o los pacientes con mala salud no puedan absorberla por completo debido a la secreción insuficiente de enzimas digestivas en el cuerpo y se excretarán directamente. el taburete. Cuando se analizaron las alcantarillas de muchas ciudades de Estados Unidos en busca de obstrucciones, cada temporada se eliminaron de las alcantarillas cientos de miles de libras de pastillas vitamínicas.
Sin embargo, esta empresa utiliza un proceso de fabricación patentado para simular la función digestiva del cuerpo humano. En la fábrica, el alimento extraído se digiere primero in vitro, para que pueda penetrar directamente en la pared del intestino delgado. y luego séquelo hasta convertirlo en polvo. Los consumidores solo necesitan preparar el polvo con una cantidad adecuada de agua antes de usarlo, y se puede restaurar a estado líquido. Este líquido está muy cerca del estado de los alimentos después de la digestión por parte del cuerpo humano en términos de estado electrolítico, pH y concentración.
Cuando un líquido de este tipo se bebe con el estómago vacío, la tasa de absorción puede alcanzar el 95% en unos cinco minutos y casi penetra directamente en el intestino delgado después de beber.
Después de estar expuesto a este nuevo tipo de comida saludable, recordé que necesitaba repensar y ajustar mis hábitos alimentarios habituales. Mejorar la tasa de absorción de los alimentos se convirtió en mi objetivo.
Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, se mastican desde la boca y se procesan inicialmente agregando una cantidad adecuada de saliva, y luego ingresan al estómago, se disuelven con ácido gástrico y luego se envían al intestino delgado. Después de ser descompuesto por la bilis y diversas enzimas digestivas, parte del alimento se encuentra en estado líquido electrolítico y parte aún en estado sólido. Solo la parte líquida puede penetrar la pared del intestino delgado y ser absorbida por el intestino delgado, mientras que la parte sólida fluye hacia el intestino grueso. En el intestino grueso, el cuerpo absorbe aún más el líquido restante y el residuo sólido se excreta en forma de heces. .
Durante todo el proceso, se puede encontrar que solo cuando los alimentos se convierten en líquido pueden tener la oportunidad de ser absorbidos por el cuerpo. Los alimentos sólidos no son fácilmente absorbidos por el cuerpo. La mayor parte de los alimentos que comemos son sólidos, por lo que debemos masticarlos para triturarlos. Cuanto más masticados estén los alimentos, mayor será la proporción de ellos que se vuelven líquidos cuando llegan al intestino delgado. Además, la cantidad adecuada de enzimas digestivas secretadas por el cuerpo también determina la proporción de alimento que se absorbe.
La gente moderna tiene la costumbre de comer de un solo trago. La mayoría de los alimentos entran al estómago en un estado de partículas muy grandes, junto con malos hábitos de vida y meridianos bloqueados, la secreción de enzimas digestivas es insuficiente. Los hábitos alimentarios rápidos hacen que la secreción de enzimas digestivas del cuerpo no pueda mantenerse al día con el suministro de alimentos. La mayoría de los alimentos tienen un porcentaje muy bajo de ellos en forma líquida cuando llegan al intestino delgado, ya sea porque las partículas son demasiado grandes o por falta de enzimas digestivas. La mayor parte de los alimentos permanecen en forma de sólidos grumosos que eventualmente salen del cuerpo en forma de heces. Aunque comemos muchos alimentos, la proporción de ellos absorbidos por el cuerpo es muy baja.
El ratio de absorción de los alimentos es un tema que la mayoría de las personas nunca se han planteado, siempre piensan que todos los alimentos que ingieren son absorbidos por el organismo. La situación real es que sólo una pequeña parte se absorbe y la mayor parte se convierte en heces. La proporción de comida absorbida cambiará con los resultados de la masticación y la velocidad de la comida. Cuanto más cuidadosamente se mastique y más enzimas digestivas tenga, mayor será la proporción de alimento que se vuelve líquido cuando llega al intestino delgado y mayor será la proporción que se absorbe. La tasa de absorción de los alimentos puede diferir varias veces entre los hábitos alimentarios de masticar lentamente y tragar a tragos. La mayoría de los alimentos que no se mastican completamente solo aumentarán la carga sobre el sistema digestivo del cuerpo y aumentarán la cantidad de heces en el intestino grueso.
Los nutrientes que el cuerpo humano necesita son los que se absorben, por lo que si el ratio de absorción de los alimentos es mayor, se puede reducir la cantidad de comida ingerida. Esos apetitos son cada vez más grandes...
¿Qué debo hacer si como demasiado rápido y no puedo controlarme?
Comer despacio. Hablar comiendo, distraer,
Así soy yo, viendo la tele mientras como, hablando mientras como. Come muy despacio y muchas veces se olvida de comer. Finalmente dejó de comer.
¿Qué debo hacer si no puedo controlarme para no comer demasiado rápido?
No espere hasta tener hambre para comer. Coma antes de lo habitual. Si tiene apetito pero aún no tiene hambre, elija comer a esta hora y la velocidad naturalmente disminuirá.
A la hora de comer puedes escuchar algo de música relajante si es posible, controlar conscientemente tu propio ritmo y masticar lentamente es bueno para tu estómago y bueno para tu imagen personal.
Qué hacer si te sientes molesto después de comer demasiado rápido
Muévete menos, bebe solo agua en una o dos comidas y sáltate comidas, tu digestión será más suave.
¿Qué debo hacer si tengo mucha hambre antes de una comida y me siento incómodo después de terminar la comida demasiado rápido?
¿Tienes hinchazón gástrica provocada por comer demasiado rápido? Déjame contarte un método sencillo: después de una comida, camina lentamente, frótate las manos para calentarlas, coloca la palma derecha contra el estómago y haz 30 círculos en el sentido de las agujas del reloj y repítelo 5 veces, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas incómodos.
Lo más importante es masticar con cuidado y lentamente. ¿Para qué tener prisa? El arroz y las verduras están ahí y no se escaparán...
Comer demasiado rápido puede provocar. malestar estomacal Me duele, ¿qué debo hacer?
Comer demasiado rápido provoca dolor de estómago. Se recomienda beber un poco de yogur para ayudar a la digestión y aliviar el dolor de estómago.
Sugerencias: 1. Al comer, disminuya la velocidad y mastique lentamente.
2. Si debe comer rápido, puede optar por alimentos líquidos, como gachas, arroz encurtido y verduras. Sopa, etc.
Qué hacer si eructas después de comer demasiado rápido
Esto puede provocar que se le suban gases en el estómago y eructes cuando comes demasiado rápido. Tiene algo que ver con tu dieta y con tu personalidad. digestión. Te sugiero que no comas demasiado rápido y mastiques lentamente.
¿Qué debo hacer si como demasiado rápido y parece que me ahogo?
Comer más lento