¿Cuáles son los peligros de comer fideos instantáneos?
Los fideos instantáneos contienen carbohidratos, además de una pequeña cantidad de glutamato monosódico, sal y otros condimentos. Los condimentos de los fideos instantáneos incluyen jugo de carne, jugo de camarones y jugo de pollo, pero el contenido de carne de res, pollo o camarones es muy pequeño. Por lo tanto, los fideos instantáneos no contienen completamente nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, sales inorgánicas y vitaminas. En algunos fideos instantáneos se encuentran colorantes alimentarios, conservantes, etc. que el cuerpo humano necesita. Las personas que comen fideos instantáneos durante mucho tiempo se enfermarán debido a deficiencias nutricionales. Así que no comas fideos instantáneos con frecuencia. Si desea comer fideos instantáneos, es mejor comerlos con otros alimentos para compensar la falta de nutrientes de los fideos instantáneos.
Los fideos instantáneos son un alimento que gusta a muchos amigos. Especialmente durante la epidemia, es posible que muchos amigos tengan fideos instantáneos sólidos en casa. Los fideos instantáneos tienen un largo tiempo de almacenamiento, operaciones de cocción simples, muchos condimentos y un sabor fuerte, por lo que "lucen" deliciosos. Pero la pregunta es ¿cuáles son los peligros de comer fideos instantáneos?
① Bajo valor nutricional y alto contenido calórico.
La mayor amenaza para los fideos instantáneos es en realidad "el alto contenido calórico y el bajo valor nutricional". Si comes fideos instantáneos durante mucho tiempo sin prestar atención a otros complementos nutricionales, pronto aparecerán síntomas de deficiencias nutricionales. Los fideos instantáneos generalmente utilizan el proceso de fritura en frío. De hecho, el contenido de grasa no es bajo. Los principales componentes nutricionales de los fideos instantáneos son los carbohidratos, por lo que los principales componentes nutricionales de los fideos instantáneos son los carbohidratos y las grasas. Las calorías de los fideos instantáneos son casi apalancadas. Las calorías de una taza pequeña de fideos son alrededor de 400 a 500 calorías, lo que puede ser equivalente a un filete. Si desea perder peso, es posible que desee limitar su consumo frecuente de fideos instantáneos.
¿No hay bollos de verduras y carne en los fideos instantáneos? No espere estos paquetes de condimentos. Generalmente, son verduras y carnes secas al aire, especialmente verduras secas al aire. Los componentes principales, como las vitaminas hidrosolubles, básicamente se pierden. En comparación con las verduras frescas, sólo se puede decir que es un montón de fibra dietética dañada. La proteína de la carne también se pierde y la hemoglobina casi desaparece. Muchas carnes envasadas no son carne real y no aportan el valor nutricional que aporta la carne.
(2) Los aceites vegetales hidrogenados también pueden acelerar la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En los alimentos procesados, especialmente los snacks inflados, los fideos instantáneos y otros alimentos, el aceite vegetal refinado utilizado durante el procesamiento puede producir fácilmente aceite vegetal hidrogenado después de freírlo a altas temperaturas. Los aceites vegetales hidrogenados contienen "ácidos grasos trans", que son ácidos grasos nocivos para la salud. Si se toma con regularidad, aumentará la concentración de "lipoproteínas de baja densidad (LDL)" en la sangre. El efecto de las lipoproteínas de baja densidad hará que el colesterol circule sin cesar en la sangre para intercambiar sustancias. En comparación con otro tipo de "lipoproteína de alta densidad (HDL)", la HDL acelera el metabolismo del colesterol residual transportado al hígado y reduce el colesterol en sangre, logrando así el efecto de equilibrar la concentración de colesterol sérico. Si las lipoproteínas de baja densidad son demasiado altas, circulará más colesterol indefinidamente en la sangre, lo que aumentará la concentración de colesterol e inducirá hiperlipidemia. La cantidad de LDL también se correlaciona positivamente con problemas como la enfermedad coronaria y el infarto de miocardio. Las lipoproteínas de baja densidad pueden aumentar la probabilidad de inducir aterosclerosis, que es uno de los principales culpables de diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
③Condimentos fuertes, especialmente con alto contenido de sal.
Después de comer fideos instantáneos, todos podemos sentir sed y beber mucha agua, esto se debe al alto contenido de sal en los paquetes de condimentos. Muchos estudios han encontrado que el contenido promedio de sal de las bolsas de condimentos para fideos instantáneos es de 2 a 3 g, y nuestra ingesta diaria recomendada de sal se controla dentro de los 6 g, por lo que esta bolsa de fideos instantáneos comunes representa la mitad, por lo que tenemos que reducir el Ingesta de sal procedente de otros alimentos. Si come fideos instantáneos durante mucho tiempo, a menudo come mucha sal y tiene una alta ingesta de iones de sodio, es fácil aumentar el volumen sanguíneo, lo que provoca retención de agua y sodio, aumento de la concentración de presión osmótica extravascular, compresión vascular y aumentando el riesgo de inducir hipertensión. La ingesta frecuente de alimentos con alta concentración también puede irritar más la mucosa gastrointestinal e inducir enfermedades gastrointestinales.
En resumen, comamos algunos fideos instantáneos de vez en cuando y no los comamos con demasiada frecuencia. Los fideos instantáneos siguen siendo una importante amenaza para la salud. Se puede mejorar la preparación de fideos instantáneos en casa. Por ejemplo, hierve el pan en agua hasta que esté suave y luego saca los fideos instantáneos para quitar más grasa. Luego podemos cocinar más verduras, carne, huevos, pescado y camarones como base de sopa, usar ingredientes más ricos para compensar las deficiencias nutricionales de los fideos instantáneos y agregar una pequeña cantidad de paquetes de condimentos (solo se recomienda 1/3). que en realidad tiene el sabor de los fideos instantáneos, también puede satisfacernos.
La gente solía llamar comida chatarra a los fideos instantáneos. De hecho, los fideos instantáneos están bastante mal. Los fideos instantáneos no se diferencian del alimento básico que comemos. Todos son alimentos elaborados a base de harina. Si comer fideos instantáneos es perjudicial para el cuerpo humano, entonces comer alimentos básicos también es perjudicial para el cuerpo humano. Hemos estado comiendo alimentos básicos durante muchos años y no hemos visto mucho daño al cuerpo humano. Obviamente, esto es injusto.
La afirmación correcta debería ser que comer fideos de burbujas en una determinada comida es malo para la salud. Una dieta saludable debe incluir carne y alimentos animales, verduras y alimentos básicos. Comer carne cuidadosamente preparada, con una estructura nutricional razonable y proporciones equilibradas es el camino hacia la salud.
Los fideos instantáneos, como los bollos y los fideos al vapor, son los alimentos básicos que comemos. Todos están hechos de harina. Los nutrientes que contienen son principalmente carbohidratos y carecen de proteínas, fibra y vitaminas. .
Si solo comes fideos instantáneos, te faltarán otros nutrientes debido a que una sola ingesta de nutrientes será perjudicial para el cuerpo.
De hecho, existen muchas formas de comer fideos instantáneos. Incluso las personas a las que les gustan los fideos instantáneos pueden comer de forma saludable con combinaciones razonables. Por ejemplo, consideramos los fideos instantáneos como un alimento básico, al igual que los bollos o los fideos al vapor. Además de los fideos instantáneos, también podemos elaborar otros tipos de verduras, como pollo, pescado, carne y huevos, para asegurar el aporte de proteínas de alta calidad, y elaborar algunas verduras, que no se diferencian de los alimentos que comemos. normalmente come.
En cuanto a algunas personas que dicen que los fideos instantáneos son comida frita, los fideos instantáneos no necesariamente están fritos. El secado y otras tecnologías de conservación están ahora muy maduras. Sin freír, los alimentos se pueden almacenar durante mucho tiempo sin que se deterioren si están aislados del aire exterior.
Si estás de viaje de negocios o de forma ocasional porque las condiciones no lo permiten, comer fideos instantáneos con poca frecuencia no tendrá mucho impacto en el organismo.
Al comer fideos instantáneos, debe prestar atención a comer menos paquetes de condimentos y paquetes de aceite, porque el contenido de sal en ellos es demasiado alto y comer demasiada sal es perjudicial para el cuerpo.
Los fideos instantáneos son un tipo especial de alimento que da ganas de vomitar después de comerlos durante mucho tiempo. A mucha gente le gusta por su variedad de sabores, rico sabor y comodidad para comer. Sin embargo, las cuestiones de salud también se toman en serio. Después de todo, la nutrición de los fideos instantáneos es relativamente simple, principalmente carbohidratos, el contenido de sal es relativamente alto y hay paquetes de aceite enredados. Alto en calorías, la calidad del aceite cortado en contenedores es difícil de controlar y no sabe bien sin agregarlo, perdiendo el alma de los fideos instantáneos.
De hecho, los factores mencionados anteriormente son todos asuntos triviales. Lo más importante es la nutrición única. Las personas que comen fideos instantáneos con regularidad tienen más probabilidades de sufrir desnutrición, especialmente porque los tipos de vitaminas y minerales son muy limitados y pueden ignorarse. En particular, los fideos instantáneos que se comen a menudo no pueden procesarse profundamente y pueden causar fácilmente diversos problemas y reducir la inmunidad debido a la falta de nutrientes a largo plazo.
¿Pero puedo comer fideos instantáneos? Por supuesto que puedes, pero cuando comas fideos instantáneos, debes prestar atención a la cantidad, el espacio y la combinación. Si lo comes de vez en cuando, podrás comerlo con tranquilidad. Es mejor consumirlo en el desayuno o cocinado. Recuerde agregar tomates, vegetales de hojas verdes, champiñones, tofu, huevos, etc. Al cocinar, cualquier ingrediente que desee se puede utilizar como Malatang, que puede enriquecer la nutrición de los fideos instantáneos.
La razón para comer fideos instantáneos en el desayuno es que tienen mucha energía. Si come fideos instantáneos por la noche, no favorece el control de peso. Si lo come al mediodía, cómelo con frecuencia remojado en agua. No lo procese demasiado y la nutrición será limitada. Por lo tanto, puedes desayunarlos sin ningún agobio, porque tienes tiempo suficiente para procesar y consumir estas energías, pero lo mejor es no comerlos más de tres veces por semana. Lo mejor es consumir más alimentos frescos y una dieta equilibrada y variada.
"Algunas personas dicen que comer fideos instantáneos no es saludable, y me río. Ya soy pobre comiendo fideos instantáneos, entonces, ¿por qué todavía me preocupo por la salud?"
Aunque digo tan poco, come menos fideos instantáneos. Todavía está bien, pero comer demasiado es realmente dañino. Un paquete de fideos instantáneos (80,0 g) contiene 378 calorías, que se pueden consumir corriendo durante 56,4 minutos. También contiene variedad de aditivos, como fosfatos, antioxidantes, aceites vegetales hidrogenados, etc. , también puede acelerar la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En una película, Takeshi Kaneshiro nos enseñó una forma más científica de comer fideos instantáneos, que no sólo elimina una gran parte de calorías y aditivos alimentarios, sino que además tiene un sabor más masticable que la forma tradicional.
1. Preparar los materiales, los fideos instantáneos, la cebolla de verdeo picada y un poco de aceite de sésamo.
2. Hervir en agua hirviendo durante 3 minutos.
3. Después de sacarlo pasarlo por el agua. En verano, puedes agregar cubitos de hielo al agua para espesar los fideos.
4. Después de que el agua hierva, agregue los ingredientes preparados y revuelva uniformemente.
5. Luego agregue agua hirviendo. El agua debe desbordar la superficie del agua. No la use inmediatamente después de verter el agua.
Después de 6, 3 minutos ya podrás comer.
En realidad, es bueno comer fideos instantáneos de forma adecuada y científica. Hay un dicho que dice que no existe la comida chatarra, solo la comida chatarra, y lo mismo ocurre con los fideos instantáneos. Muchos amigos consideran que los fideos instantáneos son comida chatarra porque generalmente están fritos y tienen un alto contenido de calorías y grasas. Además, la mayoría de los paquetes de condimentos de los fideos instantáneos superan el estándar. Hay hasta 3 g de sal en una bolsa de condimento y se recomienda que la ingesta diaria de sal de una persona sea inferior a 6 g. Sólo comer un paquete de fideos instantáneos ocupa la mitad del día. Debido al alto contenido de sal de los fideos instantáneos, podemos consumir fácilmente demasiados iones de sodio debido a la alta concentración de iones. Además, los fideos instantáneos tienen un valor nutricional extremadamente bajo, por lo que es comprensible que se clasifiquen como comida chatarra.
Comer fideos instantáneos durante mucho tiempo puede provocar fácilmente obesidad debido a su alto contenido calórico. Un tazón grande de fideos instantáneos puede contener de 500 a 700 calorías y una taza pequeña de fideos instantáneos puede contener de 300 a 400 calorías. Y debido a que los fideos instantáneos tienen un valor nutricional bajo, sufriremos varios síntomas de deficiencia nutricional, especialmente deficiencias de proteínas y hierro, como pérdida de cabello, disminución del contenido muscular, disminución de la inmunidad, etc. Debido a que el proceso de fritura del pan puede contener aceite vegetal hidrogenado, que contiene ácidos grasos trans, el consumo regular provocará un aumento de las lipoproteínas de baja densidad en la sangre. El aumento de las lipoproteínas de baja densidad se correlaciona positivamente con la enfermedad coronaria. La enfermedad cardíaca también es un factor en diversas enfermedades. Uno de los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Generalmente, también podemos comer fideos instantáneos con nuestros "compañeros de fideos instantáneos", como salchichas de jamón, cola y pollo frito. Estos alimentos pueden no ser saludables si se consumen durante un período prolongado. Contienen más azúcar, aceite y ácidos grasos trans, lo que también puede aumentar la incidencia de obesidad y enfermedades crónicas.
Sin embargo, esto puede deberse a que todo el mundo "abre los fideos instantáneos" de forma incorrecta. La forma de comer fideos instantáneos no se limita a simplemente sacar el pan y remojarlo, y simplemente agregar algunos paquetes de condimentos. La forma correcta de comer fideos instantáneos debería ser más rica. Primero, podemos hervir los fideos instantáneos en agua hirviendo durante unos 3 minutos para que se cocine más aceite. Si enfriamos rápidamente los fideos en agua fría, quedarán más elásticos y tendrán mejor sabor porque contienen alto contenido de sal; Se recomienda poner 1/3 en la bolsa de condimentos, en realidad tiene sabor a fideos instantáneos. En el proceso de cocinar fideos instantáneos, podemos agregar más verduras, huevos y carne para combinar con los fideos instantáneos y cocinarlos en forma de sopa de fideos. Este tipo de fideos instantáneos es delicioso y nutritivo y no supone una gran amenaza para la salud. Eso sí, no es recomendable que todo el mundo coma fideos instantáneos todos los días. Aunque sea una forma saludable de comer, debe hacerse con moderación. De todos modos, la diversificación de los alimentos es importante y también deben recopilarse alimentos básicos.
Cuando estábamos en la escuela secundaria, casi todos los estudiantes de zonas rurales no tenían mucho dinero. Aunque la comida en la cafetería no es cara, nuestros gastos de manutención son limitados, por lo que a veces compramos algunos fideos instantáneos y jamón para conformarnos con ella. Recuerdo que una caja de fideos instantáneos solo cuesta más de 20 yuanes y te daré una bolsa. Cuesta sólo unos pocos centavos el paquete, pero es una buena oferta, pero no puedo comerlo con frecuencia. Un niño de unos 50 años y alto, que comió fideos instantáneos durante una semana, dijo que se sentía débil incluso cuando caminaba. ! !
¡El daño de comer fideos instantáneos se acumula durante un largo período de tiempo!
De pequeños nos han dicho que comer fideos instantáneos es malo para nuestra salud. Ocasionalmente podemos comer fideos instantáneos dos veces al año y el daño al cuerpo humano es insignificante. Al igual que otros snacks, no son más que nutritivos, ricos en calorías, llenos de aditivos alimentarios y perjudiciales para la salud.
Pero ¿alguna vez has visto a personas que comen a menudo fideos instantáneos y dañan gravemente sus cuerpos? Los dos puntos más obvios son:
1. Engordar (edema)
2. Afectar la condición física e inducir algunas enfermedades. Permítanme hablar primero de dos casos reales que sucedieron a mi alrededor. Ambos hombres son grandes fanáticos de los fideos instantáneos. En promedio, una comida al día consiste en fideos instantáneos.
Caso 1:
Soy un compañero de clase de primer año de secundaria. En ese momento, medía alrededor de 1,75 metros y pesaba más de 250 kilogramos. Varias veces, su madre vino a la escuela para quejarse con la maestra, diciendo que sus padres estaban ocupados atendiendo el negocio familiar y que su hijo había desarrollado el hábito de comer fideos instantáneos desde la escuela secundaria. En los últimos años, su peso no ha dejado de aumentar, y su obesidad y su mala forma física han puesto en grave peligro su salud. Espero que los maestros puedan ayudar a supervisar en la escuela. Perder peso comienza con dejar los fideos instantáneos y comer de forma saludable.
Caso 2:
Cuando estaba en la universidad, vivía en mi litera inferior con un compañero de cuarto. A esta chica no solo le gustan los fideos instantáneos, sino que también es muy vaga. Tal vez sea vaga, lo que también lleva a que le guste comer fideos instantáneos.
El incidente estalló en el invierno de mi segundo año. El invierno de Hubei es notoriamente frío. Después de que terminan las clases en invierno, todos se quedan en sus propias camas en el dormitorio. Cada vez que una niña va al supermercado, suele comprar diez o veinte paquetes de fideos instantáneos de varios sabores a la vez. A veces la veo cocinando fideos para tres comidas al día y un refrigerio de medianoche en el dormitorio. Normalmente leo novelas en mi teléfono móvil en el dormitorio y no la he visto lavar la ropa una vez al mes. Un día, le pidió a un compañero de clase que la acompañara al hospital para recibir tratamiento médico. Cuando regresó, escuchó al médico decirle que dejara los fideos instantáneos. Me dijeron que era una enfermedad ginecológica y luego fui a controles periódicos.
Así que está bien comer algunos fideos instantáneos de vez en cuando, pero no te excedas, ¡definitivamente tendrá un impacto en tu salud!
Todo lo que se come ahora es perjudicial, excepto los alimentos básicos. Puedes comer o no otros alimentos no básicos. No puedes comerlos con frecuencia, pero tienes que afrontar el problema de la alimentación. Son fideos instantáneos. No hay nada de malo en comerlo una vez cada diez días. Como condimento, comerlo con regularidad definitivamente tendrá malas consecuencias.
¡Hola a todos, gran pregunta, amigos que aman los fideos instantáneos! De hecho, los peligros de comer fideos instantáneos varían de persona a persona. Diferentes personas tendrán diferentes reacciones al comer fideos instantáneos, ¡y algunas personas pueden incluso no sufrir ningún daño al comer fideos instantáneos!
Los fideos instantáneos solo pueden comercializarse para que los consumidores los compren y coman después de que se hayan elaborado en fábricas. Especialmente en el caso de los productos comestibles, la inspección de producción es más estricta, por lo que los fideos instantáneos son generalmente inofensivos. Pero, ¿por qué algunas personas reaccionan al comer fideos instantáneos? En primer lugar, la forma de comer fideos instantáneos es incorrecta. Para las personas con motilidad gástrica y capacidad digestiva débiles, es posible que los fideos instantáneos no se remojen adecuadamente y se ablanden antes de comerlos, lo que causa directamente malestar estomacal. Si se consume durante mucho tiempo, naturalmente se producirán enfermedades del estómago o del sistema digestivo. Este es un proceso de acumulación. Por lo tanto, es mejor utilizar agua hirviendo para cocinar fideos instantáneos, lo que puede ayudar al sistema digestivo.
Además, las tartas de fideos instantáneos tienen un contenido de aceite relativamente alto. Si lo comes durante mucho tiempo, inevitablemente consumirás más grasa, lo que fácilmente puede provocar obesidad e incluso un aumento de los lípidos en sangre. La premisa es que es fácil que suceda si comemos con frecuencia o en grandes cantidades, no importa si comemos ocasionalmente en nuestra vida diaria. Luego hay diferentes sabores o sensaciones en las bolsas de condimentos, algunos de los cuales se obtienen agregando aditivos artificiales, que definitivamente no son tan buenos como los naturales puros.
Pase lo que pase, comer fideos instantáneos es una rareza y un sentimiento. Muchas personas salivarán si no comen fideos instantáneos durante mucho tiempo, pero está bien comerlos de vez en cuando. Siempre que domines el tiempo y el método de alimentación, en realidad no hay mucho daño.
¡Bienvenido a seguir a Glug y discutir juntos sobre fideos instantáneos!