¿Se puede reducir la papada? ¿Qué debo hacer si mi papada es grave?
La papada se forma debido a la acumulación de grasa, lo que afecta mucho la apariencia. Generalmente, si las personas son gordas, son propensas a sufrir los síntomas de la papada. Y si no hace ejercicio durante mucho tiempo, algunas personas también desarrollarán síntomas de papada a medida que envejecen. ¿Se puede reducir la papada? ¿Cuáles son las formas de adelgazar la papada?
1. ¿Se puede reducir la papada?
Se puede reducir.
La “papada” es causada por la acumulación de grasa en el cuello, lo que médicamente se denomina bolsa de grasa mandibular. Se manifiesta como un cuello hinchado y rechoncho que parece tener dos barbillas. En casos graves de papada, la capa subyacente de grasa puede ser más prominente que el mentón. Esta condición se puede reducir mediante ejercicios de cuello, masajes o métodos médicos.
2. ¿Qué hacer si la papada es grave?
Ejercicio de masaje para adelgazar el mentón
Cuando tienes una papada muy grave, te Se puede acelerar mediante masajes y ejercicios en el cuello. La quema local de grasa logra el efecto de adelgazar el mentón.
Paso uno: Ejercicios de cuello para adelgazar la barbilla
(1) Ponte de pie derecho con las manos en las caderas y haz ejercicios de cuello. Al principio, baje la cabeza lentamente, luego regrese a la posición recta, luego incline la cabeza hacia atrás a la posición máxima y manténgala durante 5 a 10 segundos. Sienta cómo se estiran los músculos de la mandíbula y sienta un ligero calor.
(2) Incline lentamente la cabeza desde atrás hacia la izquierda, alcanzando el límite máximo, y sienta el estiramiento de los músculos derechos del cuello. Mantenga durante 5 a 10 segundos.
(3) Incline lentamente la cabeza de izquierda a derecha hasta alcanzar el límite máximo y sienta el estiramiento de los músculos izquierdos del cuello. Mantenga durante 5 a 10 segundos.
(4) Repetir la acción de apelación 5 veces.
3. Paso 2: Masajea el punto Lianquan para adelgazar el mentón
Inclina la cabeza hacia atrás y luego toca el punto Lianquan, el punto Renying y el punto Daying con el pulgar. un poco de fuerza hasta que sienta dolor, hinchazón y entumecimiento. Masajee durante 3-5 minutos.
4. Paso 3: Mascarilla facial casera para adelgazar mentón
Materiales: 50 ml de yogur y cantidad adecuada de polvo de perlas.
Coloque el yogur y la harina en un tazón pequeño, mezcle hasta obtener una consistencia espesa, luego aplíquelo uniformemente en el rostro, lávelo con agua tibia después de 10 minutos.
Puede ayudar a reducir los poros, tensar la piel y evitar que la grasa del mentón siga cayendo.
5. Inyecte inyecciones para disolver grasa para adelgazar el mentón.
Después de inyectar inyecciones para disolver grasa, puede estimular el aumento en la cantidad de lipasas en las células grasas locales y ayudar de manera efectiva. descompone las capas de grasa rebeldes y promueve el metabolismo de los lípidos. El metabolismo se descompone para proporcionar energía y reducir el contenido de grasa en las células.
Este método es seguro y eficaz, con relativamente pocos efectos secundarios. Si no comes en exceso, básicamente no habrá rebote después de la inyección. Está especialmente indicado para la pérdida de peso local en zonas pequeñas, como la papada. Por lo tanto, si su papada no se ha reducido mediante ejercicio y masajes, puede consultar a un médico en un hospital habitual y probar con inyecciones de lipólisis.
6. Liposucción para adelgazar el mentón
La liposucción del mentón puede succionar directamente el exceso de grasa del mentón para lograr el efecto de eliminar la papada. Además, este método absorbe directamente la cantidad de células grasas y la papada desaparecerá naturalmente si la cantidad de células grasas se reduce drásticamente.
Sin embargo, este método puede causar efectos secundarios como liposucción desigual y piel desigual. Por lo tanto, al probar este método, debe elegir un hospital habitual y consultar cuidadosamente a un médico para comprender los riesgos específicos.
7. Consejos cálidos
Además de hacer más ejercicios para el cuello, también debes controlar adecuadamente tu dieta y comer más alimentos bajos en calorías como frutas y verduras. Porque si el peso continúa aumentando, la papada se volverá más grave, y si el peso disminuye, la proporción de grasa en todo el cuerpo también disminuirá y la grasa en el mentón también disminuirá.
8. Métodos para adelgazar la papada
Ejercicios para ejercitar los músculos mandibulares:
Si la función de los músculos mandibulares disminuye, provocará flacidez de la mandíbula delantera. Al ejercitar los músculos de la mandíbula, puede lograr una línea de mandíbula suave y firme.
1: Levanta el rostro hacia arriba, haz pucheros y mantén esta acción durante 3 a 5 segundos.
2: Los labios y el rostro vuelven lentamente a su forma original.
Punto:
Realiza la acción 1 tres veces y practica esta acción mientras utilizas conscientemente los músculos de la mandíbula. Esta es la clave para una práctica eficaz.
Primero mire la imagen para confirmar la posición de los músculos mandibulares y luego realice los movimientos lentamente.
Ejercicios para ejercitar el músculo Guangjin:
El músculo Guangjin es un músculo de la parte frontal del cuello. Al ejercitar los músculos anchos, puede estirar los músculos desde el cuello hasta el pecho. Puede prevenir eficazmente las arrugas del cuello que revelan su edad.
1: Cuenta 3 veces, una acción por segundo. Mientras cuenta, levante lentamente la cabeza con la cara hacia arriba. La cara debe estar al mismo nivel y debe estar inclinada hacia arriba. Mantenga la cara hacia arriba durante 3 a 5 segundos.
2: Cuenta 3 veces. Mientras cuentas, regresa lentamente tu cara al frente.
Punto:
Doblar la cintura o inclinar la espalda para realizar estos movimientos no puede estirar completamente los músculos anchos. Es importante realizar los movimientos mientras se estiran los músculos de la espalda. Además, cuando levante la cabeza, empuje la mandíbula inferior hacia arriba, lo que puede ejercer presión efectiva sobre la mandíbula inferior. Las acciones 1 a 2 deben repetirse 5 veces. No presiones demasiado y hazlo lentamente.
Luego vuelve a contar 3. Mientras cuentas este tiempo, gira lentamente la cara hacia la izquierda. Después de girar la cara hacia el lado izquierdo, mantén esta postura durante 3 segundos. En los últimos 3 o 4 segundos, tu rostro gira lentamente para mirar hacia adelante.
9. Notas sobre la vida diaria
1. Dieta (el número de veces que masticas los alimentos)
Algunas personas dicen eso porque la mayoría de los alimentos que comemos. ahora es suave, formando así fácilmente una papada. Debido a que mastica la comida con menos frecuencia, los músculos de la mandíbula comienzan a debilitarse. Es importante comer cosas duras o masticables y aumentar conscientemente el número de veces que mastica los alimentos durante su dieta diaria. Así es como se mejora el problema de la papada.
2. Postura
¿Muchas personas están mucho tiempo frente al ordenador, formando una mala postura con la espalda encorvada y la mandíbula inferior más sobresaliente que los hombros? La postura puede provocar debilidad muscular y relajación, por lo que también es importante mantener conscientemente una postura correcta al sentarse.
3. Mascarilla casera para eliminar la papada
Materiales: miel, leche, limón
Método: Utilizar la clara de un huevo fresco, una cucharada de leche y miel, agrega una pequeña cantidad de aceite esencial de menta y jugo de limón, mezcla con movimientos rápidos y aplica la sustancia cremosa en la zona de la base de la mandíbula y el mentón.
4. Combinado con masaje para ayudarte a deshacerte rápidamente de la papada.
Al bañarte, evita que los músculos y nervios de todo el cuerpo se aflojen. Presiona tu frente con uno. Con la mano, incline el cuello hacia atrás y sumerja la otra mano en el baño. Aplique líquido o jabón en el cuello y la barbilla y masajee con movimientos circulares de abajo hacia arriba. Un masaje regular como este es muy eficaz para eliminar la flacidez y las arrugas de los músculos de la mandíbula.