Siete ejercicios para aumentar la función sexual
Para los hombres, ya sea que padezcan disfunción sexual masculina o simplemente quieran mejorar su rendimiento sexual, el ejercicio es la primera opción para fortalecer su cuerpo. A continuación te presentamos algunos ejercicios que pueden mejorar nuestro rendimiento sexual.
1. Estiramiento en postura de gato
Como sugiere el nombre, esta acción es como un gato estirándose; primero, estira los brazos hacia adelante y toca el suelo con las palmas. Luego, coloca tu cuerpo hacia atrás sobre tus rodillas hasta que tu trasero toque tus talones. Arrodíllate con las rodillas en el suelo y las nalgas sobre los talones. Estire los brazos, brazos y espalda tanto como sea posible. Mantenga el estiramiento durante 10 a 15 segundos, luego relájese lentamente y repita todo el movimiento.
2. Doble la espalda y presione las palmas.
La postura es similar a la presión ordinaria con la palma, excepto que las rodillas están en el suelo. Extienda los brazos ligeramente por encima de la cabeza para apoyar el suelo, luego doble y estire los brazos, presionando las palmas. Presta atención a mantener la cintura ligeramente doblada y mantén cada acción durante 10 segundos antes de comenzar de nuevo, pero recuerda hacerlo según tu propia capacidad.
3. Estiramiento boca abajo
Túmbate boca abajo en el suelo, estira el cuerpo lo más recto posible, estira los brazos hacia adelante, levanta ligeramente la cabeza, mueve los brazos hacia adelante tanto como puedas. posible y los pies lo más atrás posible. Mantenga cada estiramiento durante 10 a 15 segundos y luego relájese lentamente.
4. Montar a caballo para ejercitar la fuerza
El estado mental al montar a caballo es similar al de las relaciones sexuales. control sobre ello. Dueño. control. dominar. Cambiar. Incluso varias experiencias activas de hacer lo que quieras. Es bastante similar al proceso de la vida matrimonial.
En realidad. Montar a caballo puede ejercitar la agilidad y coordinación del cuerpo masculino. También puede ejercitar todos los músculos de un hombre. Especialmente los músculos de las piernas. Hacer que los hombres sean sexualmente más fuertes.
5. El esquí acuático mejora la durabilidad.
Los deportes acuáticos son deportes aeróbicos de gran volumen. Especialmente el esquí acuático. Ayuda a los hombres a mejorar la resistencia sexual. Además, patinar también puede hacer que tus glúteos estén regordetes y redondos. La mayoría de las mujeres lo admiten. Lo que más les llama la atención siempre son las nalgas carnosas y fuertes de un hombre.
6. Pasillo estrecho
La moda patentada "cat walk" tiene el efecto de fortalecer la función renal y sexual. La "pasarela" en la pasarela de modelos se caracteriza por el hecho de que tanto los pies como las plantas caminan en línea, formando un "1".
Al caminar el "paseo del gato", además de fortalecer el cuerpo y aliviar la presión psicológica, se forma un cierto grado de torsión de la cadera en la postura, que puede apretar y masajear las partes privadas del cuerpo humano. hasta cierto punto, y fortalecer los riñones, mejorar la función sexual. Además, girar las caderas no solo puede mantener los músculos vaginales tensos, sino también mejorar la circulación sanguínea pélvica y prevenir y aliviar los síntomas de la prostatitis.
7. Método de entrenamiento de retardo progresivo.
Como sugiere el nombre, el entrenamiento de retraso progresivo puede mejorar la función sexual y alargar la vida de la pareja al mejorar la capacidad de controlar la eyaculación. Todo el enfoque no utiliza medicamentos ni cirugía. Con la ayuda de instructores profesionales (aquí se debe enfatizar especialmente el papel de los instructores profesionales, porque las emociones psicológicas de cada persona son diferentes y se necesitan instructores profesionales para brindar orientación profesional específica a los hombres que desean mejorar su función sexual).
Por un lado, al mejorar la tolerancia fisiológica, se eleva el umbral de los espermatozoides para evitar que los espermatozoides crucen fácilmente este umbral y eyaculen, por otro lado, al fortalecer el control psicológico, el número de espermatozoides que cruzan el umbral; El umbral se reduce (se reduce). Pasos para mantener el impulso de eyaculación por debajo del umbral de eyaculación, evitando así aún más la aparición prematura del comportamiento de eyaculación. Lograr el propósito de mejorar la función sexual y prolongar la vida de las parejas. Sin embargo, la formación lleva mucho tiempo, normalmente 30 días.
Si quieres mejorar tu capacidad sexual, debes persistir. Sólo realizando un ejercicio adecuado durante un tiempo prolongado se puede mejorar su rendimiento sexual, no sólo unos pocos días de ejercicio.