¿Puede una chica de quince años seguir creciendo? Los profesionales vienen y me ayudan.

¡Hola, tienes razón! 1. Comer (no fármacos para aumentar la altura)

Comer bien: alimentación equilibrada, especialmente suplementando determinados nutrientes.

No seas quisquilloso y mucho menos te pongas a dieta. En particular, se deben complementar las proteínas, el calcio y las vitaminas. El pescado, los camarones, las carnes magras, los huevos, los cacahuetes y los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad, por lo que se debe prestar atención a complementarlos. La leche, las gambas secas, los productos de soja, las costillas, la sopa de huesos, las algas marinas, etc. son alimentos ricos en calcio y fósforo. Además, recuerda pasar más tiempo al sol para que el calcio se absorba fácilmente. Coma más frutas y verduras y tome suplementos vitamínicos. Muchas personas no comprenden realmente que "las vitaminas son elementos que sustentan la vida y son esenciales para el crecimiento y desarrollo humanos".

Come menos: evita los snacks.

Coma menos snacks, especialmente comida chatarra y comida rápida con alto contenido de azúcar y calorías. No comas estos de KFC.

2. Estilo de vida

Duerme lo suficiente

El horario principal para crecer es entre las 11 p. m. y las 2 p. m. Si no cumples con este horario, lo harás. para hacer crecer tu cuerpo

No fumes ni bebas

Asegúrate de desayunar

Esté de buen humor, sea positivo y optimista, especialmente no No te sientes inferior por tu altura ni por ser viejo. Es porque tienes emociones negativas que no puedes crecer.

3. Ejercicio: lo más importante.

Saltar: baloncesto. , voleibol y otros deportes con movimientos de salto son de gran ayuda para crecer. Si no tienes tiempo para hacer estos ejercicios, también es bueno practicar más toque de altura.

Ejercicios de estiramiento: puedes encontrar algunos ejercicios de estiramiento para practicar y estirar el cuerpo. Si los huesos originalmente curvados se enderezan un poco, el número total de nuestros huesos será de varios centímetros. También es bueno practicar barras horizontales y paralelas, pero el objetivo principal no es entrenar los músculos de los brazos, sino dejar que el cuerpo cuelgue en el aire y crezca bajo la influencia de la gravedad.

Puedes probar otras formas de ejercicio que impliquen saltos y estiramientos. Practica cada mañana y cada noche, sólo la perseverancia traerá resultados.

4. Pensamientos

Repítete siempre en tu corazón: quiero crecer, puedo crecer, creceré, estoy creciendo. . . . . . (Piense usted mismo en las líneas específicas) Este método suena un poco supersticioso, como un hechizo, pero en realidad es muy científico y la sugerencia psicológica puede desempeñar un papel importante. Jordan pudo superar la altura hereditaria de su familia de menos de 180 centímetros y ser casi 20 centímetros más alto. El método mental jugó un papel importante.

5. Persistencia. No existe una solución rápida para el aumento. Aquellos que dicen que puedes crecer 5 o 6 centímetros en unos pocos meses son básicamente falsos. Y puede haber efectos secundarios, por lo que es mejor no intentarlo a la ligera. ¡Vamos! Vamos gogo