¿Qué alimentos son mejores para el cuidado de la piel?
Los alimentos buenos para la piel incluyen: semillas de sésamo,
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rábano,
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Cereza,
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Guisantes, loto, ciprés, pino nueces, semillas de melón de invierno, Poria, crisantemo, Polygonum multiflorum, longan, lichi, tomate, etc.
1. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento de la piel. Las semillas de sésamo negro se pueden convertir en polvo de sésamo negro. El método de preparación específico es: mezclar semillas de sésamo negro con agua tibia, cocinarlas al vapor en una olla, retirarlas del fuego cuando se vuelvan atmosféricas y luego exponerlas a sequedad. Cocine al vapor y seque de esta manera varias veces y muela hasta obtener un polvo fino. Tomar 10 gramos con agua tibia en ayunas y beber antes de las comidas Tiene un buen efecto de belleza.
2. Rábano
El rábano blanco puede tener esta función porque es rico en vitamina C. Por tanto, el consumo regular de rábano blanco puede inhibir la formación de melanina y reducir la deposición de piel. pigmentos. Los expertos médicos dicen que si los intestinos no son lisos, Escherichia coli en los intestinos descompondrá las proteínas y producirá sustancias tóxicas de amoníaco, que tendrán efectos adversos en el cuerpo humano después de ser absorbidas en la sangre y acelerarán el envejecimiento del cuerpo. El beneficio intestinal del rábano blanco puede inhibir este factor adverso, nutriendo así la piel y reponiendo la sangre.
3. Cereza
Las cerezas rojas contienen una gran cantidad de oligoelementos, especialmente el contenido en hierro, que ocupa el primer lugar entre todas las frutas. Por tanto, el consumo habitual de cerezas rojas puede aumentar la hemoglobina en sangre, logrando así el efecto de nutrir la sangre y nutrir la piel.
4. Guisantes
Según el "Compendio de Materia Médica", los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras del rostro y darle brillo al rostro". La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo y tiene el efecto de hidratar la piel.
5. Miel
La miel es conocida como “el alimento nutritivo más perfecto de la naturaleza” y tiene la función de prolongar la vida. Debido a que la miel es integral y rica en nutrientes, el consumo regular puede hacer que la piel sea blanca, tierna y suave y prevenir la piel seca y agrietada.
6. Wolfberry
Wolfberry contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, niacina, fósforo, hierro y otros nutrientes que nutren, fortalecen y nutren la piel. . sustancia. Como receta sencilla para terapia de belleza, la baya de goji también se puede remojar en vino o combinar con carne de longan (es decir, longan), azúcar de roca, miel, etc. para hacer pasta de baya de goji, o combinarse con otros alimentos para preparar una dieta medicinal, como baya de goji, seso de cerdo guisado de Huaishan, huevos guisados con baya de goji y dátiles rojos, pollo guisado con baya de goji, seso de oveja guisado con baya de goji, etc.