La presión también se llama presión. ¿Es esto correcto?
En primer lugar, el estrés se refiere a eventos o estímulos ambientales que hacen que las personas se sientan nerviosas. Si tiene un "trabajo estresante", considerará estrés las cosas que pueden causar tensión.
En segundo lugar, el estrés hace referencia a una reacción psicosomática. Por ejemplo, alguien dijo: "Quiero participar en un concurso de oratoria y me siento muy estresado". Aquí utiliza el estrés para ilustrar su estado nervioso, y el estrés es su reacción ante los acontecimientos del habla. Esta reacción tiene dos partes. Uno es el componente psicológico, que incluye el comportamiento personal, el pensamiento y la experiencia emocional subjetiva, llamado "sentirse tenso", el otro es el componente fisiológico, que incluye reacciones físicas como taquicardia, boca seca, opresión en el estómago y palmas sudorosas. Estas reacciones psicosomáticas se denominan colectivamente estados de estrés.
Tercer tipo: La presión es un proceso. Este proceso incluye estímulos, estados y situaciones estresantes que causan estrés. La llamada situación se refiere a la relación entre las personas y el medio ambiente. Según este punto de vista, el estrés no es sólo un estímulo o una reacción, sino un proceso. En este proceso, el individuo es un agente activo que puede modificar el impacto de los estímulos a través de estrategias conductuales, cognitivas y emocionales. Ante un mismo evento, todos experimentarán diferentes niveles de estrés. Esto se debe a que los individuos tienen diferentes interpretaciones de los acontecimientos y diferentes formas de afrontarlos.
En segundo lugar, la formación del estrés
Las causas del estrés psicológico son muy complejas. A estos eventos o entornos amenazantes o dañinos que provocan sentimientos estresantes los denominamos factores estresantes. Los factores estresantes en la vida pueden estar presentes en las propias personas o en su entorno. Sin embargo, la principal fuente de estrés para los seres humanos son las personas, y las relaciones son la principal fuente de estrés.
Los psicólogos analizaron en su investigación varios acontecimientos de la vida que conducen al estrés y propusieron cuatro tipos de fuentes de estrés:
1. Las fuentes de estrés social se refieren principalmente a situaciones y eventos que conducen. a cambios en los estilos de vida personales y requieren que las personas se ajusten y se adapten. Los factores estresantes sociales incluyen cambios en la vida personal y eventos importantes en la vida social. Los cambios en la vida personal a menudo causan estrés a las personas. La Escala de Cambio de Vida y Estrés compilada por los psicólogos Herman y Reich enumera 43 acontecimientos de la vida que es probable que experimente la mayoría de las personas. Estos acontecimientos de la vida son: viudez, divorcio, separación, encarcelamiento, muerte, lesión o enfermedad de un miembro de la familia inmediata, matrimonio, pérdida del empleo, nuevo matrimonio, jubilación, enfermedad de un miembro de la familia, embarazo, discordia sexual, nacimiento de un nuevo miembro de la familia. , ajuste laboral, cambios financieros en las circunstancias, muerte de otros familiares o amigos, cambios en la industria, disputas familiares en general, grandes préstamos, ejecución hipotecaria o préstamos, cambios en las responsabilidades laborales, hijos. La esposa comienza o deja de trabajar, comienza o termina estudios escolares, cambios en las condiciones de vida, hábitos personales, conflictos con superiores, cambios en los horarios o condiciones de trabajo, reubicación, traslado, cambios en el entretenimiento, cambios en las actividades religiosas, cambios en las actividades sociales, Pequeñas hipotecas y préstamos, cambios en los hábitos de sueño, cambios en las condiciones de vida de los miembros de la familia, cambios en los hábitos alimentarios, vacaciones, fiestas importantes e infracciones menores.
2. Estresores psicológicos: Los estresores psicológicos se refieren a información estresante que proviene de la mente de las personas. Por ejemplo, conflictos y frustraciones psicológicas, expectativas poco realistas, premoniciones y estrés y tensión relacionados con las responsabilidades laborales. La diferencia significativa entre los factores estresantes psicológicos y otros tipos de factores estresantes es que provienen directamente de la mente de las personas y reflejan problemas psicológicos. Los acontecimientos estresantes de la vida se pueden ver en todas partes, pero ¿por qué algunas personas son indiferentes y otras se sienten miserables? Esto se debe a que las personas entienden el estrés de manera diferente. Si se exagera la amenaza del estrés, se crea una profecía autocumplida: fracasaré, no podré afrontarlo. Si esto continúa, se producirá lo que se llama estrés a largo plazo.
3. Estresores físicos: Los estresores físicos se refieren a estímulos que estimulan directamente el cuerpo humano y provocan tensión física y mental, incluidos estímulos físicos, químicos y biológicos. Como temperaturas demasiado altas o demasiado bajas, microorganismos, alimentos en mal estado, irritantes ácido-base, etc. Esta estimulación es la causa principal del estrés fisiológico y de las respuestas fisiológicas al estrés.
4. Estresores culturales: La fuente más común de estresores culturales es la migración cultural, es decir, la migración de un entorno lingüístico o cultural a otro, lo que hace que las personas se enfrenten a un nuevo entorno de vida, costumbres desconocidas y diferentes. Los estilos de vida pueden causar estrés. Si no cambia sus viejos hábitos y no se adapta a los nuevos cambios, a menudo tendrá reacciones psicológicas adversas.
Por ejemplo, quienes estudian en el extranjero o inmigran tendrán dificultades para adaptarse y comunicarse en un contexto cultural extranjero si carecen de preparación psicológica para los cambios ambientales y de un cierto nivel de lengua extranjera.