¿Qué alimentos pueden nutrir el cerebro?
Alimentos que nutren y fortalecen el cerebro;
1. Cacahuetes:
Ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Puede retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han confirmado que el consumo regular de maní puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la inmortalidad".
2. Leche:
Es un producto nutricional casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.
3. Pescado:
Puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no provocarán esclerosis vascular. y tiene un impacto negativo en las arterias cerebrales. No es dañino. Por el contrario, también puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.
4. Nueces:
Debido a que son ricas en ácidos grasos insaturados, son reconocidas como un alimento tradicional chino que estimula el cerebro y que los niños deben comer. Es recomendable comer 2-3 nueces al día, y sólo si se persevera se podrá nutrir el cerebro, mejorar la memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas, hemorragias nasales, etc.
5. Huevos:
Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Las yemas de huevo son ricas en lecitina, triglicéridos, colesterol y vitelina, que juegan un papel importante en el desarrollo de los nervios. Tiene el efecto de mejorar la memoria y fortalecer el cerebro.
6. Kelp:
El quelpo es rico en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tiene el efecto de fortalecer el cerebro. Las sustancias sulfónicas en el quelpo y otros alimentos de algas marinas son más. Es indispensable en el cerebro.
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