¡Evite estos malentendidos sobre la atención médica en invierno y tenga cuidado con estas enfermedades en invierno!
Debido al clima frío del invierno, muchas personas prestan más atención al cuidado de la salud. Para tener un buen cuerpo en invierno, es necesario prestar atención al desarrollo de buenos hábitos de vida. Debe evitarse en invierno. Es necesario reponer el cuerpo con agua a tiempo. La resistencia de muchas personas no es muy alta en invierno y deben tener cuidado con la aparición de algunas enfermedades en invierno.
1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud en invierno
a. Lamerse los labios con frecuencia
Los labios son propensos a la sequedad en invierno, por lo que muchas personas se lamen habitualmente y son demasiado perezosos para beber agua. De hecho, una acción tan pequeña está mal. Te lames los labios para humedecerlos, pero tus labios se secarán más rápido. ¿Por qué? Debido a que la saliva es secretada por las glándulas salivales y es pegajosa, cuando te lames los labios, se secan más y te hacen sentir incómodo.
b. Sobrevestirse
A causa del frío, se dan muchos casos de sobrevestirse, lo que sólo será contraproducente. Cuanta más ropa uses, más calor se genera y aumenta el flujo sanguíneo a la piel, aumentando así la disipación de calor.
c. Me encanta usar máscaras
El viento frío sopla en invierno, por lo que a muchas personas les gusta usar máscaras cuando salen. Las personas que usan máscaras tienen más probabilidades de resfriarse. Cuando el viento frío se inhala hacia los pulmones a través de la nariz, generalmente está cerca de la temperatura corporal, lo que puede aumentar la tolerancia al frío del cuerpo. Sin embargo, si usa una máscara con frecuencia, el cuerpo se volverá delicado y será más probable que se contagie. frío.
d. Lávese la cara con agua caliente
Debido a que el invierno es frío, a muchas personas les gusta lavarse la cara con agua caliente, y algunas incluso piensan que deben usar agua caliente para lavarse. su rostro en invierno. De hecho, esto está mal. Después de que la cara de una persona entra en contacto con agua caliente, los poros se expandirán. Cuando el calor se disipa, los poros se encogen. Esta expansión y contracción de los poros puede provocar fácilmente arrugas en la cara.
e.Dormir con la cabeza cubierta
La mayoría de las personas tienen este hábito en invierno porque les mantiene calientes. Pero si permaneces así toda la noche, te sentirás mareado cuando te despiertes por la mañana. El aire en la cama es demasiado pobre y contiene demasiado dióxido de carbono, lo que fácilmente puede provocar dificultad para respirar. Esto no es bueno para tu cuerpo si continúa a largo plazo.
2. Prevenir estas enfermedades en invierno
Tras entrar en invierno suelen producirse fracturas, quemaduras, intoxicaciones por gases, hipotermia, etc. Cuando ocurren las lesiones y enfermedades accidentales mencionadas anteriormente, para reducir y retrasar la lesión y ganar tiempo para un tratamiento adicional, se deben tomar medidas de primeros auxilios correctas y efectivas lo antes posible.
(1) Quemaduras y escaldaduras
Las quemaduras y escaldaduras son lesiones accidentales comunes en la vida invernal. Una vez que esté quemado o escaldado, enjuague el área quemada con agua fría para que se enfríe durante al menos diez minutos. Si la quemadura o escaldadura requiere tratamiento médico adicional, puede cubrir temporalmente la herida ligeramente con una envoltura de plástico o una bolsa de plástico limpia para mantener la herida limpia y evitar infecciones. Si su hijo se quema, tiene ampollas y afecta varias partes del cuerpo, asegúrese de llamar al 120. No aplique aceite o crema de sésamo a la herida y no use hielo para enfriar el área quemada o escaldada. No utilices vendajes adhesivos en las heridas, y si hay ropa pegada a una quemadura o escaldadura, no intentes quitársela.
(2) Fractura
La superficie de la carretera es fría y dura en invierno, y es fácil que se produzcan fracturas después de una caída accidental. Si el área lesionada está magullada, hinchada, dolorosa o acostada en una postura anormal, puede ser una fractura. Las fracturas graves pueden incluir deformidad de las extremidades o heridas abiertas. Una vez que se produce una fractura, la persona lesionada puede utilizar sus manos, almohadillas, ropa, etc. para sostener e inmovilizar la extremidad lesionada para evitar movimientos innecesarios. Debe llamar al 120 o pedir ayuda a otra persona hasta que llegue el personal médico.
(3) Intoxicación por gas
En invierno, las puertas y ventanas están bien cerradas, la frecuencia de ventilación se reduce, los calentadores de agua y estufas de gas no están bien cerrados o las estufas de carbón. se utilizan para calentar, provocando accidentes por intoxicación por gas. Si hueles algún olor especial en tu casa, identifícalo cuidadosamente y elimínalo. Si hay una fuga de gas inflamable, cierre inmediatamente la válvula de gas y abra puertas y ventanas para ventilar. No utilice ningún equipo eléctrico o de comunicación.
Si encuentra a una persona envenenada por gas, al abrir las puertas y ventanas, traslade a la persona envenenada al exterior o a una habitación con aire fresco. Después de confirmar la seguridad, llame al centro de urgencias y desabotone la ropa del paciente. colóquelos de lado. Acuéstese para mantener abiertas las vías respiratorias. Si se detecta un paro cardíaco, se debe realizar reanimación cardiopulmonar de inmediato.
(4) Hipotermia
Las personas son propensas a desarrollar hipotermia cuando la temperatura ambiente es baja, con escalofríos, piel pálida, frialdad y posible alteración de la conciencia. Una vez que se produce la hipotermia, caliente al paciente lentamente.
Puedes envolverlo en una manta y darle bebidas calientes y alimentos ricos en calorías como sopa caliente y chocolate caliente para ayudarle a recuperar la temperatura corporal. Las bebidas deben estar libres de alcohol y cafeína para mantener al paciente despierto.
3. Cómo prevenir problemas estomacales en invierno
1. Para mantener una cierta cantidad de calor en invierno, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas, proteínas y otras sustancias en el cuerpo para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo. La dieta debe complementarse con nutrientes más termogénicos, como carbohidratos, grasas y proteínas, para mejorar la tolerancia del organismo a las bajas temperaturas. Además, el temperamento del estómago es que le gusta la sequedad y no le gusta el frío, por lo que debe comer más alimentos que calienten el yang y el estómago, como carne de res, cordero, puerros, etc.
2. Realizar tres comidas a intervalos regulares. En invierno, cuando los días son cortos y las noches largas, muchas personas cambian sus comidas de tres comidas al día a dos y aumentan el tamaño de las dos comidas. Puede causar fácilmente un trastorno en la secreción de ácido gástrico y dañar la mucosa gástrica. Se deben realizar tres comidas al día a intervalos regulares. La distribución energética de las tres comidas debe ser 30%, 40% y 30%. El desayuno es de 6:30 a 8:30, el almuerzo es de 11:30 a 13:30 y la cena es de 18:00 a 20:00. 00.
3. Comer más guisos y menos ensaladas frías. Hace frío en invierno y a mucha gente le gusta comer comida caliente. Sin embargo, la pared del esófago humano está compuesta de mucosa, que es muy delicada y solo puede soportar alimentos entre 50 y 60 °C. Si la temperatura excede esta temperatura, la mucosa del esófago se quemará. Los alimentos demasiado fríos que ingresan al estómago irritarán la mucosa gástrica y provocarán enfermedades gástricas, y no favorecen el mantenimiento del calor del cuerpo humano. Por lo tanto, la comida en invierno debe ser principalmente tibia, comer más guisos y salteados, comer menos platos fríos y evitar beber sopas recién hervidas.
4. Masticar lenta y cuidadosamente. Algunas personas llegan a casa del trabajo al aire libre. Cuando ven la comida caliente, inmediatamente la recogen y la devoran. Sin embargo, comer grandes cantidades y rápidamente en un corto período de tiempo, y los alimentos que no se mastican completamente, no se pueden mezclar completamente con el jugo gastrointestinal en el estómago, lo que afecta directamente su digestión y absorción. exceder la capacidad gástrica. Masticar lenta y lentamente favorece una mezcla uniforme de los alimentos y el jugo gástrico, promueve la digestión y la absorción y puede aumentar la tasa de absorción de ciertos nutrientes en los alimentos en aproximadamente un 10%. Se recomienda masticar cada bocado de alimento 30 veces y dedicar no menos de 20 minutos por comida.
5. Beber un vaso de agua tibia antes de las comidas. El mejor momento para beber agua es al levantarse por la mañana con el estómago vacío y una hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico, y comer arroz con sopa también afectará la digestión.
6. Dar un paseo dentro de casa después de las comidas. Caminar después de las comidas en invierno se puede cambiar al interior y no caminar inmediatamente después de las comidas, sino de 20 a 30 minutos después de las comidas. La "caminata de cien pasos después de las comidas" sólo es adecuada para personas que tienen menos actividad, están más gordas o tienen exceso de ácido gástrico. Las personas mayores con enfermedades cardiovasculares como hipertensión y arteriosclerosis no deben dar una "caminata de cien pasos" inmediatamente después de una comida.
7. Llevar un chaleco de algodón. El frío en invierno puede ralentizar la actividad del estómago o provocar calambres gástricos. También puede provocar fácilmente el "síndrome del intestino irritable", que provoca diarrea, fatiga y debilidad general. En invierno, debes prestar atención a mantener el estómago caliente. Puedes usar un chaleco térmico cerca del cuerpo para darle a tu estómago un ambiente cálido.
8. Mantén tu estado de ánimo cómodo. Mucha gente ha tenido esta experiencia: "Me duele el estómago cuando me enfado". La ira daña el hígado y el qi del hígado invade el estómago, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales como dolor epigástrico, vómitos y diarrea. Por lo tanto, mantenga la estabilidad emocional y un estado de ánimo feliz. Cuanto más cortas sean las horas de luz en invierno, más probabilidades habrá de que se sienta deprimido. Se recomienda que siga haciendo ejercicio y salga al aire libre para tomar el sol tanto como sea posible.
9. Tome los medicamentos con más cuidado. En primer lugar, muchos fármacos irritan la mucosa gástrica, pueden dañarla e incluso provocar úlceras, por lo que deben tomarse con precaución. En caso de disfunción gastrointestinal temporal, no es recomendable tomar antibióticos, antiespasmódicos y antidiarreicos a voluntad. En segundo lugar, el momento de la medicación debe elegirse correctamente. Los medicamentos para proteger la mucosa gástrica y la motilidad gástrica se deben tomar media hora antes de las comidas. Los medicamentos supresores del ácido, como la cimetidina, se pueden tomar con las comidas. tomado 1 hora después de las comidas, incluido bicarbonato de sodio, hidróxido de aluminio, etc.
10. Presta atención a la higiene bucal. Helicobacter pylori es el culpable de las enfermedades gástricas. Proviene principalmente de la cavidad bucal sucia y se almacena en grandes cantidades en la placa dental. Cuando la resistencia del cuerpo disminuye, Helicobacter pylori puede provocar fácilmente la aparición o recurrencia de problemas gástricos. Por ello, cambia tu cepillo de dientes con frecuencia y enjuágate adecuadamente la boca después de cada comida.
Espero que todos comprendan estos asuntos que preservan la salud en invierno. Debes prestar atención a tu dieta y hábitos de vida, y hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado del frío. y la resistencia de muchas personas no es muy fuerte, lo que facilita la aparición de algunas de las enfermedades mencionadas anteriormente, por lo que es muy importante mejorar la resistencia en invierno. ¡Es mejor comprender algunos métodos de salud en la vida diaria!