Cómo reducir la papada

Cómo perder la papada

¿Cómo perder la papada? Muchas personas tienen papada en la vida. La existencia de papada afecta en gran medida la apariencia de las personas. La papada es causada por una acumulación excesiva de tejido graso en la barbilla. Si desea eliminarla, debe encontrar el método adecuado. a continuación. Formas de perder la papada. Método 1 de cómo perder la papada

Método 1 de cómo perder la papada: Utilice movimientos asistidos por las manos Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y utilice la espalda. de tus manos para golpear suavemente tu barbilla y cuello por turnos y rítmicamente. Preste atención a los golpecitos desde el cuello hasta la mandíbula. El cuello y la mandíbula forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la mandíbula. Complete los pasos de elevación hacia arriba durante los golpecitos. . Toque el frente 30 veces. Manteniendo la cabeza levantada, gírela 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y toque 30 veces en cada lado. Logrando así el propósito de tensar la piel y quemar grasa debajo de la mandíbula. Si lo haces todos los días, verás los resultados de forma natural.

Cómo perder la papada Método 2: Cambie sus hábitos alimenticios Las personas que comen snacks con frecuencia y mastican chicle también son propensas a tener papada. Por lo tanto, al comer, mastique los alimentos rápidamente para permitir un movimiento suficiente de la mandíbula. El envejecimiento del mentón provoca la flacidez del mentón. Esto se debe a que el contenido de agua del mentón se reduce. Por supuesto, también debe hacer un buen trabajo para reponer agua al mismo tiempo.

Cómo perder la papada Método 3: Haz ejercicios de reducción de la barbilla sin mover los hombros. Extiende el cuello hacia adelante lo más que puedas, mantén la posición durante 5 segundos y luego baja lentamente la barbilla tanto como puedas. posible. Ve al cuello, mantén esta acción durante 5 segundos y luego relájate, 5 veces en cada grupo. Haz 5 grupos todos los días.

Cómo reducir la papada. Método 4: Sacar la lengua Algunas personas tienen la costumbre de sacar la lengua, sin embargo, como todo el mundo sabe, esta acción también puede jugar un gran papel en la reducción de la papada. grosero. Debido a que la acción de sacar la lengua es una forma ideal de evitar que la piel entre la papada y el cuello se afloje, esto puede prevenir la formación de papada y también lograr el propósito de reducir la papada. Método 2 para perder la papada

Cómo perder la papada

1. Ejercicios de levantamiento

1. Acuéstate boca arriba en la cama. Sosténgalo con los hombros y cuelgue la cabeza sobre el borde de la cama, luego levántelo lentamente y luego bájelo, repita esto 10 veces

2. Sin mover los hombros, simplemente estire el cuello como lo más adelante posible y aguante 6 segundos, luego baje lentamente la barbilla hasta el cuello tanto como sea posible, mantenga esta acción durante 6 segundos y luego relájese y repita varias veces.

2. Ejercicios de mentón

1. Abre la boca y mueve el mentón hacia la derecha lo máximo posible.

2. Mueve el gráfico hacia la izquierda. Haz ocho series a la vez en cada lado para una serie ***.

3. Ejercicios de rechinar los dientes

1. Abre lentamente la boca lo más horizontalmente posible y luego detente durante 10 segundos.

2. Simplemente cierra la boca y aprieta los molares con firmeza, luego detente durante 10 segundos sin hacer fuerza. Repita el conjunto de acciones anterior 8 veces.

IV. Ejercicios de lengua

1. Mientras presionas la barbilla con las yemas de los dedos, utiliza fuerza en la punta de la lengua para sacar la lengua lo máximo posible.

2. Basta con mover la lengua hacia la parte inferior izquierda. En este momento, basta con que los músculos de la boca se endurezcan.

3. Comienza a girar hacia la derecha y gira una vez como un conjunto de acciones, repite ocho veces.

5. Palmaditas asistidas

Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y utilice el dorso de las manos para dar palmaditas suaves y rítmicas en la articulación entre la mandíbula y el cuello a su vez. Dé palmaditas desde el cuello hasta la mandíbula. El cuello y la mandíbula forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la mandíbula. Complete los pasos de levantar hacia arriba durante la palmadita. frente 30 veces.

Mantén la cabeza levantada, gira la cabeza 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y da golpecitos 30 veces en cada lado para lograr el propósito de tensar la piel y quemar grasa debajo del mentón.

6. Masaje en el Baño

Al tomar un baño, cuando tu cuerpo y mente estén completamente relajados, sostén tu frente con una mano, inclina tu cuello hacia atrás y sumerge la otra mano en Gel de ducha. El masaje circular en el cuello y el mentón de abajo hacia arriba puede mejorar la flacidez de la piel del mentón y reducir las arrugas.