Salud en invierno

La gente piensa que descansar en la cama es la mejor manera de solucionar los problemas. Creo que la mejor manera de solucionar el problema es hacer ejercicio, y la mejor manera de protegerse del frío es hacer ejercicio. Una forma de aumentar la energía yang es mediante el ejercicio.

Mi ejercicio personal es principalmente trotar. Creo firmemente que "el trabajo lento conduce a un trabajo excelente". El trote puede movilizar completamente el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo. Este tipo de ejercicio puede evitar los efectos adversos del ejercicio extenuante y facilitarnos su aceptación. Según investigaciones científicas pertinentes, el jogging prolongado tiene un buen efecto en las enfermedades crónicas y cardiovasculares. Después de trotar, mi cuerpo está ligeramente sudoroso y cálido, tan maravilloso como estar borracho.

En segundo lugar, la práctica de Qigong implica principalmente ejercicios de pila.

Estrictamente hablando, el trabajo de pilotes es un ejercicio dinámico. Practicarlo por la mañana es muy eficaz y aporta una mente renovada al día. Zhuang Gong estimula el qi del cuerpo más rápido que la meditación y tiene efectos inmediatos. La práctica prolongada puede abrir los meridianos y fortalecer el Qi y la sangre. ¿Cómo podría enfermarse el cuerpo en esta situación?

Combina ejercicios de pila con jogging para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Mi experiencia personal es que el trabajo en pila después de trotar es mejor cuando se practica.

En tercer lugar, se complementan los ejercicios estáticos.

Generalmente el trabajo estático se realiza por la noche. Jing Gong es equivalente a la meditación. Al observar el abdomen, un cálido y verdadero fuego Yang se emite desde el abdomen e ilumina todo el cuerpo. Las extremidades y los cinco órganos internos son tan cálidos como la brisa primaveral, como si estuvieran ligeramente borrachos. La llamada persona suprema se conoce a sí misma.