Expreso de Salud

El mejor tiempo es de 20 a 30 minutos. Si duermes demasiado, lo pasarás soñando. Sólo 20 a 30 minutos es el tiempo efectivo de sueño.

Porque al mediodía, es decir, de 11 a 1 de la madrugada, es la hora en la que nace el Yin y pertenece al corazón. Si no puedes dormir a esta hora, puedes sentarte tranquilamente. Durante un cuarto de hora, cierra los ojos y descansa la mente, entonces la energía del corazón será fuerte. Cualquier persona con una enfermedad cardíaca debe prestar atención. Si presta atención a estos dos momentos todos los días, su vitalidad se fortalecerá y no tendrá latidos del corazón, diarrea ni micción frecuente.