¿Cómo se llama mostrar músculos en una competición de culturismo?

Los siete movimientos necesarios para la exhibición muscular en las competiciones de culturismo se llaman

Extensión de bíceps hacia adelante

Pone los pies de forma natural, levanta los brazos, dobla los codos en A la altura de los hombros, cierre los puños con ambas manos y contraiga los bíceps y los músculos del cuerpo. Muestra principalmente el bíceps completo, y la diferencia entre la parte delantera y trasera del bíceps y otros músculos también está dentro del alcance de la observación. Estire el dorsal ancho hacia adelante

Póngase de pie de forma natural, cierre los puños con ambas manos en la parte baja de la cintura, luego estire el dorsal ancho con fuerza y ​​contraiga los músculos de la parte delantera del cuerpo al mismo tiempo. Muestre principalmente los músculos dorsal ancho completo, observe el estiramiento de los músculos y si forman un torso en forma de V. Mire primero el cuerpo en general y luego concéntrese en los detalles de los músculos. 3. Extienda el pecho hacia un lado

Apriete la mano derecha formando un puño, sujete la muñeca derecha con la mano izquierda, estire el pecho, doble la pierna derecha hacia el suelo con los dedos del pie y al final Al mismo tiempo, contraiga los músculos de las piernas, especialmente el bíceps femoral y el músculo de la pantorrilla. Muestra principalmente los músculos pectorales mayores completos, y la forma lateral de los muslos y las pantorrillas también es un estándar de observación. 4. Estira el bíceps hacia atrás. Los movimientos de la mano son los mismos que los del bíceps hacia adelante. Coloca los dedos del pie derecho en el suelo, levanta el talón y apóyalo hacia atrás, y contrae los músculos de la mano, hombro, espalda. , muslo y pantorrilla con fuerza. Mostrando principalmente bíceps completos, es necesario observar más músculos que todos los demás movimientos prescritos. 5. Estire el dorsal ancho hacia atrás. Los movimientos de la mano son los mismos que los del dorsal ancho hacia adelante. Coloque el pie izquierdo sobre los dedos del pie, levante el talón y apóyelo hacia atrás. Estire el dorsal ancho tanto como sea posible y contraiga los músculos de la pantorrilla con fuerza. . Muestra principalmente los músculos dorsal ancho. La acción anterior ya mostró la pierna derecha. Esta acción requiere esfuerzos para lucir la pierna izquierda. 6. Estire el tríceps lateralmente, coloque las manos detrás de la espalda, junte los dedos de ambas manos, contraiga el brazo izquierdo para mostrar el tríceps, levante el pecho, doble la pierna izquierda hacia el suelo sobre los dedos del pie y contraiga el abdomen. , muslos y pantorrillas. Muestra principalmente el tríceps completo y también observa la forma lateral de los músculos del muslo y la pantorrilla. 7. Estire el abdomen y los muslos, coloque las manos detrás de la cabeza, incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, como si sujetara el pecho y tirara de la espalda, contraiga los músculos abdominales, estire una pierna hacia adelante y contraiga los músculos de la pierna delantera en al mismo tiempo. Muestra principalmente los músculos del abdomen y los muslos, y observa las curvas del cuerpo, las líneas musculares y el desarrollo muscular equilibrado.