¿Ser instructor de yoga es perjudicial para tu salud? Si bien un número creciente de estudios informan sobre los beneficios del yoga para la salud, el Centro para la Investigación del Riesgo de Lesiones en Nueva Gales del Sur, Australia, compiló recientemente una lista de lesiones deportivas, citando la pesca como el deporte más probable, seguida por yoga. La pesca en el mar se debe a que alguien que estaba parado sobre una roca mientras pescaba fue arrastrado al mar por grandes olas, pero ¿qué pasa con el yoga? Según la encuesta del centro de investigación, una de cada cuatro personas que practica yoga ha resultado lesionada. Clínicamente, hemos tratado a muchos pacientes con lesiones de yoga, la mayoría de las cuales eran lesiones de tendones y ligamentos, pero no hemos oído hablar de ninguna muerte. Por tanto, los principiantes deben practicar yoga bajo la guía de un instructor. Las lesiones provocadas por la práctica de yoga aumentan año tras año, especialmente en los últimos dos o tres años, que han aumentado alrededor de un 30%. La tasa de lesiones entre los entusiastas del yoga debido a una práctica inadecuada está aumentando. Las lesiones deportivas de yoga no solo causan daño a los tendones debido al estiramiento prolongado, sino que también comúnmente causan tensión o aflojamiento de los ligamentos, lo que hace que las articulaciones sean inestables. Clínicamente se ha comprobado que la mayoría de las personas que se lesionan mientras practican yoga son mujeres de alrededor de 40 años. Debes recordar ejercitar este tipo de estiramientos de grupos musculares con moderación. Los pacientes lesionados pueden volverse ansiosos debido al maestro o a los métodos de enseñanza incorrectos. Los estudiantes hacen todo lo posible para estirar los músculos y ligamentos de todo el cuerpo. Si no tienen cuidado, son propensos a sufrir lesiones deportivas. Muchos movimientos de yoga son estiramientos extremos del cuerpo. Aunque no es tan intenso como bailar, debes tener cuidado con las lesiones deportivas en este movimiento aparentemente suave, porque muchos movimientos de yoga implican una flexión excesiva del cuerpo y el proceso debe ser muy suave. Como la gente moderna está ocupada con el trabajo y carece de ejercicio, tiene que moverse si quiere sobrevivir. Las personas que no se mueven son más peligrosas que las que se mueven. Relativamente hablando, las personas que no practican yoga son menos saludables que las que practican yoga. Mientras encuentren un buen profesor de yoga y escuchen la voz del cuerpo, el yoga cambiará no sólo el nivel físico, sino también el estilo de vida y el pensamiento. Las lesiones provocadas por la práctica de yoga pueden deberse a que el profesor no es lo suficientemente meticuloso en el proceso de enseñanza y se centra únicamente en las posturas. Muchos estudiantes (e incluso algunos profesores de yoga) se fijan objetivos y deben agacharse, abrir las piernas y poner los pies sobre los hombros, ignorando el punto más importante del yoga. No es el resultado de la práctica, sino el proceso; al practicar una y otra vez, siento mi respiración, el estiramiento del cuerpo y la relajación de la mente, en lugar de enfatizar la torsión y el estiramiento del cuerpo, o tener una sensación de relajación. mentalidad competitiva. Al ver que otros pueden levantar los pies por encima de sus cabezas, yo también quise lograr esta posición y probablemente me haría daño.