Consejos saludables

1. Coma bocadillos nocturnos con frecuencia. Usted contrae cáncer de estómago porque su estómago no puede descansar.

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado es malo para la salud.

3. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas.

5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.

6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.

9. No comer tres horas antes de acostarse. Engordarás.

10. Bebe menos té con leche. Debido a que es rico en calorías y aceitoso, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.

12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.

13, beber ocho vasos de agua al día

14, diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no viene.

15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.

No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.

17. Coma menos alimentos grasosos, porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerirlos y concentrar la sangre del cerebro en el estómago. Es fácil desmayarse.

Soñoliento

18, sobre las cinco de la tarde. Haz comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.

19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, bajo contenido.

Suero de leche, pollo, cerezas

20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta.

21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.

22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.

23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes ingerirla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.

24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.

25. Factores de caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, olla picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados.

26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)

27. No sólo blanquea sino que también atenúa las manchas oscuras.

28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede darte una.

Limpiar los pulmones

29. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Deje de fumar lo antes posible. Es el más saludable.

Práctica

30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto, el posparto y la menopausia.

31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.

32. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado.

33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.

34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.

35. Una alimentación demasiado tosca y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.

36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.

37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.

38. Bebe alcohol con moderación y no pelees durante mucho tiempo. No te emborraches.

39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados.

40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.

41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.

42. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.

43. Mantén tu peso ideal. No estés demasiado gordo.

44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.

45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz.

46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.

Consejos saludables

Bebe un vaso de agua por la noche para evitar infartos e infartos cerebrales.

Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalan que puede deberse a una ingesta insuficiente de agua por la noche.

La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Si la sangre es demasiado espesa, puede provocar fácilmente trombosis e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Algunas personas mayores sentirán sequedad en la boca cuando se despiertan después de una noche de sueño. Esto también se debe a la incapacidad de reponer agua a tiempo durante la noche y a la sangre espesa.

Se informa que investigadores de una universidad japonesa llevaron a cabo un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche y bebió 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió sin beber agua hasta el amanecer, y luego se midieron sus concentraciones en sangre.

Los resultados mostraron que la concentración en sangre del grupo que bebía agua era significativamente menor y, en consecuencia, también se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.

Debido a que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, deben beber agua con frecuencia cuando no tienen sed. Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la aparición de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

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No te laves la cara con la multitud (¡muy importante!)

Te diré una cosa muy aterradora, espero que lo estés. Mucho cuidado cuando salgas a jugar en el futuro.

El amigo de un amigo es médico. Dos pacientes vinieron y dijeron que habían tenido dolores de cabeza recientemente y que el dolor era casi insoportable. Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban llenos de sanguijuelas. Más tarde se descubrió que sus sanguijuelas procedían de un arroyo. Antes de salir a jugar vi un arroyo claro y frío, así que me lavé la cara con las manos y no encontré nada extraño en el agua. Pero las sanguijuelas transparentes entraron en sus cerebros a través de sus fosas nasales y se reprodujeron. Pensé que era una migraña recurrente, pero después de comprobarlo, descubrí que era un medicamento especial para sanguijuelas.

Hasta ahora ha muerto una persona, ¡todos deberían prestar más atención!

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Beber zumo de limón para mejorar la osteoporosis

Los trabajadores de oficina que suelen comer fuera de casa serán perjudiciales para el organismo a largo plazo debido a una ingesta insuficiente de frutas. , verduras y vitamina C. . ¿Cómo remediar esto? Los expertos recomiendan beber más jugo de limón después de regresar a casa.

Al igual que el pueblo taiwanés, los japoneses que creen que "hay que trabajar duro para ganar" murieron por la misma causa que el pueblo taiwanés. Según Hiroshi Sakakura, profesor del Departamento de Ciencias de la Vida de la Universidad Cristiana de Ibaraki en Japón, independientemente del tumor maligno número uno, de hecho las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares número dos y tres combinadas superan con creces la tasa de mortalidad por cáncer. Por lo tanto, el engrosamiento de la pared arterial que conduce a estenosis arterial o arteriosclerosis inelástica es la enfermedad cardiovascular más importante.

En particular, muchos trabajadores de oficina siguen una dieta rica en calorías y grasas. En circunstancias de gran presión física y mental y evidente falta de ejercicio, el número de personas que padecen enfermedades cardiovasculares crónicas está aumentando. . Según su investigación, el primer paso para prevenir esta enfermedad es mejorar la alimentación. Sugirió que comer más limones, que tienen efectos antioxidantes e inhiben los radicales libres, es una buena opción, además, las personas con osteoporosis causada por deficiencia de calcio también pueden beber más jugo de limón para mejorar su condición; Jia Youyuanye también señaló que en el sur de Italia los recursos de limón son abundantes y los lugareños siempre los usan para realzar el sabor al cocinar, lo que hace que los ancianos estén muy sanos y lúcidos. Algunas personas incluso dijeron: "No existe la palabra fatiga en mi diccionario", por lo que sugirió que los trabajadores de oficina también expriman jugo de limón y lo pongan en el refrigerador, cuando tengan sed, agreguen un poco de agua o té negro hervido. agua, que es buena para el cuerpo.

Gao Tengjiao, presidente de Yimei, se curó de su enfermedad con sólo comer unos cuantos pomelos cuando era joven. Aunque ahora tiene más de 80 años, todavía es muy fuerte. Dijo que a menudo toma vitaminas.

Life C es rico en frutas de limón, pomelo y naranja.

Basado en la atracción del limón por la circulación sanguínea humana y el calcio, es muy útil y el precio del limón no es muy caro. Por lo tanto, en lugar de comprar un montón de alimentos caros y saludables, los trabajadores de oficina también podrían comer más de este alimento económico y asequible, que es rentable y no perjudicial para el cuerpo.

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Ten cuidado al comprar cocos pelados en los mercados nocturnos~ ~ ~ ~ ~ ~

Soy un chino de ultramar en Tailandia. Anteayer, fui al mercado nocturno con un grupo de amigos de la provincia de Taiwán y vi a un vendedor que vendía cocos tailandeses pelados por 40 yuanes cada uno y tres por 100 yuanes. Los amigos quisieron comprarlo y beberlo, pero Abreu, el vendedor de cocos, cortó el agujero con un cuchillo y se preparó para insertar una pajita. & ltSpan

De repente se me ocurrió que en Tailandia el gobierno prohibía este tipo de coco pelado con agua azucarada. Así que revisé los agujeros en todos los cocos y descubrí que todos estaban cubiertos con masa, lo que significaba que probablemente eran cáscaras de coco recicladas, rellenas con agua azucarada, luego cubiertas con masa para rellenar los agujeros y vendidas una y otra vez. Debido a que se reinstala, inevitablemente surgirán preguntas sobre problemas de higiene. Lo pregunté en el acto y el anciano dijo que no lo sabía. Dije, ya que no lo sabes, ¿por qué finges cavar hoyos? Simplemente lo toqué con el dedo.

En Tailandia, esta estafa ya no ocurre debido a una prohibición gubernamental, pero inesperadamente existe en la provincia más avanzada de Taiwán. Espero que este artículo atraiga la atención y la prohibición de las unidades relevantes, y también espero que el público preste atención.

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El "método para detener el hipo" más poderoso de la historia

Este es el punto de acupuntura de la medicina tradicional china: el punto Laogong.

La mayoría de las personas tienen que esperar mucho tiempo para que desaparezca el hipo, lo cual es muy doloroso. Ahora le proporcionamos una forma rápida de detener el hipo. ..

Este método se introdujo en la antigüedad. Simplemente hablando, consiste en utilizar el pulgar de una mano para presionar la palma de la otra.

Ya sea mano izquierda o derecha. Utilice el pulgar de una mano para presionar firmemente la palma de la otra mano. Después de una presión repetida, el hipo desaparecerá.

Según el libro, el hipo se detendrá en 3 minutos, pero mi experiencia es que solo

10 lo detendrán automáticamente en unos pocos segundos, lo cual es bastante mágico.

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Frótate los oídos para que tu cerebro sea más flexible

El aire de la oficina es una especie de congelación de iones estancados. Incluso cuando el sistema de aire acondicionado está funcionando, el cerebro humano no puede evitar querer quedarse dormido, o incluso sufrir una migraña habitual o de repente volverse irritable y querer tomar algunas decisiones claras.

Una vez le mencioné este síntoma a mi madre, que es buena en la meditación de qigong. Me agarró la oreja y la frotó sin decir nada.

Uno de los primeros castigos fue que el director de asignatura de la escuela primaria se diera cuenta de una broma. Inesperadamente, después de un estallido de fricción caliente en mis oídos, mi cabeza se equilibró, como si hubiera un elfo invisible sosteniendo una escoba alrededor de mi cabeza para quitar el polvo. Es un sentimiento asombroso.

Más tarde mi madre me contó un principio: los oídos humanos están cubiertos de puntos de acupuntura grandes y pequeños. Con la cantidad adecuada de estimulación, pueden aliviar rápidamente un cerebro tenso.

¡No te molestes, pruébalo cuando veas esto! ¡Cuanto más te esfuerces, mejor brillará tu cerebro!

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Come un plátano maduro.

Según una investigación realizada por científicos japoneses, los plátanos contienen una sustancia con efectos anticancerígenos: el factor de necrosis tumoral. Cuanto más maduro está el plátano, mayor es su efecto anticancerígeno.

Masaki Yamazaki, profesor de la Universidad de Tokio en Japón, comparó la actividad inmune de plátanos, uvas, manzanas, sandías, piñas, peras, caquis y otras frutas mediante experimentos con animales. Los resultados muestran que los plátanos tienen el mejor efecto: aumentan los glóbulos blancos, mejoran la función del sistema inmunológico y producen TNF, una sustancia que ataca las células anormales.

El experimento del profesor Yamazaki también descubrió que cuanto más maduro es el plátano, más manchas negras aparecen en la piel y mayor es la actividad inmune.

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Agua Shen de Guiyuan para mejorar la vista y proteger los ojos

Tener que estar todo el día mirando el ordenador en el trabajo ya es muy perjudicial para los ojos. Pero cuando no estoy trabajando, mis ojos no pueden descansar. Me gusta leer novelas y tejer, así que cuando tenía poco más de cuarenta años, mis ojos siempre estaban secos y doloridos, o enrojecidos, o incluso mis párpados estaban pesados ​​y no podía abrir los ojos.

Un amigo me enseñó una receta hace un año. Después de usarla durante un año, recuperé mi buena vista y puedo usar mis ojos libremente. Mi amigo me lo presentó después de sufrir una enfermedad ocular y beneficiarse de esta receta. Mi amigo empezó a usar lentes de contacto en la escuela secundaria y los ha estado usando durante 30 años. Hace más de un año mis ojos estaban en muy mal estado y estaban secos. Como resultado del diagnóstico y tratamiento, el médico dijo que he estado usando lentes de contacto todo el año y que mis ojos se han dañado y debo dejar de usarlos durante medio año. Pero tan pronto como mi amigo dejó de usar lentes de contacto, su agudeza visual bajó repentinamente de 0,6 a 0,2. Mis amigos médicos estaban muy nerviosos. A mi amigo le enseñaron a beber un vaso de agua de longan todos los días. Al cabo de un mes, la agudeza visual volvió a 0,6. & ltSpan

El agua de longan se elabora a partir de doce núcleos de longan, cuatro dátiles rojos y un puñado de bayas de goji. No es necesario remojar primero los dátiles rojos, basta con hacer una cruz con un cuchillo. Pon todos los ingredientes en una taza de cerámica y agrega agua hervida fría. Tapar con una tapa de porcelana, meter en la olla eléctrica, poner dos cuadritos de agua en la olla exterior, cocinar al vapor y beber.

Llevo un año bebiendo una taza de café todos los días y ahora paso todos mis días como siempre, usando el ordenador, leyendo novelas y tejiendo. Mis ojos ya no me molestan y vivo una vida feliz.

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Estar demasiado cansado puede atraer fácilmente mosquitos e insectos.

Siempre que te reúnes con un grupo de amigos o en cualquier lugar, muchas veces te das cuenta de que los mosquitos prefieren picarte a ti en lugar de atacar a otros.

De hecho, es porque tu cuerpo está muy cansado, la sangre se vuelve ácida y la concentración de dióxido de carbono exhalado por la nariz es muy alta.

Este dióxido de carbono se encuentra a unos cuatro pies por encima de tu cabeza, creando corrientes de aire húmedo y cálido que atraen a los mosquitos para que te ataquen.

Esto significa que tu cuerpo ya está abrumado y debes irte a casa y descansar inmediatamente, no esforzarte demasiado para evitar causar más problemas.

Experimentos realizados por científicos estadounidenses han demostrado que colocar trampas para mosquitos en el patio exterior de la casa puede atrapar y matar un promedio de 80.000 insectos cada noche.

Pero hay pocos mosquitos. En otras palabras, los parches antimosquitos son inútiles contra los mosquitos.

En cuanto a las espirales para mosquitos comunes y eléctricas, solo pueden repeler ligeramente a los mosquitos y todavía existe la posibilidad de ser picados. No son tan mágicos como se anuncia.

Rocía aceite esencial de árbol de té sobre tu cuerpo, porque sus ingredientes son una forma eficaz de prevenir las picaduras de mosquitos.

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¡Comer más ciruelas puede matar las bacterias y mejorar tu condición física!

¿No sabías que el 85% de los pacientes con gota, hipertensión, cáncer e hiperlipidemia son ácidos? !

La reacción sanguínea de las personas normales debería ser débilmente alcalina. Para purificar la sangre ácida y restaurarla a un estado alcalino débil,

Además de comer más alimentos alcalinos, ¡también puedes comer más ciruelas para mejorar tu condición física!

Algunos expertos señalaron que comer más ciruelas no sólo puede esterilizar, ¡sino también purificar la sangre de los cuerpos ácidos!

Comer menos azúcar, carne, arroz, vino y otros alimentos ácidos. De lo contrario, bebe más leche fresca y come más algas.

Los alimentos alcalinos como las verduras y las ciruelas ácidas se utilizan para neutralizar el organismo. Por ejemplo, si comes 100 gramos de yema de huevo (alimento ácido), ¡tendrás que comer 1200 gramos de cebolla o 400 gramos de repollo para lograr el efecto neutralizante!

Pero si comes ciruelas ácidas para mejorar tu salud, sólo necesitas comer 5 gramos, porque las ciruelas ácidas contienen suficiente calcio, sodio, fósforo y hierro.

Esto demuestra que es un alimento fuertemente alcalino, ¡y no es difícil mejorar tu forma física!

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No utilizar secadoras en baños públicos

Los baños de lugares públicos generalmente cuentan con equipo de secado. Después de lavarte las manos, sécalas y tus manos estarán secas.

Es muy cómodo de usar y se utiliza con frecuencia.

Sin embargo, investigaciones médicas recientes señalan que la secadora de ropa del inodoro ha estado expuesta a aire cálido y húmedo durante mucho tiempo.

Con la falta de desinfección, ya se ha convertido en un caldo de cultivo para las bacterias. Cuando las manos lavadas se secan en una secadora,

simplemente se propagan bacterias a las manos.

Si te tocas la nariz y la boca con las manos, introducirás bacterias en tu cuerpo, por eso, cuando vayas al baño en un lugar público, simplemente sécate las manos con papel después de lavarlas y no usa la secadora.

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¿Puedo comer tomates en ayunas?

A algunas personas les gusta comer tomates y los comen para satisfacer su hambre cuando tienen hambre.

Pero no sabemos que los tomates contienen una gran cantidad de ingredientes solubles como coloides, polisacáridos y fenoles pulmonares.

Estas sustancias reaccionan con el ácido del estómago para formar "piedras" insolubles.

Bloqueando así el píloro en la salida gástrica, aumentando la presión intragástrica, provocando distensión gástrica aguda, dolor abdominal, vómitos e incluso shock hemorrágico.

Por eso, lo mejor es comer tomates después de las comidas.

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Nunca pongas toallas sanitarias en el baño.

Los obstetras y ginecólogos dicen: Nunca pongas toallas sanitarias en el baño.

Incluso si el paquete no se abre, dado que no todos los paquetes están sellados al vacío, la humedad del baño entrará en los paquetes individuales.

Incluso si se dejan durante dos o tres días, las toallas sanitarias pueden desarrollar moho fácilmente debido a la humedad y el calor del baño.

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¿Beber leche caliente realmente puede curar el insomnio?

¡A medida que las personas envejecen, son propensas al insomnio!

Antes, la mayoría de las personas pensaban que beber un vaso de leche caliente les ayudaría a dormir, pero en realidad, les aclararía más.

Los médicos señalan que si quieres ayudarte a dormir, también puedes añadir algunos dulces, como tartas dulces, arroz con leche o una taza de zumo de miel.

Pero las personas con diabetes no son aptas para consumir azúcar y pueden consumir alimentos ricos en almidón con moderación.

Además, mantener un horario de sueño regular, consumir menos café y té, dormir en una buena cama, no fumar,

beber menos, deshacerse de las preocupaciones, no tener demasiada hambre. , y hacer ejercicio regularmente son útiles. Excelente manera de dormir. Sin embargo, para mantener la mente despejada por la mañana,

además de respirar más aire fresco, come más huevos, leche desnatada, pan integral y otros alimentos.

A medida que las personas envejecen, sus cuerpos envejecen gradualmente, y las personas mayores deberían prestarles más atención tanto física como psicológicamente.

Para tener un concepto saludable y hacer un buen trabajo en “promoción de la salud”, debemos prestar atención a la nutrición, el ejercicio, el sueño y el autocuidado físico.

Especialmente en las personas obesas, la nutrición y la dieta diaria deben controlarse ligeramente para evitar que la enfermedad o dolencia empeore, y deben hacer ejercicio con regularidad.

Por ejemplo, el Qigong, el Tai Chi, caminar a paso ligero o nadar son todos adecuados.

Así que, para estar sano, ¡el ejercicio sigue siendo muy importante!

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En la provincia de Taiwán, una mujer murió repentinamente desangrada sin motivo aparente. De la noche a la mañana fue a la tumba de U. Todos pueden ir la próxima vez.

¡Cuidado! Una autopsia preliminar determinó que murió por envenenamiento con arsénico. ¿De dónde viene el arsénico?

La policía inició una investigación exhaustiva y profunda. Se contrata a un profesor de la facultad de medicina para ayudar a resolver el caso.

El profesor examinó cuidadosamente el contenido del estómago del difunto, y al cabo de media hora, se reveló el misterio de la muerte súbita. El profesor dijo: "¡El fallecido

no se suicidó ni fue asesinado, sino que murió por ignorancia!

Todo el mundo está confundido. ¿Qué significa "mata gente"? ¿De dónde viene el arsénico? ¿De dónde viene?

El profesor dijo: "El arsénico se produjo en el abdomen del difunto. "La fallecida también tomó vitamina C todos los días antes de morir. Eso es todo.

¡No hay ningún problema! El problema es que comió muchos camarones en la cena. No hay ningún problema en comer camarones, así que su familia

No pasó nada después de eso, pero el fallecido tomó vitamina C al mismo tiempo. ¡Éste es el problema!

¡Investigadores de la Universidad de Chicago descubrieron a través de experimentos que los camarones y otros alimentos! Los alimentos de cáscara blanda contienen altas concentraciones de -

Cinco compuestos de potasio y arsénico.

Esta sustancia no tiene efectos tóxicos en el cuerpo humano después de la ingestión. Sin embargo, después de tomar "vitamina C", Debido a efectos químicos, el arsénico pentapotásico original no tóxico (es decir, anhídrido de arsénico, también conocido como óxido de pentaarsénico (fórmula química: As205)) se convierte en arseniuro de potasio tóxico (es decir, anhídrido de arsénico), también conocido como trióxido de arsénico. /p>

Su fórmula química es (As203), que también se conoce comúnmente como arsénico.

El arsénico tiene toxicidad protoplásmica, puede paralizar los capilares, inhibir la actividad de las columnas de sulfhidrilo y hacer que los lípidos del hígado se descompongan. cambio hacia el centro de los lóbulos hepáticos

Necrosis, congestión del corazón, hígado, riñones e intestinos, necrosis de las células epiteliales y telangiectasias.

Por precaución, debes evitar comer camarones mientras tomas vitamina C.

Después de leer esto, ¡no dudes en enviárselo a tus familiares y amigos! >-

Bebe agua tres veces

¿Alguna vez has descubierto que tu memoria está empeorando, eres propenso a la lentitud, la respuesta lenta y la baja eficiencia en el trabajo

En realidad no es que tu cuerpo esté envejeciendo, puede ser que no sepas rehidratarte adecuadamente

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de rehidratarte? >

(1) Beber agua después de tres comidas

Los médicos recomiendan que es más apropiado beber agua media hora después de las comidas. Sin embargo, la gente moderna está acostumbrada a beber bebidas enlatadas y no le gusta. Beba agua hervida después de cada comida. Las bebidas enlatadas pueden reponer aproximadamente la mitad de sus necesidades diarias de agua.

Pero también hay que tener cuidado con las bebidas enlatadas, entre las cuales las mejores son las bebidas deportivas o los zumos de frutas y verduras, ya que los zumos de frutas y verduras pueden complementar una variedad de nutrientes y tienen una cantidad adecuada de electrolitos, que equivalen a la presión osmótica. del cuerpo humano y son más fáciles de absorber que el agua. Recientemente han aparecido en el mercado bebidas deportivas ligeras, que están preparadas para trabajadores de oficina que no hacen ejercicio con regularidad.

(2) Beba un vaso de agua después de levantarse

Se puede decir que temprano en la mañana es el mejor momento del día para reponer agua, porque beber agua por la mañana puede despertar Sube el estómago y los intestinos inmediatamente, estimula la peristalsis y previene el estreñimiento. Es más, los niveles en sangre aumentan después de un sueño prolongado. Reponer agua en este momento puede reducir rápidamente la concentración sanguínea, promover la circulación y hacer que las personas se sientan frescas y despiertas.

(3) Un vaso de agua antes de acostarse

El cuerpo humano suda de forma natural mientras duerme y pierde agua y sal de forma inconsciente, sin embargo, el cuerpo no puede reponerlas en ocho horas. del sueño, por lo que sientes sed al despertar por la mañana. Por ello, los médicos recomiendan reponer agua y electrolitos media hora antes de acostarse para que el cuerpo aún pueda mantener un estado de equilibrio durante el sueño. Al mismo tiempo, puede reducir la concentración de orina y prevenir la aparición de cálculos.