Deja de creerlo. ¿Cuáles son los siete rumores “nocivos” para la salud?
Debes haber visto "secretos" de salud tan mágicos en tu círculo de amigos o familiares. ¿Es cierto o falso? ¡Hemos resumido siete rumores de salud “dañinos” para todos! Mira hacia abajo, ¿te han engañado?
Mito 1: Los medicamentos para la presión arterial alta no se pueden suspender y deben tomarse de por vida
Verdad: la mayoría de los pacientes con presión arterial alta necesitan tomar medicamentos antihipertensivos de por vida, pero algunos pacientes Puede reducir o incluso dejar de tomar medicamentos antihipertensivos. Siempre que los pacientes cooperen con sus médicos, autocontrolen su presión arterial y elijan gradualmente una combinación de medicamentos antihipertensivos adecuados para ellos bajo la guía de sus médicos, tomen sus medicamentos a tiempo y ajusten constantemente el tipo, la compatibilidad y la dosis. ¡Con los medicamentos, la presión arterial de las personas mayores de 90 años definitivamente puede reducirse a la normalidad!
Punto 1 - Controla los "Tres Blancos Fatales" en tu dieta
Sal: El consumo elevado de sal puede provocar un aumento de la presión arterial. La ingesta diaria de sal de los adultos sanos es de 6 g. Lo ideal es que las personas con presión arterial alta se mantengan por debajo de este rango. Los alimentos encurtidos como los pepinillos, el miso y el tofu fermentado contienen cantidades muy altas de sal, por lo que es mejor evitarlos por completo.
Azúcar: La fructosa de los postres puede provocar vasoconstricción y aumentar la presión arterial, lo que es perjudicial para la presión arterial.
Grasa: la acumulación prolongada de exceso de grasa se absorbe en las paredes y órganos de los vasos sanguíneos, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen cada vez más, lo que aumenta la tensión en el corazón y eleva gradualmente la presión arterial.
Punto 2 - Estabilizar la presión arterial mediante el ejercicio
El ejercicio evita los dos picos: 6-9 a.m. y 4-6 p.m.
Consejos de ejercicio: Haz ejercicio de forma moderada. 3 kilómetros durante 30 minutos seguidos; hacer ejercicio 5 veces por semana; la frecuencia cardíaca ideal alcanzada durante el ejercicio es una frecuencia cardíaca de edad igual a 170.
Ejercicios recomendados: caminar, correr, subir escaleras, bicicleta, natación, Tai Chi, tareas domésticas, jardinería, etc.
Punto 3 - Siga los consejos del médico y use medicamentos regularmente
Punto 4 - Mida correctamente la presión arterial
Mito 2: Cuanto mayor es el título del cáncer de cuello uterino vacuna, mejor
Verdad: Si bien es cierto que cuanto mayor sea el título de la vacuna, mayor será el alcance de protección, pero los grupos adecuados son diferentes. Por lo tanto, al vacunarse contra el VPH, no se puede buscar ciegamente la potencia, sino elegir según su propia situación.
Bivalente: dirigido a dos tipos de VPH de alto riesgo, 16 y 18, puede prevenir aproximadamente el 70% de los cánceres de cuello uterino, así como el cáncer de vulva y el cáncer de ano. Adecuado para edades de 9 a 45 años.
Cuadrivalente: dirigido a dos tipos de VPH de alto riesgo, 16 y 18, y dos tipos de VPH de bajo riesgo, 6 y 11, además de prevenir los cánceres mencionados anteriormente, también puede prevenir las verrugas genitales. Apto para personas de 20 a 45 años.
Producto de nueve precios: se dirige a 7 tipos de VPH de alto riesgo y dos tipos de VPH de bajo riesgo, y puede prevenir aproximadamente el 90 % de los cánceres de cuello uterino. Apto para edades de 16 a 26 años.
Pregunta: ¿Puede realmente la vacunación contra el VPH prevenir el cáncer de cuello uterino?
Respuesta: Las investigaciones han descubierto que el 99,7% de los cánceres de cuello uterino son causados por una infección por el virus del papiloma humano, también conocido como virus VPH. De hecho, el 80% de las mujeres experimentarán la infección por VPH a lo largo de su vida, pero no se preocupe, porque el 90% de la infección puede desaparecer por sí sola en un plazo de seis meses a dos años. La infección única por VPH sin ningún síntoma no requiere tratamiento, pero sí exámenes periódicos y un seguimiento mejorado. Cuando el sistema autoinmune no puede eliminar el virus, se produce una infección persistente que, en última instancia, conduce al cáncer de cuello uterino.
Prevención de tercer nivel del cáncer de cuello uterino: La vacunación es la prevención primaria, que es la prevención de la causa; también existe una prevención secundaria importante, que es el diagnóstico precoz, el tratamiento temprano y el cribado periódico. proyectos de examen físico femenino La tecnología de detección temprana del cáncer de cuello uterino, la citología de capa fina (TCT) a base de líquido cervical, también puede detectar el VPH al mismo tiempo y la colposcopia si es necesario.
Recomendación: vacunarse contra el cáncer de cuello uterino antes de tener relaciones sexuales por primera vez para obtener la mejor protección. No se pueden descuidar las pruebas periódicas de detección del cáncer de cuello uterino mientras se vacuna.
Mito 3: La anestesia general puede dañar el cerebro de los niños durante la cirugía
Verdad: La gente siempre ha estado preocupada por la posible neurotoxicidad de los fármacos anestésicos en los niños, especialmente en los más pequeños. The Lancet publicó un ensayo en el que participaron más de 700 niños pequeños en siete países.
Este es el primer ensayo que examina si la exposición a la anestesia general en la infancia (≤60 semanas de edad) afecta negativamente al cerebro a medida que se desarrolla hasta los 5 años de edad. En general, se cree que el desempeño en las pruebas a los 5 años es un fuerte predictor del desempeño futuro de un niño. A los niños se les aplicó una batería de pruebas a los 5 años, que incluían puntuaciones de coeficiente intelectual, memoria, atención, función ejecutiva (una capacidad que ayuda con la memoria, el control de los impulsos y la planificación), así como su desempeño conductual. El análisis final incluyó a 242 niños que recibieron anestesia general y 205 niños que recibieron anestesia regional. Los resultados mostraron que no hubo diferencias significativas en las puntuaciones de las pruebas de coeficiente intelectual y una serie de resultados de otras pruebas de función neurocognitiva. El estudio proporciona la evidencia más sólida hasta la fecha de que una exposición única y breve a la anestesia general en la infancia y la primera infancia no es perjudicial para el desarrollo neurológico.
La FDA de EE. UU. publicó una vez el resultado de una investigación: para niños menores de 3 años, una sola cirugía de anestesia general durante más de 3 horas o múltiples cirugías de anestesia general en un corto período de tiempo pueden tener un impacto en el desarrollo cerebral del niño.
Sin embargo, la mayoría de las cirugías infantiles están lejos de llegar a este momento, por lo que los padres no deben preocuparse.
Rumor 4: Un plato de frutas después de una cena es una combinación "mágica".
Verdad: las comidas del Año Nuevo chino consisten principalmente en pescado y carne abundantes. Está bien comer menos fruta. para aclarar la boca después de la comida, pero se recomienda seguir comiendo frutas un tiempo aparte de las comidas, preferiblemente entre horas. Comer fruta después de una comida completa no sólo perjudica la absorción de nutrientes de la fruta, sino que también aumenta la concentración de azúcar en sangre. Además, las frutas son alimentos crudos y fríos. Comerlas inmediatamente después de comer comidas calientes provocará molestias gastrointestinales. Si se come fruta después de una comida completa, la fructosa que contiene no puede ingresar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, provocando diversos síntomas de malestar gastrointestinal, como hinchazón y diarrea.
Pregunta: ¿Qué frutas son aptas para comer en temporada?
Kumquats: Comer más kumquats en la estación fría puede prevenir y tratar la rotura de vasos sanguíneos y, al mismo tiempo, ralentizar la arteriosclerosis. Además, el kumquat también tiene cierto efecto regulador de la presión arterial y es muy adecuado para personas con hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, etc.
Fresas: Las fresas son bajas en calorías y ricas en vitamina C, lo que puede mejorar eficazmente el sangrado de las encías, la recesión de las encías y otras afecciones. Además, las fresas también son ricas en fibra dietética, pectina, etc., que ayudan a estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión.
Pomelo: El pomelo tiene un fuerte efecto reductor del fuego y es rico en vitamina C. Puede prevenir manchas oscuras, pecas, eliminar arrugas, eliminar la fatiga, etc. Es muy adecuado para amigas que aman la belleza. .
Kiwi: Si ves que el kiwi que compraste no está lo suficientemente maduro, puedes ponerlo con manzanas para ayudar a que madure y quede más suave y delicioso. El valor nutricional del kiwi también es muy alto. Puede actuar como diurético y laxante, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, embellecer la piel, calmar la mente y mejorar la inteligencia, etc.
Posición C - caña de azúcar: La caña de azúcar es una buena fruta en invierno y también es una "buena medicina" para la prevención de enfermedades y el fitness. Según la medicina tradicional china, la caña de azúcar tiene un sabor dulce y una naturaleza fría. Regresa a los meridianos de los pulmones y el estómago y tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Mito 5: El dolor de hombro es causado por el hombro congelado
Verdad: El dolor crónico en la articulación del hombro se ha convertido en el tercer dolor más común después del dolor de cabeza crónico y el dolor lumbar crónico, representando aproximadamente el 80%. El % de adultos ha experimentado diversos grados de dolor en el hombro. Muchas personas de mediana edad y mayores consideran que se trata de un "hombro congelado" cuando experimentan dolor en el hombro y movimiento limitado. De hecho, la incidencia del hombro congelado no es tan alta y representa solo del 10 al 20 % de los pacientes con dolor de hombro. Entre el 60 y el 70% del dolor de hombro se debe a una lesión del manguito rotador. Por supuesto, los métodos de tratamiento para la lesión del manguito rotador no serán efectivos según el tratamiento del hombro congelado e incluso pueden agravar la afección.
Pregunta: ¿Cómo distinguir entre "hombro congelado" y "lesión del manguito rotador"?
·Hombro congelado
——El nombre científico es “hombro congelado”. La manifestación más típica es el dolor en el hombro, que es más leve durante el día y más intenso durante la noche. Los movimientos activos y pasivos de la articulación del hombro en todas las direcciones son limitados y la limitación de la rotación externa es la más obvia. También resulta difícil realizar actividades cotidianas como peinarse y cepillarse los dientes, lo que afecta gravemente la calidad de vida diaria. Ocurre principalmente en pacientes de alrededor de 50 años y es más común en mujeres que en hombres. Aunque el hombro congelado tendrá un cierto impacto en la vida, la duración del hombro congelado generalmente no excede los tres años y la función de la articulación se puede restaurar mediante el ejercicio.
·Lesión del manguito rotador: "El diagnóstico y la intervención tempranas" son particularmente importantes para los desgarros del manguito rotador.
Si las personas de mediana edad y mayores mayores de 40 años, o los jóvenes experimentan dolor en el hombro después de un traumatismo, especialmente cuando el dolor empeora cuando se levanta la mano por encima de la cabeza, acompañado de una sensación de debilidad, primero se debe sospechar una lesión del manguito rotador. Debe optar por acudir al departamento de medicina deportiva para recibir tratamiento lo antes posible o elegir un médico ortopédico del hombro.
Rumor nº 6: Los pacientes con cáncer no pueden comer "Fawu"
Verdad: La comprensión de "Fawu" proviene principalmente de la medicina tradicional china, pero según el análisis de la ciencia moderna, No existe Descubre las diferencias en los ingredientes de estos llamados "productos para el cabello" en comparación con otros alimentos. Las llamadas "reacciones alimentarias para el cabello" son causadas principalmente por las alergias de algunas personas a ciertos alimentos. 5 hábitos alimenticios importantes que pueden prevenir el cáncer
1. La ligereza es la clave, comer comidas pequeñas con frecuencia
Aumentar el número de comidas puede reducir la carga sobre el tracto digestivo y aumentar la ingesta de alimentos. .
2. Coma menos azúcar
Aunque el azúcar por sí solo no causa cáncer directamente, puede afectar los efectos protectores y anticancerígenos de otros nutrientes. Lo más importante es eso también. Mucha azúcar puede provocar sobrepeso, que es uno de los carcinógenos.
3. Elija el método de cocción adecuado
Al freír, asar u hornear carne, algunas de las sustancias. Debido a la alta temperatura, el riesgo de cáncer aumenta. Guisar, hervir y cocinar la carne al vapor reduce la posibilidad de producir estos químicos.
4. >① Los alimentos encurtidos contienen nitrito de dimetilo. La sal se puede convertir en nitrito amina cancerígeno en el cuerpo. ② Los alimentos ahumados y las barbacoas contienen benzopireno, un carcinógeno fuerte que es propenso al cáncer de esófago y al cáncer gástrico. , maní, etc., pueden enmohecerse después de ser humedecidos. Producen aflatoxinas, que pueden inducir cáncer de hígado.
5. Consuma más alimentos con efectos anticancerígenos
Verduras y frutas: espárragos. , zanahorias, espinacas, tomates, patatas, kiwis, etc.; soja y sus derivados: soja, tofu; hongos comestibles: setas shiitake, diversos frutos secos: almendras, cacahuetes, algas marinas;
Mito 7: El reumatismo se debe al "viento" y la "humedad"
La verdad: el reumatismo es un grupo de enfermedades y la aparición de la mayoría de las enfermedades está estrechamente relacionada con reacciones autoinmunes. la aparición de la mayoría de las enfermedades inmunes reumáticas no se debe al "reumatismo" del "viento", sino a la "anomalía autoinmune". Las causas de la anomalía autoinmune incluyen la genética, la infección, el medio ambiente y otros factores, mientras que el papel del "reumatismo" es casi insignificante. .
Problema: ¿Se puede curar el reumatismo?
Respuesta: El primer paso en el tratamiento del reumatismo es diagnosticar claramente qué tipo de reumatismo es. El tratamiento es principalmente inmunosupresor y. Hay muchos tipos de fármacos, cuál elegir depende de un análisis exhaustivo por parte de un reumatólogo. La clave para un tratamiento eficaz reside en el diagnóstico precoz, el tratamiento estandarizado y los controles periódicos con el médico. La mayoría de las enfermedades reumáticas pueden controlarse bien. puede trabajar y trabajar como de costumbre. La vida, formar una familia, casarse y tener hijos no son problemas. Si lo trata negativamente, busca tratamiento médico rápidamente y no cumple con el tratamiento estándar, puede convertirse en una discapacidad grave. , o provocar complicaciones graves o incluso la muerte.
Con el rápido desarrollo de la medicina moderna, constantemente surgen nuevos fármacos para el tratamiento del reumatismo, como fármacos dirigidos, agentes biológicos, etc., que facilitan el tratamiento. El efecto del tratamiento es cada vez mejor, lo que trae una nueva primavera al tratamiento del reumatismo. Creo que en un futuro próximo, el efecto del tratamiento de la enfermedad del reumatismo será mejor y la mayoría de los pacientes con reumatismo ya no sufrirán el dolor. reumatismo y puede trabajar normalmente y vivir una vida feliz.