¿Qué debo hacer si encuentro un obstáculo en el proceso de pérdida de grasa?
1. Ajusta tu dieta para mantener una nutrición equilibrada y evitar comer en exceso o en exceso.
2. Incrementar la cantidad de ejercicio y aumentar adecuadamente el tiempo y la intensidad del ejercicio aeróbico y del entrenamiento de fuerza.
3. Cambiar la forma de hacer ejercicio y probar nuevos ejercicios puede desviar tu atención y aliviar la ansiedad por la pérdida de grasa.
4. Mantener una buena calidad del sueño. La falta de sueño afecta el metabolismo y la secreción hormonal.