Tabla de puntos elevados de la clase de educación física para niñas de secundaria [Cómo dar una buena clase de educación física en la escuela secundaria]

La asignatura de educación física y salud es una asignatura que utiliza el ejercicio físico como método principal y el aprendizaje de conocimientos, habilidades y métodos de educación física y salud como contenido principal, con el objetivo principal de mejorar el nivel de los estudiantes. cursos de salud y cultivo de la conciencia y la capacidad deportiva de los estudiantes durante toda la vida. A continuación te presentaré varios puntos a los que debes prestar atención en una buena clase de educación física en la escuela secundaria.

Cualquiera que conozca las clases de educación física en secundaria sabe que las clases de educación física al aire libre se dividen estructuralmente en tres partes: la parte de preparación, la parte básica y la parte final. Quizás algunas personas piensen que en lo que respecta a las tres partes, la más importante es la parte básica, porque es el cuerpo principal de la educación física y el contenido principal que deben aprender los estudiantes, mientras que las otras dos partes son secundarias. De hecho, este no es el caso. Creo que estas tres partes no deben priorizarse en la comprensión y las otras dos no deben ignorarse, especialmente la parte de preparación. La razón por la que es importante es que es un requisito previo para una buena clase de educación física al aire libre. Esto está determinado por sus dos funciones principales, que son su función psicológica y su función fisiológica.

Primero, hablemos de la función psicológica del ejercicio preparatorio.

En la etapa inicial de las clases de educación física al aire libre, los profesores reúnen y organizan el equipo. El contenido de la clase de anuncio, especialmente después de los ejercicios preparatorios, puede hacer que la psicología de los estudiantes cambie de una etapa estática a una etapa dinámica y regule la excitabilidad de la corteza cerebral a un nivel apropiado. Esta es una condición primaria. Sólo cuando estás mentalmente preparado puede el cerebro emitir instrucciones a través de los nervios para completar una serie de acciones. Sólo en este caso podrás dominar y completar las acciones aprendidas con mayor precisión.

La segunda es la función fisiológica del ejercicio preparatorio

Uno de los propósitos importantes del ejercicio preparatorio es prevenir las lesiones deportivas que pueden ocurrir durante el ejercicio, incluidas lesiones musculares, tendinosas y articulares. lesiones. Según los resultados de la encuesta de la Universidad Normal de Shanghai sobre lesiones deportivas en 70 escuelas secundarias en los últimos años, entre las muchas causas de lesiones deportivas entre los estudiantes de secundaria, las lesiones deportivas causadas por actividades de preparación insuficientes representaron el 9,2%, solo superadas por los movimientos técnicos inexactos. , mal equipamiento del lugar, desobedecer las reglas del deporte y quedar en cuarto lugar. Podemos ver la importancia de las actividades preparatorias. ¿Por qué los ejercicios preparatorios pueden prevenir y reducir las lesiones por casi movimiento que pueden ocurrir durante el ejercicio? Esto comienza con las propiedades físicas de los músculos (aquí específicamente los músculos esqueléticos): la viscosidad. Desde la perspectiva de la anatomía deportiva, la viscosidad es una característica universal del protoplasma, causada por las sustancias gelatinosas que contiene. Las fibras musculares tienen esta característica en su interior, lo que produce resistencia cuando los músculos se contraen. Para superar esta resistencia se debe consumir una cierta cantidad de energía. Cuando el clima es frío, la viscosidad de los músculos aumenta. Después de que aumenta la temperatura corporal (es decir, después del ejercicio preparatorio), puede reducir la viscosidad muscular, aumentar la velocidad de contracción y relajación de los huesos y músculos y aumentar la fuerza muscular. A una temperatura corporal más alta, la hemoglobina y la mioglobina liberarán más oxígeno, por lo tanto; aumentar el suministro de oxígeno a los músculos debido al aumento del metabolismo de sustancias, en general se puede mejorar la preparación de los tejidos nerviosos y musculares, el aumento de la temperatura en los músculos también puede dilatar los vasos sanguíneos pequeños y medianos y reducir la resistencia periférica; y aumenta el flujo sanguíneo en los músculos, al mismo tiempo, la temperatura corporal elevada aumenta el estiramiento de los músculos y ligamentos, aumenta la flexibilidad y previene lesiones deportivas.

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Me gusta el sentimiento de confianza en mí. Una vez que tenga absoluta confianza, definitivamente estaré a la altura de las expectativas. No hay absolutamente ninguna duda al respecto. 8. Confianza significa que cuando compras algo sin cambio, el jefe aún te lo pone en la mano con una sonrisa y te despide con una sonrisa. La confianza es cuando estás dando un examen y el profesor no está en el aula para supervisar el examen, pero nadie hace trampa. La confianza es cuando ves a un mendigo en la calle y tu amigo te dice que está copiando, le das una; yuanes de dinero de bolsillo. 9. Cuando una chica te cuenta sus problemas, no es una queja, es su confianza en ti. 10. En nuestra vida siempre anhelamos la confianza de los demás, pero ¿cuántas personas pueden confiar en los demás? 11. El tiempo todo lo diluye, pero el amor permanece en su posición original. Todavía hay un corazón esperando, y la alegría y la tristeza del pasado ya no se repetirán. 12. Confiar en los demás no son sólo palabras, sino confiar en los demás desde el corazón. No te dejes cegar por las cosas oscuras, tenemos que trabajar duro para encontrar personas en las que podamos confiar, familiares, amigos e incluso extraños. Es parte de la naturaleza humana confiar en familiares y amigos, y es una virtud confiar en los extraños. ¡Abre tu corazón y confía en ellos! 13. Creo que deberíamos aprender a confiar en los demás. No todo el mundo es digno de confianza. Además, cuando no confías en los demás, los demás no confiarán en ti y eso dañará la autoestima de otras personas. Por eso, si bien distinguimos entre autenticidad y falsedad, también debemos aprender a confiar en los demás. 14. El mejor sentimiento cuando dos personas están juntas es que tú confías en mí y yo confío en ti. ¡Nadie puede decir nada! 15. El sentimiento de confianza proviene de mi experiencia y comprensión en el trabajo diario a lo largo de los años. Algunas cosas, aunque pequeñas, a otros les pueden parecer insignificantes. Esos fideicomisos todavía me conmueven, me benefician y los recuerdo. 16. La confianza es la brisa fresca en el verano y el fuego feroz en el invierno; la confianza es la honestidad de las personas y la honestidad del corazón y la confianza es la virtud del ser humano y el reino de la vida; 17. Lo que más temen dos personas que creen en el destino es que no haya separación entre ellos. Si el destino no es lo suficientemente largo, no durará toda la vida y será muy doloroso cuando termine. Todos creemos en el destino, pero también le tenemos miedo, por eso esperamos que el tiempo permanezca y permanezca en el momento feliz de hoy para siempre. 18. La confianza es mutua y su valor reside en la sinceridad y el respeto. Engañar y no ocultar es la actitud correcta ante la vida. 19. Con tu confianza, tu alegría, tu perseverancia y alguien caminando contigo, definitivamente navegarás hacia el otro lado de tu ideal. 20. La diferencia entre lo profundo y lo superficial depende de tus propios requisitos y cariño. Cree con escepticismo. confianza. Cuando la duda se convierte en confianza. 21. ¿Tres se convierten en un tigre? Si realmente confías, y mucho menos en tres personas, serán 30.000 personas, 3 millones de personas, 300 millones de personas. Si la gente de todo el mundo está junta, ¡también debemos confiar! 22. Creo que una meta fuerte, este tipo de espíritu sincero que puede hacer que las personas logren cualquier cosa, este tipo de lealtad hacia uno mismo son los factores más importantes que hacen que las personas logren sus carreras mentalmente. 23. La confianza es sin duda un acto noble. Pero muchas personas dejan de comprender a los demás y optan por confiar. Ese tipo de comportamiento no es confianza. 24. Confianza, ¡qué palabra tan noble, y qué mágica! Las personas que carecen de confianza pasarán de ser amigos a extraños, y las personas que están llenas de confianza pasarán del mal al bien. 25. La confianza purifica el corazón de los presos. Nadie escapa a mitad del camino y todos llegan a tiempo. La confianza evita que la juventud termine, las palomas ya no entran en pánico y el sol llena todos los rincones del mundo. 26. Siempre trato a todos los que me rodean con un corazón sincero y bondadoso, porque siempre creo que mientras trabajes duro y pagues, serás recompensado y el mundo será mejor y más cálido. 27. La confianza no la dan los demás, la construyes tú mismo. 下篇: ¿Cómo comprobar el estado de registro del examen primario?