La versión ampliada de los voltios de verano está en marcha. ¿Cómo debería el público prevenir el golpe de calor y refrescarse?
Desde que entró la canícula del verano, las altas temperaturas han seguido produciéndose en todo nuestro país. Para evitar un golpe de calor, la prevención es clave.
En primer lugar, bebe más agua e ingiere suficiente agua. En verano, debido al calor, el cuerpo humano suda más. Por lo tanto, una hidratación adecuada es especialmente importante para nuestro cuerpo. Al mismo tiempo, puedes añadir una cantidad adecuada de sal al agua para reponer los electrolitos perdidos con la sudoración. Además, no beba demasiadas bebidas carbonatadas y bebidas chatarra para reducir el daño a nuestro tracto gastrointestinal. Beber más agua tibia es la forma más eficaz de prevenir un golpe de calor y permite que nuestro cuerpo absorba suficiente agua.
En segundo lugar, intenta elegir ropa que sea cómoda y fresca. La ropa fresca y transpirable puede disipar el calor más fácilmente, por lo que la ropa fresca y transpirable puede reducir la probabilidad de sufrir un golpe de calor hasta cierto punto. Al mismo tiempo, debemos intentar elegir ropa de colores claros. La ropa de colores oscuros tiene más probabilidades de absorber el calor y provocar un golpe de calor.
En tercer lugar, utilice protección solar cuando salga a realizar actividades. Puedes optar por coger una sombrilla y aplicarte protector solar. Esto no sólo evitará un golpe de calor, sino que también protegerá nuestra piel. Al mismo tiempo, también puede elegir ropa como ropa de protección solar y mangas de protección solar para protegerse del sol.
En cuarto lugar, la dieta debe ser lo más ligera posible. Coma más frutas y verduras. Muchas frutas y verduras tienen el efecto de aliviar el calor y enfriar, como los frijoles mungo y el melón amargo. Sin embargo, también debemos prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas como la carne de pollo y pato, porque el metabolismo del cuerpo humano es más rápido en verano. Estos alimentos pueden asegurar el metabolismo de nuestro cuerpo y hacerlo más saludable.
En quinto lugar, elige aires acondicionados y ventiladores para protegerte del sol. Los aparatos eléctricos como el aire acondicionado y los ventiladores pueden enfriar el ambiente en el que vivimos, haciéndonos menos susceptibles a sufrir un golpe de calor. Pero al mismo tiempo, debemos prestar atención al hecho de que la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la habitación con aire acondicionado no debe ser demasiado grande. De lo contrario, es fácil provocar enfermedades del aire acondicionado y resfriarse.
En sexto lugar, si es necesario, puedes optar por algunos fármacos para refrescarte y aliviar el calor. Cuando la temperatura es muy alta en verano, es inevitable que algunas personas sufran un golpe de calor. En este momento, además de algunas medidas físicas para refrescarnos, podemos optar por tomar algunos medicamentos, como el agua Huoxiang Zhengqi.