¿Cuáles son los 9 principales beneficios de la salud?
Según el concepto de la medicina moderna, los métodos dietéticos científicos en la vida diaria deben cumplir los siguientes nueve requisitos:
En primer lugar, el desayuno debe ser temprano. Después de una noche de sueño, el estómago del cuerpo humano está vacío y se necesita comida para refrescarse por la mañana, por lo que el desayuno debe tomarse temprano.
En segundo lugar, mastique con cuidado y lentamente. Esto no sólo ayuda con la salivación y la digestión, sino que también reduce la carga sobre el estómago.
En tercer lugar, manténgase abrigado. Como dice el refrán: "Un calor, tres soluciones". La comida caliente sabe bien. La medicina tradicional china cree que al estómago le gusta el calor y odia el frío, y el frío puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Consuma alimentos y frutas crudos y fríos con moderación para facilitar la digestión y absorción gástrica, de lo contrario puede provocar dolor abdominal, vómitos, diarrea y otras enfermedades;
Cuarto, menos. En la dieta diaria come menos y come más, ya que comer en exceso perjudicará tu salud. Debes comer bien y comer bien.
En quinto lugar, sé suave. Los alimentos duros son difíciles de digerir, especialmente para los ancianos y las personas con estómagos débiles. Cocine bien tres comidas al día.
Sexto, sed ligeros. No sea partidario de los cinco sabores en su dieta diaria. La medicina china cree que comer demasiada sal dañará los músculos y huesos; comer demasiada comida picante dañará el hígado y el pulso; comer demasiado ácido dañará los músculos del bazo; comer demasiados dulces dañará los riñones y la carne. Por eso, controlar la dieta y comer sabores más ligeros es de gran beneficio.
En séptimo lugar, debes ser vegetariano. La investigación médica moderna muestra que el consumo regular de verduras y productos de soja es bueno para la salud y es menos probable que aumente de peso. El consumo regular de alimentos vegetarianos tiene efectos anticancerígenos.
En octavo lugar, es recomendable sentarse. Los expertos en alimentación y salud señalan que comer mientras se camina es antihigiénico; comer en cuclillas no favorece la digestión. Por eso, comer sentado erguido es muy bueno para el organismo.
Noveno, cállate. Al comer hay que concentrarse tranquilamente y saborear la comida; comer mientras se ríe es fácil ahogarse; comer con lágrimas o comer con ira es muy malo para el cuerpo.