¿Qué frutas son buenas para comer durante el solsticio de invierno?
El solsticio de invierno es el día más frío de los 365 días del año. No sólo la temperatura baja bruscamente, sino que además el clima es extremadamente seco. Si el cuerpo humano no repone agua a tiempo, la nariz, la garganta y la piel se secarán fácilmente, lo que facilitará el enojo. En este momento, puedes comer más manzanas, cítricos y otras frutas para mejorar la piel seca y otros problemas.
Comer frutas durante el solsticio de invierno no solo puede nutrir el yin y nutrir los pulmones, hidratar la garganta y aliviar la sequedad, sino que también puede absorber más nutrientes de las frutas para reponer la energía del cuerpo. Un buen producto para la preservación de la salud.
1. Manzana
La manzana simboliza la paz y contiene ácido cítrico, ácido málico, goma polisacárida, hierro, zinc, potasio, fósforo y vitaminas A y B., C, etc. tiene el efecto de nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo. Puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el estómago, facilitar la defecación, estabilizar el azúcar en sangre y desempeñar un cierto papel en la reducción del colesterol y la prevención de cálculos biliares. manzanas Se ha convertido en la primera opción entre las frutas para regalar.
2. Plátanos
Los plátanos son deliciosos y se pueden cosechar durante todo el año. Tienen un alto valor nutricional y son una fruta favorita en la vida diaria de las personas. El valor nutricional de los plátanos radica en que son ricos en vitaminas, fibra dietética y minerales como el sodio, el potasio y el magnesio. Desempeñan un papel determinado en el mantenimiento de la salud de la piel y el cabello humanos y son altamente reconocidos por los expertos. Otro gran valor nutricional del plátano es que puede calmar el sueño de las personas, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y ayudar al cuerpo humano a digerir y nutrir. Sin embargo, debido a que los plátanos son de naturaleza fría, no son adecuados para personas con constitución débil. Se recomienda comer menos.
3. Granada
La granada es una fruta muy bonita, es blanca como el cristal y resulta inolvidable. Al mismo tiempo, también es una fruta que se utiliza tanto como medicina como como alimento y también es rica en valor nutricional. La granada es dulce, agria y astringente. Es un alimento cálido, rico en fibra y tiene cierto efecto terapéutico sobre la diarrea y el estreñimiento en el cuerpo humano. Además, la granada es una fruta que también es rica en vitamina C y polifenoles, lo que también juega un cierto papel en el retraso del envejecimiento. Las amigas deben probarla.
4. Dátiles frescos
Si quieres enumerar las frutas con nutrientes más completos, entonces los dátiles frescos definitivamente estarán entre ellas. Esta fruta contiene nutrientes como vitamina C, potasio, zinc, magnesio y hierro. Entre ellos, la vitamina C contenida en los dátiles frescos puede prevenir la presión arterial alta, suavizar los vasos sanguíneos, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. El potasio aporta ciertos beneficios en el control de la presión arterial y el magnesio ayuda a combatir el estrés. Ambos son buenos frutos aptos para el cuidado de la salud. Vale la pena señalar que los dátiles tienden a ser picantes, por lo que los pacientes con estreñimiento, problemas estomacales y diabetes deben evitar comerlos o comer menos.
5. Cítricos
Los cítricos tienen un sabor dulce y ligeramente ácido, tienen colores oscuros y claros y contienen una variedad de antioxidantes como polifenoles, vitamina B1 y flavonoides. El efecto más directo. es resolver las flemas y activar colaterales. Especialmente para las personas que padecen bronquitis aguda, comer cítricos en este momento puede dragar los meridianos y eliminar la acumulación de flema en la garganta, lo que juega un papel clave en el tratamiento del paciente. Además, debido a que el cuerpo contiene caroteno, este nutriente puede ayudar a las personas a proteger sus ojos después de convertirse en vitamina A en el cuerpo.