8 formas de aliviar la ansiedad y el estrés
8 formas de aliviar la ansiedad y el estrés
8 formas súper prácticas de aliviar el estrés
01. Respira profundamente de forma consciente y realiza 3 respiraciones profundas completas
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02. Respira y relaja tus emociones tensas
03. Para desahogarte, elige formas que no te hagan sentir culpable ni te arrepientas.
p>04. Sanación visual, imaginando escenas relajantes, muy práctica para aliviar el estrés
05. Recordar momentos de satisfacción, la ansiedad a veces es causada por la necesidad del presente y no poder recordar el. satisfacción del pasado y siente cuidadosamente la satisfacción
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06 Sé honesto contigo mismo y admite que algunas cosas son simplemente elegantes. Sigue el proceso más que centrarte en los resultados.
07. Reestructura tu cognición y aprende a aceptar cosas fuera de tu cognición
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08. No te preocupes por las cosas en vano
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