Red de conocimiento de divisas - Preguntas y respuestas sobre contabilidad - 8 formas de aliviar la ansiedad y el estrés

8 formas de aliviar la ansiedad y el estrés

8 formas de aliviar la ansiedad y el estrés

8 formas súper prácticas de aliviar el estrés

01. Respira profundamente de forma consciente y realiza 3 respiraciones profundas completas

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02. Respira y relaja tus emociones tensas

03. Para desahogarte, elige formas que no te hagan sentir culpable ni te arrepientas.

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04. Sanación visual, imaginando escenas relajantes, muy práctica para aliviar el estrés

05. Recordar momentos de satisfacción, la ansiedad a veces es causada por la necesidad del presente y no poder recordar el. satisfacción del pasado y siente cuidadosamente la satisfacción

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06 Sé honesto contigo mismo y admite que algunas cosas son simplemente elegantes. Sigue el proceso más que centrarte en los resultados.

07. Reestructura tu cognición y aprende a aceptar cosas fuera de tu cognición

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08. No te preocupes por las cosas en vano

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