¿Cuáles son los beneficios o daños de estar al sol con frecuencia?
Tomarse al sol en invierno es bueno para la salud.
El sol aporta calor a la tierra. El grado de calor y frío es desigual a lo largo del año en primavera, verano,. otoño e invierno.
En verano, el sol brilla directamente sobre el hemisferio norte. Los rayos ultravioleta del sol son fuertes y pueden dañar fácilmente la piel. Las niñas que aman la belleza usan protector solar y sombreros de paja cuando salen para prevenir los rayos ultravioleta. En invierno, la luz directa del sol se mueve gradualmente hacia el hemisferio sur y el hemisferio norte. La intensidad de los rayos ultravioleta en la tierra se debilita y básicamente no daña el cuerpo humano. Además, cuando hace frío, la gente realiza menos actividades al aire libre y recibe insuficientes rayos ultravioleta. En este momento, es aún más necesario que la gente tome más sol. Debido a que una cantidad adecuada de rayos ultravioleta puede promover la absorción de calcio, es buena para prevenir la osteoporosis y el raquitismo.
Hoy en día, muchas personas permanecen sentadas en oficinas todo el día, con pocas oportunidades de contacto cercano con el sol. También practican poca actividad física, lo que es perjudicial para la salud. Las investigaciones médicas muestran que todo el mundo debería exponerse al sol durante al menos 20 a 30 minutos al día, especialmente al sol de la mañana, que es muy beneficioso para el cuerpo humano.
Hay consejos para tomar el sol en invierno!
Hornear al sol en invierno es de gran beneficio para aumentar la circulación sanguínea en la piel y los órganos internos humanos y mejorar la función hematopoyética. Tiene efectos especiales especialmente en la prevención y el tratamiento del raquitismo en niños y la osteoporosis en adultos.
Pero tomar el sol de forma no científica también puede provocar daños en el organismo. Hay dos momentos del día mejores para tomar el sol. El primer período es de 6 am a 10 am. En este momento, los rayos infrarrojos están en su punto máximo y los rayos ultravioleta son bajos, lo que hace que las personas se sientan cálidas y suaves y pueden activar y eliminar la estasis sanguínea. El segundo período es entre las 4 y las 5 de la tarde, cuando el rayo ultravioleta tiene ventaja, lo que puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, lo que es beneficioso para fortalecer el cuerpo y promover la calcificación normal de los huesos.
No importa la estación del año, entre las 10 y las 16 horas, especialmente entre las 12 y las 16 horas, lo mejor es no permanecer mucho tiempo al sol, porque los rayos ultravioleta del sol en este momento prevalecen los rayos r y B y pueden causar daños a la piel.
Además, desde una perspectiva cuantitativa, permanecer al sol durante al menos 30-60 minutos cada día puede equilibrar el yin y el yang. Lo mejor es usar ropa roja cuando se toma el sol, seguida de ropa blanca, y la ropa negra es tabú.