Técnicas de rebote

Método de acción: El jugador defensivo se encuentra en una posición favorable para agarrar el rebote, situado dentro del jugador ofensivo, y generalmente utiliza el “bloqueo y agarre”. En primer lugar debes mantener una postura correcta, con las rodillas ligeramente flexionadas, la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, el centro de gravedad entre los pies y los codos doblados hacia los lados para ocupar una mayor superficie. Cuando el oponente dispara, primero debes prestar atención a los movimientos del oponente, de acuerdo con la posición del oponente, usa un paso hacia adelante, un paso hacia atrás y un giro para tomar una posición favorable y mantener al oponente detrás de ti. observe y juzgue el punto de aterrizaje de la pelota y prepárese para despegar. Al despegar, empuje las puntas de los pies contra el suelo, mueva los brazos hacia arriba para levantar la cintura y extienda las manos en la dirección donde aterrizará la pelota. Al saltar al punto más alto para tocar el balón, debes agarrar el balón con una mano o pasarlo a un compañero. Si el balón no se puede pasar en el aire, debes mantener el equilibrio del cuerpo para proteger el balón al aterrizar y utilizar pases u ataques operativos a tiempo.

3 Análisis de las técnicas de rebote

El rebote es una técnica compleja, que consiste en agarrar posición, despegar, agarrar el balón en el aire y agarrar el balón.

2, 1, Aprovecha la posición

Aprovechar una posición favorable es una parte clave de la técnica del rebote. Debes juzgar el punto de aterrizaje del rebote fallido en función de la dirección, la distancia y el arco del tiro, observar los movimientos del oponente, moverte rápidamente y aprovechar una posición favorable. Ya sean jugadores ofensivos o defensivos, al agarrar rebotes, deben ocupar activamente la posición entre la canasta y el oponente y bloquear al oponente detrás de ellos. Al mismo tiempo, presta atención al impacto del balón y a los movimientos del oponente, y prepárate para saltar para agarrar el balón.

Dos, dos, despegan

Mientras tomas la posición, prepárate para despegar. Las rodillas están ligeramente dobladas, la parte superior del cuerpo ligeramente doblada hacia adelante, los brazos ligeramente doblados hacia un lado y el centro de gravedad está entre los dos pies. Preste atención para observar y juzgar la dirección y el punto de aterrizaje del rebote de la pelota, despegue a tiempo y esfuércese por agarrar la pelota en el punto más alto.

Los defensores suelen utilizar el método de subir, bajar o pisar con ambos pies para agarrar rebotes. El atacante a menudo sale con un pie en carrera o con ambos pies después de uno o dos pasos para agarrar rebotes.

La clave para despegar es juzgar con precisión la dirección y el punto de aterrizaje del rebote de la pelota, despegar a tiempo y agarrar la pelota en el punto más alto.

2, 3, agarrando la pelota en el aire.

Al saltar para agarrar la pelota en el aire, debes bloquear a tu oponente con la espalda o los hombros y abrir las manos sobre la cabeza. Dependiendo de tu posición ofensiva o defensiva y de la dirección del rebote del balón, agarrarás el balón con las dos manos, una mano y lo tocarás.

2, 3, 1,

Al agarrar un rebote con ambas manos y saltar en el aire, debes utilizar tu cintura y abdomen para controlar el equilibrio corporal, estira completamente tu cuerpo. para ocupar el mayor espacio posible y baje los brazos en dirección a la pelota para estirarse. Cuando su cuerpo y manos alcancen el punto más alto, sostenga la pelota firmemente con las manos, use la cintura y el abdomen para ejercer fuerza, retraiga rápidamente los brazos para tirar la pelota hacia atrás, preste atención a proteger la pelota y extienda ligeramente los codos. La ventaja de agarrar rebotes con ambas manos es que sujeta el balón con firmeza, es fácil de combinar con otras acciones ofensivas y es fácil de aprender y dominar. Su desventaja es que la altura dominante y el alcance para agarrar el balón no son tan buenos como agarrar el balón con una mano.

2, 3, 2,

Después de rebotar y saltar con una mano, el cuerpo y los brazos están completamente extendidos en el aire, y el brazo que agarra la pelota llega al punto de aterrizaje de la pelota. Cuando el cuerpo alcance el punto más alto, gire los dedos, doble la muñeca y el codo para sostener rápidamente la pelota, tire de la pelota hacia el pecho y proteja rápidamente la pelota con la otra mano. Agarrar rebotes con una mano tiene las ventajas de puntos de agarre altos, amplio rango de control y flexibilidad. La desventaja es que no es tan fuerte como agarrar el balón con ambas manos.

2, 3, 3, haz clic en la pelota

El método de acción de recoger la pelota es similar a agarrar un rebote con una mano. No es fácil conseguir el balón cuando eres alto o el balón está lejos de ti. Puedes tocar el costado de la pelota con el dedo para golpearla hacia tu compañero, o inclinar la pelota a una posición en la que puedas atraparla fácilmente. La ventaja es que aumenta la altura del punto de contacto, acorta el tiempo de paso y crea condiciones favorables para lanzar un contraataque. Pero la precisión del regate y el momento de la coordinación con los compañeros de equipo son difíciles de dominar.

2, 4, tras recibir el balón.

Después de recibir la pelota, debes aterrizar de manera constante, mantener el equilibrio del cuerpo y prestar atención a proteger la pelota. Después de que el atacante agarra el rebote, debe disparar a tiempo o lanzar directamente el balón en el aire. Si no hay oportunidad de disparar, debes desmayarlo rápidamente o driblarlo para reorganizar la ofensiva. El defensor agarra el rebote y preferiblemente pasa el balón al aire. Si no puede pasar el balón en el aire, debe mirar hacia la cancha delantera uno al lado del otro después de aterrizar, observar la situación en la cancha, primero mirar de lejos, luego mirar de cerca, pasar el balón rápidamente o pasar el balón a tiempo después. regate.

Método de acción: El atacante generalmente se sitúa fuera del defensor, en una posición que no favorece el agarre del rebote. Por ello, los jugadores ofensivos deben destacar el "prisa" a la hora de coger el rebote. Cuando un compañero de equipo o él mismo dispara, el atacante cerca de la canasta primero debe determinar con precisión el punto de aterrizaje del balón, utilizar movimientos falsos de balanceo del cuerpo para deshacerse del bloqueo del defensor, flanquear, cruzar, apretarse hacia el frente o el costado del oponente. para aprovechar una posición favorable. Utilice su zancada o carrera para inclinarse o agarrar un rebote.

La clave de la acción: determina con precisión la dirección del rebote y el punto de aterrizaje de la pelota, da un desvío o da una zancada para agarrarla y despega a tiempo.

La clave de la acción: juzga con precisión la dirección del rebote y el punto de aterrizaje del balón, toma la posición para bloquear a las personas, despega a tiempo y pasa el balón rápidamente.