Cómo comer vitamina E y vitamina C para estar sano

Cuando lo necesites, lo más saludable es respetar los consejos del médico.

Aunque la vitamina E tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, debe prescribirse según la situación y no debe tomarse a la ligera. El resultado de una investigación científica más reciente muestra que el abuso de vitamina E no sólo es perjudicial para el organismo, sino que también puede ser perjudicial. El uso prolongado de grandes dosis puede causar toxicidad potencial y algunos pueden causar síntomas como queilitis, náuseas, vómitos, mareos, visión borrosa, función gastrointestinal y disfunción gonadal. Si se toman grandes dosis de 200 a 600 mg durante mucho tiempo todos los días, también puede provocar problemas como tromboflebitis, embolia pulmonar, edema de las extremidades inferiores y disminución de la inmunidad.

Se recomienda tomarlo bajo supervisión de un médico habitual. Efectos secundarios de la vitamina E

1. La vitamina E tiene actividad anticoagulante y la ingesta prolongada de dosis altas puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico.

2. La E tiene efectos antioxidantes, pero cuando se ingiere en grandes dosis, es posible que ya no tenga actividad antioxidante y la vitamina E se convierta en un prooxidante.

3. Función de otras vitaminas liposolubles.

No ingieras vitamina C a la ligera. Comer demasiado tendrá efectos secundarios. Se recomienda tomarlo bajo la supervisión de un médico de cabecera.

1. El uso prolongado de 2 a 3 g al día puede provocar escorbuto tras la interrupción del medicamento.

2. La aplicación prolongada de grandes cantidades de vitamina C puede provocar ocasionalmente cálculos de urato, cisteína u oxalato.

3. Grandes cantidades (dosis diaria de más de 1 g) pueden provocar diarrea, piel enrojecida y brillante, dolor de cabeza, micción frecuente (dosis diaria de más de 600 mg), náuseas, vómitos y calambres estomacales.